kuidas langetada kaalu 08.03.08 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Põdesin väga ammu toitumishäireid, olin haiglas ravil ja võtsin palju juurde. Kui koju läksin, hakkasin palju liikuma ja natuke vähem sööma, kuid tulemuseks oli hoopis +5/6 kg. nüüd olen koguaeg vähendanud toidukoguseid, teen trenni ka, õhtuti ei söö... mida peaksin tegema, et alla võtta? kaalun rohkem kui enne toitumishäireid ja hoolimata sellest et olen veel normaalkaalus, näen ikka päris jube välja..
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Tedmata taustinfot teie toitumisprobleemide, kaalukõikumiste ja praeguse menüü kohta on soovitusi raske anda. Kutsun teid vastuvõtule, selleks et probleemist paremat ülevaadet saada (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kuidas langetada kaalu???
Tere!Olen 43 aastane ja 164 cm pikkune naine. minu kaal aga on 100 kg,millest ma kuidagi lahti ei saa.Mul on kilpnääre ja veresuhkru haigused,ent nende jaoks on mul ravimid olemas,L thyroksin 100 ja Ongliza ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Esimese asjana soovitan teil oma toitumine kaardistada. Selleks saate kasutada nutridata.ee keskkonnas olevat toidupäevikut. Antud kaalu ja pikkuse juures võiks proovida alustada kaalu korrigeerimist ...
Hormoonid tasakaalust väljas
Olen 24a naine,esimese raseduseajal juurde võtnud 24kg sellest on möödas juba pea 2a,kaalusin 123kg ja nüüd 111kg kaal ei taha kuidagi väheneda, mure ka see pidev nälja tunne,higistamine.Kas on võimalik,et ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovitan kõigepealt teha tervisekontroll oma perearsti juures. Hinnata tuleks kilpnäärme tööd ja suguhormoonide taset. Kindlasti tasuks nõu pidada ka toitumisnõustajaga. Kui on selge pilt tervislikust ...
ülekaal
Olen oma pika eluaja jooksul kasutanud igasuguseid dieete ja muid tablette mis peaksid kaalu vähendama, tulemusteta. Elada aga tahaks veel . Mõlemad põlved on omadega otsas, operatsiooni aga ei tehta ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Maovähendus lõikusi tehakse teatud tingimustel, millega üldises plaanis saate tutvuda lehel kergemaks.ee. Antud lehel on toodud ka arstide nimed, kes lõikusi teevad ning kelle poole konsultatsiooniks ...
Kaalu langetamine ja motivatsioon
Tere! Kas teil on nõuandeid kuidas olla pidevalt motiveeritud kaalu langetamiseks? Olen 167 cm ja 107 kilo, nii raske pole kunagi olnud, kuid üle 100 kilo siiski juba kuskil aasta. Aeg-ajalt mõtlen, et ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Piinlikust tundmiseks pole mingit põhjust ning kui see teid toetab, siis teadke, et paljud teisedki on hädas sama probleemiga-kuidas leida motivatsiooni. Minu soovitus on siin pidada nõu mõne ...
Toitumine õhtuti
Tere,
Sooviksin teada, kuidas oleks targem toimida. Olen järginud seda, et peale 7 ei söö, aga kuna käin ka trennis ning paljud soovitavad paar tundi enne ja peale treeningut mitte süüa...siis ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Toitumine sõltub treeningu intensiivsusest ning kui soovite kaalu alandada, siis püüdke kulutada pisut enam energiat kui päevas tarbite. Õhtusööki ma siiski hilja peale ei jätaks, pigem pööraks ...
Kaalutõus trennidega alustades
Tere!
Olen 21-aastane tüdruk ja 160 cm pikk. Paranesin umbes poole aasta eest anoreksiast ja sellest ajast alates on kaal ühtlaselt tõusnud. Tahaks natuke maha võtta, sest kaalu on juba liiga ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjast ei selgu kui palju kaalute ja palju kaalusite söömishäire perioodil. Kirja põhjal jääb mulle pigem mulje, et piitsutate ennast liiast ja võttes arvesse teil esinenud söömishäiret tuleb ...
Kaalu alandamine ja BAV
Olen kuulnud, et kaalu alandamiseks peab BAV kaloraaþi alandama? Näiteks kui mul on BAV 1300, ehk kui mu keha kulutaks päevas ka vaid lamades nii palju kaloreid, peaks ma selleks, et kaalu langetada, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Dieedikaloraaži on kõige mõistlikum määrata vastavalt inimese hetkeseisule (kaalunäidule). Kui kaal on normilähedane, siis võivad liiga ranged dieedid kogu ainevahetuse hoopis peapeale pöörata. ...
Kalorite lugemine.
Tere. Olen kaalujälgimises üsna võhik. Olen 20aastane, umbes 162cm pikk ja 63kg raske neiu. Kas see on normaalne kaal? Ma kaalu langetada otseselt ei soovi, sooviks vaid mõned cm-id kaotada. Trenni ei ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Liigute kirja põhjal piisavalt ning kaalulangetamiseks otsest põhjust pole, kuid kui soovite kaotada mõne liigse sentimeetri tasuks nõu küsida ka treeneritelt. Toidu osas pöörake tähelepanu ...
Kuidas alla võtta?
Tere, ma olen 1.62 m pikk ja kaalun 55 kilo, mis on iseenesest normaalne, kuid sooviksin olla 50. Kas oskaksite soovitada tervislike toitumiste viise. Ma ei tahaks dieedile jääda, kuid lihtsalt kaalu langetada. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna olete oma pikkusele vastavas normkaalus, siis ei pea kaalulangust vajalikuks. Kui soovite oma praeguse menüü üle vaadata ja seda vajadusel korrigeerida, olete oodatud vastuvõtule (tel: ...
Kaalu langetamine
olen 160 cm pikk ja kaalun 71,5. Tahaksin oma kehakaalu langetada vähemalt 65 le.
Kuidas oleks see kõige parem?. Kas hommikul normaalselt süües ja päeva jooksul puu ja juurvilju süüa ning vahepeal ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere,
Teie kirjeldus oma dieediplaanidest jääb mulle kirja põhjal pisut segaseks.
Alustuseks, milles seisneb hommikul normaalselt söömine teie jaoks?
Kindlasti on oluline hommikusööki ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
