Häiriv ärevus 05.07.12 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Mõned aastad tagasi olid minu elus väga keerulised sündmused. Peale seda tekkisid mul paanikahäired, mis väljendusid selles, et ma ei suutnud sõita bussiga. Tihti läksingi bussijaamast koju, kuna ei suutnud bussi peale minna. Sõita oli bussiga vaja umbes 30 min. Paanikahäired nüüd küll enam ei kordu ja bussiga saan sõidetud, aga peale seda keerulist perioodi tekkisid mul seedehäired. Minu kõht pidevalt häälitseb, koriseb, raskustunne kõhus. Nende korinate tõttu ei suuda ma enam käia nt koolitustel ja koosolekutel, kus on vaikne. See kõik häirib aga tugevalt minu elu. Pidev muretsemine oma stressis kõhu pärast on tekitanud minus kohutava pinges oleku ja ärevuse. Plaanis oleks nüüd kooli minna, aga kardan jälle, et kui vaja loengutes käia, siis seal vaikne ja minu stressis kõht hakkab häälitsema ja minul on nii piinlik ja ma ei suuda seal keskenduda ja üldse käia. Ma olen täiesti endast väljas, et pean elama oma kõhu järgi. Olen käinud ka psühholoogi vastuvõtul - arutanud läbi minu paanikahäired ja ärevuse. Psühholoog ütles, et minul on olemas kõik teadmised, et paanikahäiretega toime tulla (loen hästi palju eneseabiraamatuid), kuid ikkagi ei suuda ma oma kõhtu korda saada. Praegu tundub, et kui ma ei peaks oma stressis kõhu pärast muretsema, oleks kõik probleemid lahendatud ja saaksin normaalselt elada. Palun andke nõu, mida veel teha ja kuhu pöörduda oma murega, sest tahaks elada normaalset elu. Tänan vastuse eest.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) vt eelnevad paanikahäire kohta käivad soovitused ja neid siis rõõmuga teha.
2) Harjutused kõhule:
a) kõhulihastele (selili olles ülakeha või siis jalgu tõsta-langetada;
b) nn "kobra" harjutus (kõhuli lamada ja siis kätega ülakeha üles-taha suunas, puusad jäävad maha);
c) naulid ehk kõhu "loksutamine" rahulikus tempost (kõht sisse ja lõdvaks, sisse ja löögastada...). Hingamine olgu kõigi harjutuste korral vaba, mitte hinge kinni hoida.
3) Toidu korralik mälumine, rahulik söömine.
Harjutuste kordade arv ja tempo olgu isikupärane, harjutuste vahel vajalikud puhkepausid.
4) Muud kehalised harjutused, eriti hüplemised (hüppenöör jms.).
5) Köömnetega tee.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Punastamine, kuumusetunne
Tere,
Mida peaksin tegema või kuhu pöörduma, kui viimastel ca 2 aastal on tekkinud sellised nn punastamisehood?
Sellised hood tekivad kellegagi(ükskõik, kellega, aga enamasti võõrama ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Sundmõtted tulevad vastu inimese tahet. Ta küll suhtub nendesse
kriitiliselt, püüab neist vabaneda, aga ilma ravimite ja psühhiaatri
abita see enamasti ei õnnestu. Sundmõtetega kaasnevad ...
Täiskasvanu ATH
Tere!
Kas täiskasvanu ATH sümptomiks on ärevushäired ja debressiooni perioodid?
Vastas dr Jüri Ennet
Meeleolu muutused (ka depressioon) ning lahendamata probleemid (ärevus) on kõigil inimestel esimene tagasiside praegustest tegemistest või siis tuleviku suuna tegudest. See tagasiside peab jääma positiivsetesse ...
Loe edasiCitalopram noorukile
Pojale (19a) määrati ärevushäire raviks ja uinumise soodustamiseks Citalopram ja Immovane. Vajadusel Xanax. Probleemiks on tal ärevus, mis takistab isegi koolitundides istuda (vajadus ennast liigutada, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Temal on antidepressant, uinuti ja rahusti. See on hea, aga see on vaid stardiks hea, kaasnema peab enda (keha, vaim) ja keskkonna (sotsiaalne: eesmärgid, töö-rõõmud, suhtlusraadius jms) muutmine.
