Ärevus, sundmõtted, tühi tunne, sotsiaalfoobia aka sotsiaalärevus 22.01.13 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Ei oskagi kuidagi alustada kohe. Gümnaasiumi alguses ilmnesid mul ärevuse tunnused ning sotsiaalfoobia. Nüüd ~4 aastat hiljem olen nendega lihtsalt harjunud elama, aga vahel tunnen, et see väsitab mind. Need pidevad mõtted, närveerimised eelseisva pärast (sündumused, mis leiavad aset alles näiteks nädala pärast). Nüüd koolis käies ja näiteks teekonnal kooli ja loengusaali, tunnen, kuidas kõik jälgivad ning mõtlen, mida nad minust arvavad (tõmbab tohutult enesekindlust alla). Suudan asjades alatasa negatiivsust leida, lükkan asju edasi. Viimasel ajal on tekkinud ka selline tühi tunne. Ala "Aga pidevalt on mul ikka see surve peal, et tee midagi kasulikku. Ole produktiivne, ole asjalik, ole edukas! OLE PRODUKTIIVNE! Jõua kuhugi!
Veel kaugemale! Ei, see pole piisavalt hea! Tee paremini!
Sa oled see, mis sa teed! Sinu järgi otsustatakse sinu tegude järgi! Kui sa ei tee mitte midagi, siis sa ei ole ka keegi!" Ning sellega seoses eemaldun sõpradest ja leian vabandusi, et midagi mitte teha. Tegelikult olen üsna nutikas ja keskmisest "targem", aga kõik see tõmbaks nagu kõike alla. Koolis tekivad puudulikud, sotsiaalelu väheneb ja muud sellised. Pööran keskmisest rohkem rõhku välimusele ning põen selle pärast pidevalt. (3-4 aastat näiteks ei lugenud see üldse. Mitte, ei oleks enda eest hoolitsenud, aga pidevalt polnud sellist tunnet, et kas kõik on korras). Ei oskagi endale nagu diagnoosi panna. Tundub, et mul on kõiksugu mõtlemises kinni olevad hädad küljes. Kogu see stressamine väsitab tohutult ning kaasneb higistamine ja kõhuhädad. Suurim soov oleks olla lihtsalt stressivaba ja tunda elust rõõmu. Kas minna kellegi vastuvõtule või annab ka ise midagi korda saata? Arvan, et kui ühest hädast lahti saaks, siis kaoksid ka ülejäänud hädad tasapidi.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
vt. alustuseks eelnev soovitus.
Inimene peab enda jaoks selgeks tegema elusihid, enda andekuse ja isegi geniaalsuse valdkonnad ja seega paika panema nn töövankri küsimused - mis tööd ma meeleldi ja loovalt teha tahan ja suudan. Siit tuleneb siis ka tööRÕÕM, eneseusk, elamise rõõm.
Keha on vaimse sfääri tempel ja selle eest veidi hoolsamalt hoolitseda on tegelikult väga hea - inimese füüsiline väljanägemine lisab enesekindlust ja aitab sotsiaalses keskkonnas paremini kohaneda-tegutseda. Keha eest hoolitsemine annab ka vaimsele töövõimele lisa.
Päevik aitab enda elukäiku paremini kujundada.
Korralik puhkus ja psühhoregulatsioon on vajalikud, kehaline aktiivsus ka - siis kaovad need higistamised, kõhuprobleemid jms.
Sellest alustada.
Rõõmsameelset tegutsemist!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Antidepressantide negatiivne mõju
Tere,
Aprillis määras perearst antidepressandid mõjuainega vortioksetiin, mida võtsin 4 nädalat. Ravimiga kaasnes igapäevane ärevus ja vajadus kasutada rahusteid. Seejärel sain uue antidepressandi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovitan Espritali - 15mg õhtul.
Kõik muu tabletimajandus jääb ära.
Harjutused.
Koostöös Perearstiga leiate sobiliku lähenemise. Tema lähenemised on
head, aga et veelgi parem ...
Ärevus ja sundmõtted
Tere!
Olen juba pikka aega tegelenud enese ümberkasvatamisega, kuid tulutult. Ma ei suuda kontrollida oma mõtteid ja neid suunata. Elan nagu teist elu oma sisimas. Unistustes. Mõtted pole ennasthävitavad, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olete õpetatud inimene ja õpetate teisi. Olen meie koolisüsteemi ja õpetamiste peale parasjagu mõelnud - see kõik puudutab ju meid kõiki, me kõik ju tegeleme (peaksime tegelema) elupuhuse õppimisega.
Loe edasi
Abi, sotsiaalfoobia
Tere,
Mure selline, et vaevlen sotsiaalfoobia käes. Töötamine on raske, suhtlemine on raske-kõik on raske. See segab minu elu täielikult. Ärevus ja punastav nägu.
Olen elav inimene, armastan ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevus-häire. (vt varasemaid, sealt leiad õiged harjutused). Ärevushäireid väga paljudel. See kõik on kõrvaldatav.
Sisepingeid vähemaks ja enesekindlust rohkemaks - see on põhiline.
Päevarežiim ...
Sundmõtted, ärevushäire
Tere!
Kolmveerand aastat tagasi tabas mind paanikahoog kaubanduskeskuses. Sattusin kiirabisse. Pulss ja vererõhk olid tõesti laes. Tol ajal ei teadnud ma midagi paanikahäirest, vaid kahtlustasin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Minu ravi "selgitab" ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" printsiip. Diagonaalitud ristküliku üks kolmnurkadest väheneb - see näitab seda, et arstirohu osakaal ravi käigus väheneb ja kaob.
Teine ...
Kas mul on arenemas skisofreenia?
Olen korduvalt kannatanud depressioonide käes, viimane episood algas sel talvel. Praeguseks olen 2 kuud võtnud Remeroni, mõnes suhtes on mul nüüd parem (söögiisu, uni, motivatsioon). Sattusin kevadel lugema ...
Vastas dr Jüri Ennet
Arst ei saa ju täpselt ravida, kui ta kõiki tundeid-mõtteid teada ei saa.
Remeron on hea, seal võib veidi (1/3 võrra) Remeroni annust suurendada.
Mis annus praegu, milline kehakaal, milline ...
sundmõtted
Tere, selline küsimus, et kas sundmõtted peavad alati olema vägivaldsed?
Pealei on mul mõnikord selline tunne, et kuna mul on sundmõtted, siis ma olen teistest väga erinev ja ei saa kunagi õnnelikuks. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sundmõte: 1) tuleb pähe vastu tahet, 2) kordub, kordub, kordub, 3) tekitab emotsionaalseid reaktsioone vastu enda tahet, 4) ei pea olema vägivaldsed.
Psühhiaater aitab. Lastepsühhiaatri juurde minekuks ...
tere!
olen 20 aastane noormees, tegelen skautlusega. Skaudi rännakul sain peale puugi, mille tõttu sain puukborrelioosi, pärast haiguse põdemist tekkisid ärevus ja paanika häired (nt ebareaalsus tunne jne) ...
Vastas dr Jüri Ennet
Puuk on rohtudega ammu maha "notitud!" See sundmõtteline järellainetus läheb ära ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" printsiipi kasutade, s.o. rohu (Seroxat) osatähtsus väheneb (üks diagonaaliga tekitatud ...
Loe edasisotsiaalfoobia
Tere,
mul diagnoositi psühhiaatri poolt 3 aastat tagasi sotsiaalfoobia ja sellest ajast alates olen tarvitanud Paroxetin Hexal-i. Umbes pool aastat tagasi üritasin aeglaselt maha jätta ja arsti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mul on selline küsimus, et kas mingi tugeva rahusti toime ( näiteks Xanax) võib aidata näiteks esinemissituatsioonis paanikat vähendada ja maha suruda?
Sobib.
Pikemas perspektiivis tuleb ...
Ärevus ja sundmõtted
Väga levinud teema,ärevus tekkis peale lapse sündi ja oli ka veel palju teisi elumuutusi.Hiljem lisandusid sundhirmud. Saan raviks Anafranili.Palun nõuandeid sundhirmude lahti saamiseks,varasematest vastustest ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt minu vastused 50 kaupa ja otsinguga (klahvid Control ja F üheaegselt alla). vt. ärevus, vt. sundhirmud, vt sundmõtted. vt Enneti palve.
Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
foobia ravi
tere! mul diagnoositi nimelt sotsiaalfoobia, mida olin enne psühhiaatri poole pöördumist põdenud juba 2 aastat. lõpuks ei suutnud enam teisi variante leida, sellega elada ka ei oleks jaksanud.seega pöördusin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pöörduge tohtri poole. Kõhkluste perioodil soovitan veidi võtta toetusravi e sama AD, mida enne võtsite. Aga põhiline on ikkagi kõik muu: kehalised harjutused, psühhoregulatsiooni võtted, ideomotoorne ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: