Enesevalitsemine 16.08.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere.
Mul on probleeme enesevalitsemisega. Olen näiteks tundmatute inimeste juurde läinud ja nende vara lõhkunud. Elukaaslasega on n.ö. vaikivad tülid. Jalutan minema ja ei võta ühendust mitu päeva. Vahel ka ilma põhjuseta. Vahel süüdistan teda väheses privaatsuse lubamises. Tahan tihti omaette olla. Tööl olen tihti endassetõmbunud ja ei taha teistega suhelda. Tujutsen. Olen niimoodi palju sõpru kaotanud. Vahel ajavad närvi mustaks pisiasjad näiteks pesemata kruus või llihtsalt tuleb tunne, et tahaks asju vastu seina loopida. Vahest kortsutan ajalehe ära või viskan asju maha. Töökaaslased välidavad mind juba- ei kutsu lõunapausidele ega ka välja. Sügiseti kui lähen kooli, pinge kasvab ja muutun veel enesessetõmbunuks või suhtlen ainult tigetsedes. Mida peaksin ette võtma? Millest selline olemus on tingitud? Tahan rohkem naeratada.

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Ise annab teha:
1. Korralik puhkus. Õige töö/õpi- ja puhkerežiim.
2. Kehalised harjutused, kerge sport - maandab liigseid pingeid.
3. Psühhoregulatsioon. Minu Palve-Meditatsiooni harjutus - rahulikult, enesetunde järgi.
Koos tohtriga leida rahustav arstirohi.
Koos kodustega leida meeldiv suhtglemisstiil, võtta suhtlemist mängulisemalt.
Harjutamine teeb meistriks.
vt suurmeeste-naiste, näitlejate elulugusid ja nende harjutamisi. Ilma harjutamata ei tule midagi.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?