Eelkõige uni , siis depressioon , või vastupidi. 16.03.22 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere.
Tavaline mees , tööline .Pole kunagi suitsetanud ja ka alkoholiga on kehvasti , peale viisakuse pitsi pidulikul olemisel , suht karsklane . Tablettidega sama seis , sisuliselt pole tarbinud ühtki , pole haigeid olnud. 2,5 aastat tagasi lagunes 35 aastat kestnud abielu , tuli kodu maja müük , siis veel töökaotus , koondamine , üksindus . Kõik 4 kuu sees . Kukkusin kokku , haiglasse Paldiski mnt . Tasapisi toibunud , kuid korda ennast ei saa . Põhi mure , pidev magamatus ja sellega kaasnev väsimus . Magama jään hästi ,.Kell 23.00 silmad kinni ja magan . Kuid 2-3 öösel üleval . Ja edasi pooluni ,mis veel väsitavat kui üleval olla . Peas tiirlevad mõtted miks , miks miks ?Hommikud on jubedad . Tõusta ja tööle minna on tükk tegemist ja enese ületamist .
Kas on veel mõni hea nipp ,et saaks normaalselt magada .
Unerohud proovitud , tulemust suurt pole .
Xzanax aitas , kuid seda rohkem ei kirjutata .
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Unehäirete vastu soovitusihulgi, vt varasemad, vt rmt Ennet, "Psühhiaater," 2021.
Praktika näitab, et kui pakud inimesele üle 4, 5 harjutuse, siis tavaliselt varsti ei tee ta mitte ühtegi. Sellest tulenevalt tuligi päevkorda see minu Palve.
Selle toime on täiesti arstiteaduslik, toimib parasümpaatilise (rahustava) toime kaudu, selle kaudu vabastab liigsest pingest, paraneb uni.
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e.
vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult
päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.
Esialgu tehke seda harjutust istudes: Ringutus-sirutus, siis painutus ette ja küünarvarred põlvedele - tukkuva voorimehe asend - lõdvestada kael, õlad, selg. Ja siis tagasi lähteasedisse.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Depressioon ja AD
Tere!
Mul on kerge depressioon, ent sümptomid esinevad kuidas kunagi, môni päev olen väga rõõmus, teine päev ahastuses ja kurb tuju lãmmatab mind.
Ma olen AD tarvitanud kaks päeva ning ei suuda ...
Vastas dr Jüri Ennet
Võta kaks nädalat ja tee harjutusi (vt minu varasemad soovitused)
Korralik uni, õige toitumine,
sobilik kehaline aktiivsus.
Iga tera tervise varasalve - kasuks.
Päevik, anna ...
Depressioon
Arvan et on depressioon.Kuna nii villand kõigest .Ei oskagi enam naerda .pole sõpru .mees kaugel tööl.kasvatan praktiliseslt üksi 3 aastast last .vahepeal lausa tahaks parem surnud olla .aga õnneks ei ...
Vastas dr Jüri Ennet
Asi annab parandada, lahendid olemas.
1) Laps mängib ja siis puhkab. Võtke ka elu lapsemeelse Mänguna ja Puhake korralikult - une arvelt ei minutitki. Vajadusle rahustav tee õhtu, rahustavad harjutused, ...
Ülemäärane hirmutunne
Tere! Tahtsin küsida selle kohta, kas haigsuse vastu aitab mingi ravim või oleks mõistlik psühholoogi poole pöörduda. Põhjus on see, et pinget ja hirmu teeb kodust lahkumine. Koolis käimine on veel ainus ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Eelkõige üleväsimusest lahti saada - korralik ja piisava pikkusega uni jt. puhkamised.
2. Depressioon kõrvaldada ja selleks koostöö psühhiaatriga.
3. Koostöö psühhiaatriga annab selgust ...
Depressioon???
Olen olnud väga kaua töötu ja istunud üksinda kodus. Sõpradega sai ikka mõnikord kokku saadud ja kõik oli korras. Enesetunne, positiivne mõtlemine, rõõmsameelsus, kõik oli korras. Hakkasin järsku telekast ...
Vastas dr Jüri Ennet
Juhtub, ikka juhtub halbu unenägusid ja sellele järgnevaid ebameeldivaid tundeid. Pingete maandamiseks:
a) suhtlemine elukaaslasega iga päev ja vastavalt vajadusele,
b) rahustavad teed ja ...
depressioon insuldi järgselt
ema haigestus insulti ja on nüüd vasukust kehapoolest halvatud-hetkel täielikult voodihaige. Olen lugenud, et üsna sagedasti langevad insuldi haiged depressiooni küüsi.Et ennast ennetavalt selle probleemiga ...
Vastas dr Jüri Ennet
Põhirõhk panna insuldi ravile, ema hooldamisele, jäsemete liigutamisele, lamatiste vältimisele. Eelöeldu on suurim depressiooni vältija. Kui inimene kaotab tervenemis-lootuse ja ei tunneta lähedaste toetust, ...
Loe edasimure
tere
olen 36 aastane mees ja on väga pingeline aeg praegu.
kas on võimalik, et sellest tingituna võib tõusta väike palavik ja siis kolme minuti pärast jälle palavikku pole, öösel ei maga hästi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Täieliselt õige arusaam.
Mida teha?
1) Korralik puhkus, eelkõige uni. Vajadusel ka unerohtu.
2) Mõõduks kehaline aktiivsus ja seeläbi pingete tervislik maandamnie.
3) Kerged ...
foobia ja unetus
Tere
Mul on selline probleem, et kardan meeletult koeri. Kui tänaval on hulkuv koer, siis ei julge temast mööda minna, hakkan kohe kohta otsima kuhu peitu pugeda. Hakkan üle keha värisema ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Mul on selline probleem, et kardan meeletult koeri.
2) Lisaks on mul ka unetus, mille arvan tulevat ärevusest.
Foobiatele on iseloomulikud mitme tunnused:
a) vältimiv-käitumine. ...
meeleolu kõikumised
Tere!
Otsustasin teie poole pöörduda oma murega, mis aegajalt mu üle võimust võtab. Olen 29-aastane kena haritud naine. Kogu oma eelneva elu jooksul pole mul olnud ühtegi kooselu, kuid nüüd olen ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mida külvad (mõtetes), seda siis hiljem "lõikuskuul" lõikad. Mida ootate, mida loodate - see realiseerub, vähemalt tegelikkus pürgib selles suunas, sinna ta "purjetab". Võtke eluteatrit mažoorses noodivõtmes, ...
Loe edasiKuidas mõista?
Arstid väidavad, et depressioon on hästi ravitav. Patsiendid, aga ravivad depressiooni aastaid rohtusid kasutades ja terveks pole saanud. Vahetatakse erinevaid rohtusid, katsetatakse koguseid, kuid terveks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon on tagajärg, tulemus. Antidepressantidega muudame seda tulemust, aga vaja on muuta ka depressiooni tekkemehhanisme, sellele reageerimise variante. Seega - rohi on vaid osake kogu probleemiahela ...
Loe edasiRavimid ja nende toime ja muu.
Tere!
Soovin teada, et kas selles kiires ajas ka ravimite kõrvalmõjude hulk on kiirelt
kadumas.
Nimelt olen ravimi kasutaja ja tahaks ikka öössel ka magada!
Kas on sellist antidepressanti, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Küsimusi mitmeid. 1) Ravimi kõrvaltoimed sõltuvad nii ravimist kui ka isikust. Seda selgitab Teile tohter. Ise uurige (kui arsti selgitustest vajaka jääb) eelkõige ikkagi ravimi põhitoimet, see on ju olulisim. ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: