Juhatajal kes enam ei oska puhata ning magada 06.01.20 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Soov normaalseks inimeseks saada. Kaua juhtub töötaja olnud ja teistele nõustsja. Ei maga, rahutu uni väsimus. Unes töö ja töö.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Une kvaliteet peegeldab igapäevast reaalset elu. Seega - on rohkelt olukordi, mida vaja korrigeerida, ajagraafikut korrastada, otsustamist mitte edasi lükata, inimestevahelisi suhteid aidata harmoniseerida.
Tööl ja tööga seonduv - prioriteedid paika.
Mida suuremad-tähtsamad ülesanded lahendada, seda suuremat-paremat kehalist tervist me vajame. Siin jällegi töö- ja puhkerežiimi tasakaal - muidu läbipõlemine.
Oskus ja julgus puhata puhkepäevadel, ka päeval puhkehetked.
Võimalusel kohe nädalapäevad päris-puhkust võtta.
Iga tera tervise varasalve tuleb kasuks.
Mida veel teha? Ise küsid endalt, ise vastad endale ja ise viid selle tarkuse ellu.
Ole rõõmus, et tead Muutuste vajadusest!
Apteegi vabamüügis rahustav tee võib ju olla, vabamüügi Melatoniin sobib ka.
Mona-Linda naeratus aitab ennast ja teistelegi meeldiv.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet
Optimistlikku Muutmist.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Õudusunenäod
Tere! Aitäh, et leiate aega vastata!
Nimelt olen viimased 3kuud näinud iga öö unesõudusunenägusid. Surmad, tapmised, põgenemised ja muu jubedus. Varasemalt polnud sellist probleemi isegi siis, kui ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olge siiralt Õnneik, et leidsite enda kutsumuse, soovi, andekuse - saada Õpetajaks ja aidata-suunata Lapsi.
Olge õnnelik ja Kiitke koduseid, et nad teil olemas on ja teie elukutserajal toetajad-abistajad ...
Pidev unisus
Tere! Olen hetkel haiguslehel ja mul on tekkinud unega suured probleemid.Ma ei saa enam hommikul voodist ülesse ja võin magada kuni löunani.Mul on sellepärast suur mure,et kuidas saan siis ülesse,kui pean ...
Vastas dr Jüri Ennet
Töövõimetuslehel olles - magage rõõmuks.
Vererõhku mõõta - kui see liigselt madal - kaasneb unisus.
Tänapäeval inimestel tööd-toimetusi liigselt palju - seegi vajab julgust puhata, oskust ...
Sundkäitumisest vabanemine
Tere, ma olen 15. aastane tüdruk. Ma vaevlen sundkäitumise all. Sundkäitumine seisneb selles, et enne magama minekut pean igal õhtul mitmeid asju tegema, milleta ma magada ei saa. Kui hästi läheb, jään ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kindlasti mine psühhiaatri jutule, saad arstirohtu ja suuniseid.
Õhtul tee see sundkäitumine ära ja sellele kohe järgi minu Palve-Meditatsiooni (vt otsinguga) teine samm: ringutus sirutus ja siis ...
Kas mul on depressioon ja psühholoogi abi vaja?
Tere,
Olen 32 aastane mees. Aastaid hoolitsesin oma vaimselt ebastabiilse ema eest, kes kaks aastat tagasi suri. Naist, lapsi ja lähedasi ei ole. Olen tegelenud hobiga pikalt, mis on olnud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Naine vajab tuge, enesekindlat meest, sihikindlat tegutsejat. Nutu-Jukuna käitumine ja oma raske saatuse väljanutmine uue kallima rinnal teeb rinnakesed märjaks ja rikub suhte - laps-meest ju naine ei ...
Loe edasiSünnitusjärgne depressioon
Tere.
Olen imetoreda aastase põnni ema, tema peaks ometi minusse elujõudu süstima, kuid asi on pigem vastupidine.
Laps pole sünnist saati korralikult maganud ning praeguseks on mul juba aasta ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inimesel peab olema julgust ja oskust puhata, magada ja seda eriti väikelapse perioodil. Ei maksa karta, et lapsukest öösel ei kuule - ema kuuleb. Öisel ajal võiks ka mõni lähedane mõnel nädalapäeval öist ...
Loe edasiÜletöötamine
Lp. dr. Ennet, Te oskate alati nii kenasti vastata ja lohutada. OLen sellises vanuses, et pole enam jaksu töötada suure pingega, kuid juhtus nii, et kevadel olin sunnitud mitu kuud järjest töötama väga ...
Vastas dr Jüri Ennet
Nn. puhkepäeva või puhkuse-n e u r o o s on tänapäeval väga-väga laialt levinud. Meie kõik ei oska puhata ja veelgi enam - ei julge puhata, lõõgastuda, rahuneda. Seda tuleb õppida ja kasutada iga päev. ...
Loe edasiStress
Olen viimasel ajal pidevalt väsinud, tunne, et ei jaksa, ei viitsi. Unustan pidevalt asjad ära...ka seksi vastu on mul huvi kadunud. Vahel käivad vastuolulised mõtted peas ja see kõik ajab mind veel rohkem ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tänapäevase tormava eluviisi juures me ei oska puhata, ei oska ka korralikut-rahulikult-loovalt töötada. Seda on vaja õppida, nagu sportlasedki. Julgus puhata, puhkehetked ka päeval, uneaeg pikemaks, une-eelsed ...
Loe edasiKergesti ärritumine, närvilisus
Nimelt siis lugu selline, olen koos endast noorema poisiga. Algul elasime koos vanematega, kuid kui laps sündis, kolisime omaette. 6 kuud on möödas ning olen hakanud ärrituma väga kergelt. Mina ning mu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Väikelapse kasvatamine on ikka probleemiderohke. Teineteist TOETADES saab raskustest kergemini jagu. Teie isad-emad võiks ka teatud tundideks Last vaatama tulla ja teile hingamist anda. Proovige korralikult ...
Loe edasinärvitsemine
mul on selline probleem et ma olen kogueag närvis kui mu mees teeb midagi teeb ta minuarust valesti ja hakkan tema kallal näägutama. ma tahan koguaeg yksi olla ja ma ei taha kallegiga rääkida. söögiisu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Korralikul magada, puhata. Töö/õpikoormust veidi vähendada. Rahustavad teed ja jalutuskäigud. Minu harjutus. Jõuluaeg pakub võimalust ka veidi üksi olla - sega-summa-ostudele-pidudele mitte minna.
Loe edasi
enesetapp
Tere. Olen 20 aastane naine. Mõtlen surmale tihti. Viis aastat tagasi tegin enesetapu katse. Mul ei olegi konkreetset põhjust, miks ma surra tahan. Käin psühhiaatri juures, kes kirjutas mulle wellbutrini ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tugevalt väljendunud depressioone esineb nö tundeinimestel sagedamini ja ka ka noortel. Põhjusi mitmeid: eesmärkide ebakindlus (kuhu purjetada?), tühja-tähja liigselt oma õlgadele võtmine ning sellega ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: