Ei suuda dieeti pidada 20.03.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Olen tugevalt ülekaaluline naine (1,64 pikkuse juures 105 kg), kuid ei suuda kuidagi kaalust alla võtta. Olen Kaalujälgijates käinud vist juba 10-12 korral, viimati keeldus rühmajuht mulle isegi 8-nädala kaarti müümast, kuna ei soovinud, et ma oma raha asjata raiskaks - nagunii jääb kaalulangetamine jälle pooleli. Olen püüdnud toitu kaaluda, jälgida portsjoneid, lugenud vastavateemalist eneseabikirjandust, kuid kõik lõpeb samamoodi - ikka ma ei suuda valitud kursil püsida, maha läheb küll 2-3 kg, tunnen ennast pisut paremini, kuid jätkata enam ei suuda ja kaal taastub. Probleemiks ei olegi see, et kehakaal ei läheks alla - läheb küll, kui toitumisplaani järgida, kuid tahtejõud ja järjekindlus veavad alt.
Paraku on kaalulangetamine mulle lausa eluliselt vajalik - vererõhk on liiga kõrge, süda annab tunda, menstruatsioonitsükkel on paigast ära. Lihtsalt nutma ajab - kõik arstid ütlevad, et tuleb kaalust alla võtta ja ma isegi noogutan kaasa, et seekord ma tõesti võtan alla, ehk seekord õnnestub, kuid...
Kuidas küll leida abi?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kuna teate oma nõrka kohta, siis tasub ka sellest alustada. Ilma motivatsiooni ja püsiva sihita ei saa teid ka ükski dieet ega arst aidata. Mina soovitaksin teil esmalt otsida endale sobiv terapeut, kes aitaks pisut enam endas selgusele jõuda, mis laseks edaspidi paremini soovitud sihil püsida. Kõige esmane on aga endale tunnistada, et abi saamine algab enesest ning alates sellest hetkest saavad ka teised teid tõeliselt toetada.
Heade soovidega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kas ma olen ülekaaluline ?
Tere!
Olen 17 aastane neiu ,kaalun 67 kuni 69 kg.
Mul on tõsine toitmishäire tekkinud see on kestnud 3 aastat umbes ja selle ajaga on hullemaks läinud on läinud pidevalt oksendamiseni ja ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Jah, võime proovida luua teile personaalse dieedi. Kuid vaja on distsipliini, päevarežiimi, dieeti (teatud kogus toitu ja ligikaudu konstantne söögiaeg), unerežiim. Seda kõike kontrollitakse ...
Kaal
Tere mureks selline asi et viimase poole aastaga olen ma juurde võtnud 7 kg ning ei suuda ka kuidagi dieeti pidada vms sest söömis isud on koguaeg nii suured et muudkui söön ja söön ning pärast söömist ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui söömisega kaasnevad süütunded ja ülesöömine viib oksendamiseni, tuleks pöörduda abi saamiseks nii psühholoogi kui ka toitumisnõustaja poole. Söömine ja vaimne tervis on teineteisega tugevalt ...
Toitumishäire
Tere!
Mul on juba kaks aastat selline mure, et ma ei tunne end oma nahas hästi. Ma tunnen, kogu aeg südamepiinu, kui olen midagi söönud.
Ma olen 175cm pikk ja kaalun 60kg, mis on tegelikult ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja lugedes tundub, et probleem on olemas ning kui asjaga ei tegele, siis probleem võib süveneda. Soovitaksin teil alustuseks nõu pidada mõne psühholoogiga. Näiteks võib uurida vastuvõttude ...
Mao operatsioon
Ma olen ülekaaluline. Olen proovinud pidada dieeti, see on ka varemalt tulemusi andnud. Nüüd olen aga jälle juurde võtnud. Ma ei suuda magusast loobuda, kuigi olen proovinud korduvalt, aga ei õnnestu. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Bariaatriline kirurgia on viimane viis kaalu korrigeerida ning siingi on eelduseks, et inimene teeb endale selgeks toitumise ja igapäevase füüsilise koormuse alused. Mao vähendamine ei tähenda, ...
ülekaal
tere,
0len 23 aastane naine ja kaalun oma 170cm pikkuse juures 126 kg.juurde hakkasin ma võtma siis kui ma rasedaks jäin,kuid peale sünnitust kadusid kilod normaalselt.hulle m jama takkis siis,kui ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Maovähendamise operatsioonide kui ka baloonide paigaldamise kohta makku on piisavalt infot internetis. Teostatakse taolisi lõikusi nii Ida-, Põhja- kui ka Lääne-Tallinna Keskhaiglates. Oluline ...
Dieet
mis dieeti ma peaksin pidama ja kuida see välja näeks millest loobuma peaksin
kaalun mind häirivad paksud kintsud ja eriti see rasv mis pükstest välja tuleb
mis dieeti pidada et ma suvel hea ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Selleks, et soovitusi anda peaksin teadma teist pisut enam: kaal, pikkus, vanus, praegused toitumis-liikumisharjumused.
Alustuseks leidke endale sobiv päevane füüsiline koormus treeningu ...
dieet
Tere.
Paluksin Teie arvamust oma dieedi kohta. Kirjeldan seda.
Kalorsus 1400 kcal päevas, mis jagunevad: hommikusöök ca 450 kcal, oode ca 250 kcal ja lõuna ca 700 kcal.
Toitumisajad: ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Alustuseks tahan öelda, et 60. kilo langetamine on olnud suur edusamm ning kindlasti peate selle üle uhke olema, kuid minul on küsimus, kuidas te pea kahesaja kilo piirimaile üldse jõudsite? ...
õgardlus
Mul on suur mure. Nimelt on mul pidevalt söögiisu, ükskõik kui palju ma ka ei sööks on mul hiljemalt 2 tunni pärast jälle söögiisu. 5-6 võileiba ja pool potti suppi pole mingi probleem ära süüa. Minu arvates ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Söögiisu teket mõjutavad mitmed organismis toimuvad protsessid. Selles on oma koht nii tarbitud toidu koostisel kui kvaliteedil, meie seedetegevuse rütmikal aga ka psüühilistel protsessidel.
Loe edasi
Tere!
Olen 43-aasstane naine,pikkust on 181cm ja kaal oli viimati 121kg!!!!Ei suuda mingit dieeti pidada,kui kõht on tühi,siis ka peavalu kindluststud.Eriti õhtuti on söögiisu meeletu,käin nagu näljane külmkapi ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete oma probleemi endale teadvustanud ning see ongi esimene samm, et midagi paremaks muuta. Ülekaal on teie puhul kaasa toonud juba kindlad kehalised vaevused ning seega on viimane hetk, ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: