Realsus taju kadumine ja imelik enesetunne 30.01.23 / Psühhiaatria

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Ärevushäire.
Praegu on omajagu psüühilisi häireid ja pingeid, mis on tingitud töötusest ja töö otsimisest, õpiprobleemidest, sotsiaalse elukorralduse raskustest.
Uus teema on ärevushäired, mida varem ei olnud. Foobiad on küll antiigist teada, kuid ärevus, mis paanikahoogudeni viib, on uus nähtus. Palju esineb unehäireid – une ja puhkuse defitsiiti on tunduvalt rohkem. Ignoreeritakse und ja tehakse asju selle arvelt – see on suur viga. Unele pühendatud aeg on võidetud aeg.
Ärevushäire on ravitav. Arstirohi annab 1/10 ja harjutused 9/10 tervenemist.
Ärevushäire, sellest paanikahood, ebakindlus, tervisehäirete kartused ja eba-tunded. Subjektiivselt väga halb, mõtteliselt väga halb olla.
Kasutage 3E printsiipi:
Ennistamine e. ravi, Edendamine e. treening, Ennetamine e. profülaktika ja seda „mureaurukatla“ kõigi nö katelde tasandil: sotsiaalse, somaatilise e kehalise, meelelise (psüühilise) aurukatla tasandil ning hingelise (emotsionaalse) ja vaimu-ideaalse (eetilise) aurukatla tasandil.
3E-d sobib ja on vajalik igal tasandil kasutada.
Tervislikud eluviisid ja mingit “tervisekrõksu” karta vaja ei ole. Iga sammukene terviserajal värskes õhus on kasuks. Küsige endalt ja vastake ise ning selliselt ka toimige.
Karsked elukombed.
Tegutsege, teised teie eest harjutusi teha ei saa.
Töö- ja puhkuse harmooniline tasakaal.
vt. varasemaid ja sealt leitke endale sobilikke suuniseid.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?