Paanikahood, ärevushäired ja unetus 04.09.17 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 16. aastane noor neiu ja otsustasin lõpuks oma murele rohkem tähelepanu pöörata, kuna viimasel ajal on asi hullemaks läinud. Mul on kuskil aasta - poolteist juba pidevad paanikahood, mitte et kaks-kolm korda paari kuu jooksul vaid juba paar-kolm korda nädala jooksul ja päris jubedad. Värisen üsna tükk aega veel peale hoo üleelamist, pole väga osanud või julgenud kellelegi rääkida, sest algul tundus üsna tühine kuid nüüd on tõesti väga raskeks läinud ja kuidagi ei suuda enam, ehk on keegi kelle poole pöörduda või läheb asi tablettide peale?
Samuti on probleemid ka magamisega, ei suuda enam magama jääda, laagris magasin viie päeva peale ca 10h kokku, kui sedagi. Varem olid üsna harva ka sellised unenäod, et olin justkui ärkvel aga samas magasin ja ei suutnud keha kaelast allapoole liigutada, n.ö fantoome nägin ka nendel hetkedel. Nüüd on kuus vähemalt kord selliseid juhtumeid. Üleüldse ei suuda väga magama enam jääda.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Haigused-häired on teatud rühmades, "sugulusrühmades" ja siit saab sii mõtteid ka ravi ja ennetamise küsimustes, tervise treenimise aspektist.
Stressi ja stressist tingitud kehaliste häirete rühmas on
a) foobiad (ärevust tekitav situatsioon-faktor on teada ja seda püütakse vältida;
b) paanikahoogudena esinev ärevus (siin nagu konkreetset tekitajat raske esile tuua, paanika tuleb "nagu lambist", nagu teadmata põhjusel;
c) tugevast tressist tingitud või kohanemisraskustest tingitud häired;
d) tahtes tingimata tulevad korduvad mõtted ja korduvad tegevused (mida tingimata vaja ikkagi - nagu rituaal - teha;
e) kehalised "häired" närvipingest (kuigi uuringud-analüüsid näitavad, et kehalist haigust ei ole. Aga subjektiivselt kaebused ikkagi on;
Mida siis silmas pidada:
1) Psüühilisi ja kehalisi pingeid vaja maandada, õppida relaksatsiooni.
2) Kehalist võimekust vaja edendada - Terves kehas terve psüühika ja vägev enesekindlus, usk endasse.
3) Mõtlemine - tunda rõõmu sellest, mis meil on (seda ju väga-väga palju). Hingan, liigun, tegutsen, näen, kuulen jne.
4) Elu olulised eesmärgid käesolevaks ning kaugemaks vaja endale selgeks teha. Mis nende eesmärkidega ei sobitu, siis need ei ole ju esmatähtsad.
Need ju üldised printsiibid.
Konkreetsemad soovitused vt otsinguga: uni, paanika, Enneti palve esimene samm (vabastab pingeist, õpetab lõõgastuma, parandab aju verevarustust, masseerib siseorganeid, aktiveerib vaagnaelundite verevarustust jne).
Räägi oma probleemist Emale/Isale - kellega sul hea kontakt.
Apteegi vabamüügist saad rahustavat teed - ka iga soe jook mõjub rahustavalt.
Päevik - siis näed, et mis sulle hästi ja mis väga hästi toimib. Jälgi enesetunnet, see kõige parem nö dirigent.
Elukorralduses vaja ka natukene muuta, et liigselt asju südamesse ei võtaks. Muretsemine ei muuda olukorda, olukorda muudab tegutsemine, enda tugevdamine.
Koos vanematega otsusta psühhiaatri jutule minek.
Head harjutamist soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevushäire
Tere,
Lugesin teie vastuseid inimeste küsimustele ning need paelusid mind kuid te olete Tallinnas vist ning enam te teenust ei paku? Keda te Tartu psühhiaatritest soovitate?
kas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tartu ülikooli psühhiatriakliinikus on tublid-targad ja kogemustega Psühhiaatrid. Sealt saate juhiseid. Tervendavad tegevused (Terves kehas tervem psüühika!)on vajalikud ja neid peate ise tegema-harjutama. ...
Loe edasiPaanikahäire
Nädal tagasi umbes sõitsin bussiga ja järsku oli ära suremise tunne. Mul läks kuklast kuumaks, õhupuudus oli, süda kloppis, ära minestamise tunne ja nõrkus oli. Ma väga kartsin nii, et pöördusin kiirabisse ...