Loe edasi
Ärevus ja unetus
Tere!
Olen veidi üle aasta saanud Coaxili ravi (2 tbl päevas). Põhjus, miks tabletid määrati tulenes sellest, et isiklikus elus oli väga suur läbielamine, mistõttu ei saanud ma öösiti magada ...
Vastas dr Jüri Ennet
Arstirohud ainult ei aita. Rohi on abivahend, harjutused ning uus eluhoiak on põhilised. Seega minu - ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" - raviprintsiip.
Diagonaalitud ristkülik, tekib ...
lihtfoobia
Tere,mul on juba aastaid lihtfoobia ma arvan ,et selline vorm
,obessiiv kompulsiivne häire Mul tekivad teatud valdkonnas (puhtus) mingisugused rumalad motted,et ma määrin ennast ära.ja siis ma pean ...
Vastas dr Jüri Ennet
Foobiale on iseloomulik:
1) teatud kindla olukorra vältimine, vältimivkäitumine;
2) foobiaga kaasneb ärevus - nii psüühiline kui ka kehaline reageerimine, ebameeldivustunne;
3) foobne ...
Cipralexi lõpetamine
Tere!
Eelmise aasta lõpus tekkis mul ärevushäire. Käisin psühhiaatri juures, kes määras mulle Cipralexi (10 mg). Ravi kestis u 7 kuud ja tulemused olid väga head. Kuna tundsin end hästi, otsustasin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lühiaegselt veel AD-d koos Harjutustega. Ilma harjutuseta edu üürike.
Alusta minu Palve-Meditatsiooni harjutusest.
vt. varasemaid soovitusi ja Tervisemaja soovitusi raamatust "Väljavalitu". ...
Cymbalta mõju
Tere!
Minul küsimus seoses pealkirjas välja toodud ravimiga Cymbalta. Mul on juba terve aasta väga suur probleem pea ja-silmadega. Kõige rohkem just selle viimasega ehk silmadega. Valu, valgusekartus ...
Vastas dr Jüri Ennet
Miks üldse AD välja kirjutati, milles probleem?
Ravimi võtmisel PEAB inimesel seisund-enesetunne paranema. Õige rohu korral on vaja leida õige annus ja kui paranemist ei ole, siis rohtu vahetada. ...
ärevus küsimus
tervist!
ma tean ,et mul on ärevushäired...enamasti häirib see kui ma pean vastasugu poolega rääkima....ei oska millestki rääkida ,kuna mina usun ,et nad on teiselt planeedilt pärit :D ja kuidagi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Suurim kunst ja tarkus on olla ISE. Tuleb olla loomulik, aga loomulikult ka viisakas ja korralik. Sellest "usun, et nad on teiselt planeedilt pärit :D" osas ei saanud ma täpselt aru. Kas see on toodud ...
Loe edasiärevushäire
Tere. Esitasin ühes teises terviseportaalis psühholoogile küsimuse ja ta arvas kirjelduse kaudu,et tegemist võib olla ärevushäirega. Tahaks teada mis asi see on, mispärast tekkida võib ja kas võib ...
Vastas dr Jüri Ennet
Näiliselt pöhjuseta ärevus, hirm, kartus ja terve suur hulk kehalisi kaebusi.
Täpsemate tekkepöhjuste ja ravi osas annab selgitusi psyhhiaater. Ärevushäired on ravitavad, körvaldatavad.
Yldkehaline ...
ärevus
tere! Olen nädalaid lugenud teile esitatud küsimusi . teipoolt kirjutatud vastustes domineerib lause "arstirohust üksi ei piisa." olen 39 aastane naine, lapsest saadik labiilse närvisüsteemiga ( paaniline ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elate, kõnnite, ujute, töötate - järelikult kõik eeldused olla täieliselt õnnelik. Cipramili uuem variant - Cipralex - võiks ikkagi kõne alla tulla. Südame-veresoonkonna tublidus väljendub selles, et kiirkõnd ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: