Tujude muutumine 13.05.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere.. kas te oskaksite soovitada, mida teha kui inimene ei suuda enda tujusid absoluutselt kontrollida, iga pisiasi ajab paanikasse ja tuju on kas liiga ûleval või täielikult põhjas.. see mõjutab oluliselt ka suhteid.. Mingid harjutused ja mõtlemine, et ma pean ise lihtsalt seda kontrollida ei ole mind aidanud..
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Probleem on kõrvaldatav.
1) Korralik ja piisav uni. Une arvelt ei võta. Puhkus taastab elurõõmu ja jõu!
2) Kehaline aktiivsus. Terves kehas terve psüühika, tundeelu, enesekindlus, usk endasse.
3) Positiivse pihtimise päevik. Ennast kiita ja need ka Päevikusse kirja panna.
4) Sõbralikud suhted Esivanematega - nemad tunnevad ja aitavad sind. Kui nad närvilised, siis püüa mõista neid - nendelgi omad mured.
vt varasemaid soovitusi ja leia endale sobilikud harjutused.
Tegutse regulaarselt ja samm-sammult. Anna aega atra seada - rahulikus tempos (nagu sportlane-järjekindlalt ja rõõmuga.
Mona-Linda naeratus!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Psühholoog/psühhiaater
Tere! Sooviksin veidi nõu, kuhu pöörduda oma probleemiga. Noorena juba, umbes vanuses 13, algasid keskendumishäired ja mitu korda oli soov suitsiid valida. Kuidagi sain sellest jagu, kuid aastaid olen ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Pane psühhiaatri jutule end kirja.
2) Hakka tegema minu Palve esimest sammu - see aitab lisapingetest vabaneda, parandab aju verevarustus ja selle kaudu ka psüühika tegevust, mälu, tähelepanu, ...
Tujude kõikumine, enesetapumõtted
Mul tuju võib muutud ühe hetkega väga heast väga halvaks ja siis jääb halvaks ikka päris mitmeks päevaks. Kui kellegagi räägin, võib ka üks tema poolt natuke valesti sõnastatud lause viia mind väga kurba ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui psüühikas on midagi "liimist lahti", siis esmaseks "liimiks" on:
1. korralik töö- ja puhkerežiim. Organismi kaitsevõime kasvab ja võitlusvõime-elutahe suurenevad. Une korrigeerimisek vajadusel ...
Antidepressantidest loobumine
Tere.
Olen võtnud SSRI-põhist estsitalopraamiga antidepressanti 2 kuud, kuid soovin loobuda. Mitte põhjusel, et mul enesetunne märgatavalt parem on, rääkimata depressioonist lahti saamisest, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ninaverejooksu osas aitab nina-kõrva-kurguarst. Ärrituvuse vastu on piisav puhkus, ja optimaalne kehaline tegevus, siis psühhoregulatsioon. Peavalude vastu on minu Palve-Meditatsiooni harjutus, see kampingetest ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: