Pidev närvitsemine ja enesetapumõtted 12.11.17 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 21. aastane noormees. Õpin ülikoolis ning elus on siiani läinud kõik hästi. Olen nüüdseks pikemat aega olnud suhtes, kuid viimasel ajal on meil probleemid tekkinud. Olen pidevalt närvis ning kriisi olukorras kaotan enesevalitsuse (hakkan karjuma, on esinenud tüdruksõbra vastu väiksemaid vägivallatunnuseid nagu tõukamine ja sikutamine kätest jne). Selle tõttu tülitseme viimasel ajal väga palju. Lisaks olen ähvardanud enesetapuga, kui olen kaotanud enesevalitsuse põhjusel, et ta ütleb midagi, mis mulle väga haiget teeb. Ma ei ütleks, et olen suur pidutseja, kuid kui joon siis purju. Enamasti tekib tüli just purjus peaga, kuid on ette tulnud ka olukordi, kui keeran ära täiesti mõtlematult ja ilma otsese põhjuseta. Kelle poole peaksin pöörduma? Või kuidas peaksin probleemile lähenema? Kui olen üksi ja saan rahulikult mõelda, tundub kõik lihtne ja saan aru, mis olen valesti teinud. Kuid kui pea selgelt ei mõtle, siis olen täiesti allumatu. Kas peaksin pöörduma psühholoogi poole või leidma enda iga päeva elus alternatiivseid tegevusi, mis annaksid rahu mu kehale ja meelele? Või oleks mõistlik tarbida nõrgatoimelisi tablette ja vaadata, kuidas nende mõjul minu käitumine muutub?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Alkoholile ei - tünnikene peale peo algust näed kuis rahvas Jobukesteks muutub.
Unerežiim korda, piisav uni. Kehaline aktiivsus. Lähedasele hea sõna ja hea tegu, sõbralikkus, rõõmsameelsus.
Pingetest vabanemine, minu Palve.
Vajame tervislikku puhkust: öist rahulikku und, nädalalõpu vabu päevi ning töö-/õpiaasta puhkust, et siis üksmeelel tegutsedes Indiviid, Rahvas ja Riik areneksid
Oluline on une-eelne rituaal – lastele muinasjutud, usklikule unepalve, biblioteraapiline võte jne. Mina olen aastakümneid kasutanud ja ka abivajajatele soovitanud nn Enneti palve esimest osa.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole, Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka vöö piirkond.
Lõdvestub kogu keha! Rahuneb psüühika, rahunevad mõtted.
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma pingetest vabanemine, lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, rõõmsameelselt. Alustan 3-5 korrast.
Leian endale ise sobiva korduste arvu.
Kui armastad, siis hoiad.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Depressioon, ärevus, ATH?
Tere!
Üritan oma loo võimalikult lühidalt kokku võtta - lapsena olin väga aktiivne ning energiline, hea õpilane, käisin sajas erinevas huviringis ja trennis.Teismeeas hakkas aga psüühiline ...
Vastas dr Jüri Ennet
Hea on peas „jõuliselt ketravad mõtted“ kirja panna – seega Päevik. Kindlasti Positiivse Pihtimise Päevik.
Näiteks, tuua välja kolm kuni viis aspekti, mille eest enesele või maailmale lõppevast ...
Raseduse algus ja närvitsemine
Tere.
Olen omadega juba jännis.
Olen umbes 4-5 nädalat rase ja absoluutselt kõik ümbritsev ajab närvi.
Närvitsemise ja lausa lapse peale karjumisega mures juba 4 aastat.
Alguse ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Koostöö naistearstiga - tema poolt soovitatud harjutused on ka sünnitamisel suureks abiliseks.
2) Koduseid töid-tegemisi veidi kergendada (laste isa, teie Esivanemad jt abilised), et saaksite ...
Negatiivne energia
Tere
Nimelt, peas on kogu aeg muremõtted ja negatiivsed mõtted. Ei suuda mitte milleski enam head näha, tänu paanikahäirele, millega käisin ka Teie vastuvõtul (pidev kõhulahtisus, kui kuskile lähen). ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tööd omavahel jagada ja koormat ühiselt kanda.
Julgust peab olema, et asju veidi uutmoodi korraldada ja julgust peab ka puhkuseks olema. Puhkus taastab jõu!
Esivanematest keegi ka ...
Närvitsemine
Tere! Olen noor neiu, kelle probleemiks on närvitsemine. Lähen iga väiksemagi asja peale närvi- inimese hingamine mu kõrval, teleri hääl teises toas, nätsu närimine jne. Saan ise aru, et see ei ole normaalne, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Iga päev ca 30-45 minutit jalutuskäike. Hiljem tuleb juba sportimise tahtmine. See vabastab inimese pingetest ja teiste "nätsutamised" ei sega siis enam.
Enda närvisüsteemi tuleb ka tugevdada. vt. ...
Enesetapumõtted
Mida teha inimesega, kes tahab elu endalt võtta? Ta ei lase end aidata, kuigi olen proovinud temaga rääkida. Ta on 23-aastane naine. Mida teha??? Kas kuidagi ei saa inimest sunniviisil haiglasse panna?
Vastas dr Jüri Ennet
Oma linna psühhiaatriahaigla valvearstiga vestelda ja ühiselt leiate lahenduse. Ka perearsti koduvisiit ja temapoolne arstlik tegutsemine.
Nendest variantides alustada.
Kui asi tõsine, siis ...
psüühikahäire
Kas oskate aidata? Mind valdavad pidevad masendushood ja äkkviha,millele ei suuda ma abi leida. Ma vihkan iseennast ja teisi ning ei talu rahva hulgas olemist. Kuna töö kaotuse tõttu olen praegu kodune ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Mind valdavad pidevad masendushood ja äkkviha,millele ei suuda ma abi leida. Ma vihkan iseennast ja teisi ning ei talu rahva hulgas olemist. Kuna töö kaotuse tõttu olen praegu kodune siis olen veelgi ...
Loe edasiNärvitsemine
Ma olen 20a. naisterahvas.Kasvatan oma väikest kolme kuulist last.Elan koos mehega koos.Aga peale lapse sündi me pidevalt tülitseme mehega.Ei möödu päevagi kui me poleks tülitsenud.Ma olen juba proovinud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Puhkus taastab jõu ja hea meeleolu. Jagage töökoormust Mehega. Puhake veidi ka päeval - sellest on suur kasu. Veidi palderjani on ka kasulik, apteegist saate rahustat teed. Kevad on ilus, käige lapsega ...
Loe edasinärvitsemine
mul on selline probleem et ma olen kogueag närvis kui mu mees teeb midagi teeb ta minuarust valesti ja hakkan tema kallal näägutama. ma tahan koguaeg yksi olla ja ma ei taha kallegiga rääkida. söögiisu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Korralikul magada, puhata. Töö/õpikoormust veidi vähendada. Rahustavad teed ja jalutuskäigud. Minu harjutus. Jõuluaeg pakub võimalust ka veidi üksi olla - sega-summa-ostudele-pidudele mitte minna.
Loe edasi
Närvitsemine.
Ma olen 16a. tüdruk ja lähen nüüd 10 klassi.Ligi 2a. on kestnud pidev närvitsemine kui nt pereliikmed või sõbrad/sõbrannad minu läheduses söövad.See söömise heli ja nt kui kahvel vastu taldrikut käib ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mind ajab tõsiselt närvi luristamine söömisel. Kohutavalt. Igal inimesel on neid asju, mis on "vastukarva". Mida teha? Esiteks, kui annab eemalduda, siis ära minna. Teiseks, endale sugereerida, et ta ongi ...
Loe edasidepressioon!?
Tere,
Olen 28 aastane naine. Mu elu tundub mulle igatpidi mõttetu. Olen küll sotsiaalses mõttes igati "edukas"-st. olen kõrgharidusega, juhtival kohal, loominguline, üle keskmise väljanägemisega ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olete noor ja ilus elu ees. Praegust muresõlme on punutud seitse kuud, selle lahtisõlmimine vajab veidi aega, natuke rohtu, kannatlikkust ja Teiepoolset kaas- ja koostööd. Alkohol sellise masenduse perioodil ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: