Toidule mõtlemine 22.04.15 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere, mul on suur mure oma toitumise pärast. Nimelt peale seda, kui ma üritasin hakata jälgima, mida ja millal ma söön on mu mõtted ainult toidul. Ma söön piisavalt ja normaalse ajavahemiku tagant, aga mõtted on vaatamata sellele koguaeg toidul. Ma planeerin peas toidukordi ette, mõtlen sellele mida ma enne sõin, sellele mida ma süüa tahaks jne. See segab muudele asjadele keskendumist. Kas asi on mu psüühikas ja kuidas ma olukorda paremaks muuta saaksin?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Ema ja kodu on õpetanud sulle mingid toitumistavad - neid jälgi, sest siiani on nad ju sulle hästi mõjunud.
2) Kui üldist närvipinget õpid maandama, siis maandad ka neid üleliigseid toitmisega seotud mõtteid.
3) Terves kehas terve mõtlemine! Tegele kerge spordikoormusega, organism siis ise korrigeerib kogu organismi ainevahetus ja ka mõtlemist õigel suunal.
4) Apteegi vabamüügist saad rahustavat teed - see rahustab.
5) Korralik puhkus ja uneaeg. Une arvelt ei võta ei minutitki!
6) Tee minu Palve-Meditatsiooni esimest sammu - maandab sisepingeid, paraneb aju vereringe ja selle kaudu ka õpiedukus.
7) Aruta olukorda Emaga!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Üle mõtlemine
Tere dr minul hakati ravima sügavat depressiooni 10 päeva tagasi ja kõrval mõjusid väga polegi aga küsimus selles et ma ei saa kuidagi lahti ülemõtlemisest nii kui kuskil pistab või närv mängib lolli kohe ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uut mõttematerjali valida-kasutada valikuliselt, nö müra-infost kaares mööda.
Aju-keha lõõgastamine, relax-harjutused, et üleliigsest pingest vabaneda.
Korralik töö ja puhkerežiim.
Päevik-Pihtimine. ...
Kognitiivsete oskuste halvenemine
Märkasin suured muutused 19 vanuses. Praegu olen 20-aastane ,mitte midagi ei muutu paremaks.
1. Informatsiooni vastuvõtmine halvenemine ja seda töötlemine
2. Loogilise mõtlemine halvenemine
Vastas dr Jüri Ennet
1) Enda eesmärgid kirjalikult Päevikusse panna ja siis need kaebused probleemid samm-sammult käsile võtta.
2) Informatsiooni on väga-väga palju ja väga palju on ka info-müra. Valik - mis mind tugevdab ...
negatiivne mõtlemine
Olen aastaid tagasi käinud psühhiaatril ja võtnud antidepressante. Nüüd tunnen, et kehv enesetunne on tagasi. Lugesin pikalt depressioonist http://raulpage.org/depress/ leheküljel kust avastasin, et mul ...
Vastas dr Jüri Ennet
Arvutisüsteemi rike, ei saanud nädalapäevad kirjadele vastata.
Rikkeid on inimkäitumise vallaski.
Mõõtkaval on nn nullpunkt, sellest paremale on plussmärgiga tulem ning pahemale jällegi ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: