Ärevushood,Unehäired 22.02.14 / Psühhiaatria

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) kannatan tugevate ärevus/paanikahoogude all. Hood on igapäevased . Hakkasid pihta kuskil 5a tagasi , olin sel hetkel kanepi põhimõtteliselt igapäevane suitsetaja
# Ärevushäired: tekivad situatsioonis,
+kus ei ole reaalset ohtu;
+hood ei ole piiritletud mingi kindla või ettearvatava situatsiooniga;
+hoogude vahel suhteliselt vaba, ärevusest vaba, aga + siiski on ootusärevus (hirm uue paanikahoo ees) üsna tavaline;
+need häired on ravitavad ja iseeneslikult nad suuresti lahkuda ei taha - vaja ravida, vaja harjutusi teha, eluhoiakut muuta.
2) asusin tööle välismaale ja kuskil 2 kuul hakkasid need samad hood ja hirmutunne hoogude ees tööjuures pihta.
# keskkonnamuutused esitavad inimpsüühikale uusi nõudmisi ja see vajab ka organismi-indiviidi teadlikku muutmist. vt jällegi see minu 3E-printsiip (Ennistamine, Edendamine. Ennetamine) on oluline ja selle järgi Tegutsemine. Teod ravivad, treenivad, tagavad profülaktika.
3) kirjutas siis välja mulle bromazepamid 3mg . poolteist tablettipäevas 5 nädalat
# see
...paam unustage kohe ära, see ei muuda asjaolude olemust.
Vajalik on AD ja Harjutused.
4) nüüd on tohutud uneprobleemid ja tugevad ärevushood, nii tugevad et isegi mõned päevad ei suutnud töölegi minna
# und soodustav AD ja harjutused on lahendiks. Sportlik eluviis.
5) Kas AD ravi suudaks mu olukorda muuta? või mida truleks üldse ette võtta?
#
+Päevik,
+3E-d ellu rakendada.
+AD roll väheneb vaid harjutusi tehes (vt ristkülik diagonaaliga printsiip -
tekib kaks kolmnurka:
a) vähenev kolmnurk iseloomustab ajateljel AD vähenemist, aga
b) see toimub ainult siis, kui harjutuste ja kehalise aktiivsuse osakaal suureneb - vt suurenev kolmnurk selles diagonaaliga ristkülikus.

+NB! Religioonides ja ka väljaspool religioone on suure tähendusega rituaalid (olemuselt tingitused e tingitud refleksid e nn Ivan Pavlovi koerake)..

+NB! Selline tingitus tuleb välja töötada harjutuste ja ravimiga (Minu Palve-Meditatsiooni harjutus ja AD - rohi-harjutus, rohi-harjutus... nii 3-4 nädalat ja siis juba harjutus toimib rituaalina=tingitusena!

NB! See on see on minu viimaste viisaastakute suurim ravitarkus, 3E tarkus. See toimib, toimib tegusid tehes - harjutades.

Tegudele!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?