Värisemine ja asjade ülekontrollimine 26.01.13 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Probleem on suhteliselt häiriv. Kuskil ärevasse olukorda sattudes või kellegagi võõraga rääkides hakkab pea hetkeks värisema. Pluss veel pidev asjade üle kontrollimine, olgu mis tahes asi. Kas pildi üle vaatamine mitu korda, ust kinni pannes mitu korda üle kontrollimist. See on jube ja see kurnab, ei saa aru mis minuga toimub. Kas see võib midagi tõsist olla ja kas sellest on võimalik lahti saada?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Kui tundelävi on madal (inimene on väga tundlik), siis inimese üks või teine psüühiline või/ja kehaline funktsioon võib ennast liigselt avaldada (nn sundmõte ja sundtegu).
Mida teha?
1) Kõik võtted, mis sisepingeid vähendavad on näidustatud. Sisepingeid saab vähendada rahustava rohuga, kehalise tegevusega, vastavate harjutustega (vt. Palve-Meditatsiooni harjutus).
2) Kõik võtted, mis tugevdavad-karastavad keha ja psüühikat ja organismi häirimiseks on siis juba kordi suuremaid pingeid vaja (praegusega võrreldes).
3) Oma hoiakute muutmine, s.o. südamesse mitte pisiasju võtta.
4) Ideomotoorne treening: mõnusalt istudes kujutleda ette enda enesekindlat-positiivset käitumist
(vestlen, olen enesekindel-rõõmsameelne ja rahulik, vestlus meeldib mulle ja iga päevaga läheb suhtlemini mul ikka paremini ja paremini;
väljun toast, sulgen-lukustan ukse, kontrollin vaid korra ja lähen rahulikult oma rada jne).
Head rõõmsameelset harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Värisemine
Mida see tähendab, kui ma lihtsalt värisema hakkan?
Ja värisen nii pikka aega, nagu kardaks midagi?
Vastas dr Jüri Ennet
Igal inimesel tekivad pinged (sisepinged) ning igaüks meist neist ka siis vabaneb (püüab vabaneda). Parimaks pingete maandajaks on kehaline aktiivsus. Kui kehalist aktiivsust väheseks jääb ja sa piisavalt ...
Loe edasikõhu värisemine
Tere
Olen 50 aastane naine. Millest on tingitud , et alguses hakkab mul paha ja siis hakkab kõht hirmsasti värisema. See kestab mõned minutid, siis püüan endale sisendada et kõik läheb mööda ja lähebki. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mida perearst asjast arvab? Kuidas söögi-joogirežiimid? Milline on põhitöö iseloom? Mida muud tervisenäitajad teada annavad?
Kas värin väline (kõhulihased) või siis soolte tasandil, sisemine?
Loe edasi
Käte värisemine.
Tere, probleemiks on siis mul käte värisemine, eriti just pingelistes olukordades. Kuna käin veel koolis, siis see värisemine väljendub just seal, kodus sellega probleeme ei ole. Enamasti värisevad need ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tubli, et kirjutad. See mure taandub, kui:
a) korralikumalt puhkad (piisav uni),
b) muutud rahulikumaks (kerged kehalised harjutused),
c) jagad oma muresid esivanematega (Ema, ...), ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: