mineraalained 21.04.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere! Pöördusin selliste probleemidega - väsimus ja juuste väljalangus - perearsti juurde. Mitmete mineraalainete (nt raud, kaalium, magn.) analüüsid olid küll korras, kuid nö piiri peal. Hemoglobiini tase veres oli korras. Kas sellisel juhul kui analüüsid on korras, kuid piiri peal on soovitav kasutada lisaks mingeid mineraalained sisaldavaid preparaate?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Alustada tuleks teie puhul sellest, et püüate leida põhjuse, mis on antud kaebused tekitanud (pika-aegne stress, vead toitumises, läbipõetud haigus vm.). Ilma kaebusi põhjustava probleemiga tegelemata pole loota ka häid tulemusi toidulisandite võtmisest. Kui on tegu pinge ja stressiolukorraga võib olla kasu magneesiumi ja B grupi vitamiine sisaldavatest preparaatidest. Ka tsingi preparaadid on taolistel juhtudel sageli kasuks. Püüdke tõsta ka köögiviljade osakaalu oma menüüs, sest sageli jääb meil puudu just neist mineraalidest, mida annavad meile aiasaadused.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Vee joomine
Tere!
Küsimus seoses vee joomisega. Millist vett oleks kōige mōistlikum ja parem tarbida? Olen kuulnud, et aluselist vett, aga samas seda ka mitte liiga palju, sest keha muutub liiga aluseliseks. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Vee esmane ülesanne on aidata meie organitel ja kudedel toimida ning puhas joogivesi (sh. hea kvaliteediga kraanivesi) on igati teretulnud organismi veevajaduse katmiseks.Sellest võiks ka lähtuda.
Loe edasi
Toitumine peale Roaccutane kuuri
Hei!
Läbisin just Roaccutane kuuri (8 kuud, 50mg päevas) ja arst soovitas võtta ühendust toiduspetsialistiga, et saada nõu, kuidas toituda edaspidi.
Oskate äkki täpsustada, kas on vaja ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ilmselt pidas teie raviarst silmas, et vaataksite kellegagi koos oma toitumise üle. Konkreetseid teste praegu soovirada ei saa, kuid kui teie toidupäevikust selguks, et tarbite mingeid toiduaineid ...
Mikrolaineahi
Ma ei tea, kas sellele küsimusele vastate ja kas see üldse kuulub Teie valdkonda. Soovin teada, kas mikrolaineahjus valmistatud/soojendatud toidul säilivad mõnedki vitamiinid? Olen kuulnud, et ei säili ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Mistahes toidu töötlemine (küpsetamine, praadimine, jm) vähendab toidus teatud vitamiinide osakaalu ning see kehtib ka mikrolaineahju kasutamise kohta. Kindlasti ei kao mikrolaineahjus toidu ...
Mure tervise ja kaalu hoidmisega
Tere!
Olen 21-aastane neiu. 9 kuud tagasi hakkasin spordiga tegelema ning tervislikult toituma. 9 kuuga võtsin alla 10 kilo. Olen 173 cm pikk, enne kaalusin 68 kilo, nüüd 58. Nüüd tahan säilitada ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Üks võimalus on, et muutes oma menüüd jätsite end (teadmatusest) ilma teatud vajaliket toitainetest (mõned vitamiinid, mineraalained, asendamatud rasvhapped, vm). Taolisi juhte olen ...
Vitamiinid ja mineraalained
Tere!
Minu küsimus on selline, et kas "igaks juhuks" võiks normaalse toitumisega inimene võtta lisaks vitamiini- ja mineraalainepreparaate või toob see kasu asemel pigem kahju.
Asi ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Saan teie murest igati aru. Igaks juhuks midagi võtta ei maksa, seda enam, et sööte enda sõnul küllalt tasakaalustatult. Siinkohal tuleks ikkagi eelkõige alustada sellest, et tõepoolest käite ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