Vastas dr Jüri Ennet
See on ärevushäire - tundehelladel inimestel on seda sagedamini.
Kõik tervist tugevdavad tegemised on kasuks.
vt otsinguga - ärevushäired, paanikahood. Leia endale sobilikud harjutused-tegemised ...
Ravile tulek
Tere! Kas mul oleks võimalus teie juurde ravile tulla?
Mul on juba ubmes neli aastat olnud ärevushäired ja paanikahood.
Vastas dr Jüri Ennet
Registratuuri tel 1900
Vastuvõtt Ida-Tallinna Keskhaiglas.
Üldterivistavaid harjutusi ja elukombeid saate juba täna rakendama hakata.
Head tuju soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Tervise mure
Tervist, olen 18 aastane noormees ja 6 kuud tagasi hakasid mul peapööritused, krambid, paanikahood, surmahirm jne. pöördusin perearsti juurde ja tehti vereproov ja ASO tulemus(kurgumandlite) oli liiga ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olemasoleva info viitab ärevushäirele. Täpselt diagnoosib ja konkreetset ravi määrab siis raviarst-psühhiaater. Üldtervistavaid printsiipe tervise tugevdamiseks (seega ka ärevushäire kõrvaldamiseks) saab ...
Loe edasipaanikahood
Aastaid kogen vahelduva eduga olles suures kaupluses üksi olles pea ringlust ja hirmu ning tekib soov poest kiiresti lahkuda. ebamugavustunne tekib ainult üksi olles ja suurtes poodides
Siit ka minu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäired (paanikahood) on ravitavad. Vaja arstirohtu, harjutusi, uus hoiak. vt. varasemaid soovitusi.
Vastuvõtule ja saate konkreetseid suuniseid.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. ...
huvitav
Tere,
Olen siin juba mitu tundi teie huvitavat juttu lugenud, ja tekkis selline küsimus, et mis need paanikahäired on, mida üllataval kombel enamus inimesi põeb. Kas mingi uus kaasaja inimese haigus, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vanasti nö neuroosid, tänapäeval - ärevushäired (s.h. ka paanikahood).
Prozac jt AD on head ravimid ja sinna lisandub ka äri e neid pakutakse veidi "liigselt!"
Vaja ka muud siin Ilmamaal ...
ärevushäired
Kas on see võimalik, et paanikahood(suuremal ja vähemal määral) on kogu eluks.Pool aastat tagasi lõpetasin täielikult tablettide söömise aga nüüd ha
kkavad need imelikud tunded üha rohkem ja rohkem ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäire on ravitav, on kõrvaldatav täieliselt. vt. minu ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid".
Vestlesin selle diagonaali-prillid lähenemisnurga küsimuses ca 6 aastat tagasi tervistunud ja ...
vererõhk
Kas vererõhk võib tõusta,kui esinevad foobiad ja paanikahood? Kas ka tasakaaluhäired pea pööramisel võivad tekkida foobiatest? Mis ravimeid soovitate,kui on kõrge vererõhk,tasakaaluhäired,ärevushäired,foobiad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhuprobleemide üheks lahendiks on mõõdukas kehakultuur ja kehalised harjutused. Tasakaaluhäirete kõrvaldamiseks samuti. Ka psüühiliste pingete maandamine ning vaimuvalla tugevdamine vajab sportlikku ...
Loe edasiunetus ja rõõmsameelsus
Tere. Mind on juba 15 aastat häirinud unetus. Olen saanud ka arstiabi, unerohtu, antidepressante. Viimaseid mitte seepärast, et oleksin olnud õudsas deprekas, vaid et see und korrastaks. Tablette ma ei ...
Vastas dr Jaanus Mumma
Tere unetu!
Ega ma end eriti suureks unespetsialistiks ei pea,kuid psühhiaatrina tuleb selle probleemiga sageli ka tegeleda .On inimesi,kes tõesti vaevlevad terve elu unetuse probleemiga.Teine ...
paanikahäire ja masendus
Tere. Olen 25-aastane naisterahvas ning umbes 4 aastat olen kannatanud paanikahoogude käes. Eelmisel aastal pöördusin seetõttu ka psühhiaatri poole, kes kirjutas mulle Cipramili ja vajadusel võtmiseks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäired ning masendus käivad suuresti käsikäes.Arstirohtudest saate kindlasti abi(teatud periood on nad vajalikud,kui ühed ei ole tulemusi andnud,siis on vaja psühhiaatri poolt leida Teile sobiv-valik).Ainult ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: