pidev väsimus, motivatsiooni puudus ja raske keskenduda. 27.04.14 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Minu mure on järgmine. Alates 2012 aasta lõpust olen käinud psühhiaateri juures. Hakkasin käima ärevuse ja sotsiaalfoobia tõttu. Määrati raviks sertraliin ja vajadusel rahusti ja samuti une probleemide tõttu unerohi, millest kõige sobivamaks osutus nitrasepaam. Ärevusest ja sotsaalfoobiast olen tänaseks enda tunde järgi 95% vaba. Aga 2013 aasta novembrist alates tekkis pidev väsimus ja motivatsiooni puudus. Selle tulemusena vahetati sertraliin duloksetiini vastu mida võtsin 2 kuud 60 mg, mis aga muutis veel rohkem väsinuks ja samas tekkitas sisemist pinget. Siis läksin tagasi sertraliini peale 100 mg, aga ikka see sama probleem väsinud ja ei suuda ja ei taha midagi teha. Vahetasin arsti, kes määras raviks elontrili, mis andis täiesti vastupidise reaktsiooni, võisin magada enamuse ööpäevast ja tundsin ennast nagu elav surnu. Nüüd olen nädal aega venalafaksiini võtnud 75 mg millega on enesetunne täpselt samasugune nagu sertraliini puhul. Eespool unustasin mainida, et võtan ka nüüd juba aasta aega 15 mg mirtasapiini õhtuti, kuna aasta tagasi olid suured raskused unega, mis on küll nüüdseks täiesti kadunud. Olen ise internetist väga palju uurinud ja leidnud, et välismaal eriti USA-as, tavaliselt minu sümptomite puhul määratakse mingisugune stimulant antidepresandile lisaks. Samas olen leidnud, et eesti arstid vist nagu väga ei kirjutagi neid välja.. Mis teie arvate, mis rohtu soovitaksite ja mida edasi teha? Ülikoolis on ka viimane aasta, aga väsimuse ja motivatsiooni puudumise tõttu on juba selge, et see aasta teistega, kellega alustasin ma ei lõpeta..
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Aktiveerivad AD-d olemas ja ka kasutatakse. Aga need on ikkagi abivahendid, motivatsiooni jm jaoks on midagi muud oluline - Elusihid ja Väärtuste-skaala paika
(Fr. Nietzsche - vajadusel uued väärtused, mille eest ja nimel Võidelda; targa inimesena lugege tema Zarathustra´t ja Ecce homo´t).
Motivaatoriks ei ole arstirohi, Eesmärk ja Tahe on selleks!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Pidev iiveldus ja muud probleemid. Kas stressist?
Tere,
Juba peaaegu 6 kuud ajab mul iga päev iiveldama, seda enamjaolt peale söömist. Vahest on nii hull, et raske on midagi muud teha. Söögiisu ei ole samuti selle aja jooksul väga olnud, eriti ...
Pidev iiveldus ja muud probleemid. Kas stressist?
Tere,
Juba peaaegu 6 kuud ajab mul iga päev iiveldama, seda enamjaolt peale söömist. Vahest on nii hull, et raske on midagi muud teha. Söögiisu ei ole samuti selle aja jooksul väga olnud, eriti ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Piisav puhkus´, õhtul Melatoniin (apteegi vabamüügis olemas, soodustab uinumist ja und).
2) Mõned naturaalsed mahlad, puuviljad jne - mis maitseb - toitumise repertuaari võtta. Organism ise teatab, ...
närvilisus, unustamine, väsimus,keskendumishäire
Kas see võib olla stress?
Mul pidev väsimus, tahaks ainult magada. Mul on paari aastane laps, teen tema kõrvalt poole kohaga tööd. Laps on väga aktiivne. magan üldiselt kella 00-st- 9-ni. aegajalt ...
Vastas dr Jüri Ennet
Meeleolu alanemise ja stressi korral väheneb ka mäluga seonduv.
Unerežiim on paika pandud - tubli.
Tervislik toitumine - seda kindlasti oskate ja rakendate.
Jalutuskäigud koos Lapsega ...
Närvilisus, keskendumisraskused
Mul on selline probleem, et olen ääretult närviline inimene. Suudan ka jääda normaalseks, aga mind häirib nii palju pisiasju.
Veel on probleemiks, see et ma ei suuda keskenduda. Kunagi ei olnud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Piisav uni ja reglipärane puhkerežiim. Une arvelt ei võta!
Iga päev teha minu Palve-Meditatsiooni esimest sammu (parandab aju verevarustust ning ka õpimine edeneb paremini, õpetab liigsetest pingetest ...
Pidev masendus kaitseväes olles
Olen hetkel aega teenimas Eesti kaitseväes ja juba pikemat aega on olnnud väga raske olla. Ma ei suuda enam mitte millelegi korralikult keskenduda ja peaaegu iga öö on suured raskused magama jäämisega. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tervishoiupunkti tohtri jutule, sealt saab abi meeleolu korrigeerimiseks, sealt saab abi une parandamiseks. Kindlasti kohe jutule ja rääkida oma kõigist muredest.
Uue keskkonnaga harjumine on mõnedel ...
Motivatsiioni puudmuine/ raske keskenduda
Tere
Probleem on selles, et ma ei suuda eriti millegi tegemiseks motivatsiooni leida ning mitte ükski tegevus ei paku erilist huvi ega pinget.
Kuigi mu elus on kõik justkui hästi, on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Motivatsioon vt. minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja ptk-d ja keskendumise osas vt eelmist soovitust.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Stress või sünnitusjärgne depressioon?
Tere.
Mure selles, et mul esineb väga tihti peapööritusi(seistes,istudes ja ka lamavas asendis), kummardades muutub pea "paksuks" (nagu veri valguks pähe), tihti on ka peavalud, väsimus, närvilisus, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pingete tekkimine ja nendest vabanemine peab olema inimesel tasakaalus. Seda tasakaalustamist (pingetest vabanemist) õpetab edukalt minu Palve-Meditatsiooni harjutus - teha aeglaselt ja rahulikult, teha ...
Loe edasijälle raske depressioon?
Paar aastat tagasi olli mul raske depressioon, vahpeal sain oma elu taas rajale kuid nüüd on siht lootusetult kaduma läinud. Ka see aeg on olnud väikeste tõusude ja suurte mõõna perjoodidega, kuid ma ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tehke Enese-edendamise Päevik:
a) J.ätan (loobun, negatiivsest, halbadest harjumustest, mind segavast),
b) O.len (positiivne, häid omadusi suurendavad tegurid ja tegemised),
c) M.uutun ...
Vaata kõiki nõustamisi