Kiire kaalutõus 14.11.11 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere
Nimelt minu probleem kiires kaalutõusus, esialgu langesin sügavasse stressi ja masendusse ja ainult sõin ja võtsin nii 20 kilo juurde pooleteise aastaga ning alles sel suvel kaalusin 82 kg. Ma liikusin palju, ei söönud eriti ning kaal aina tõusis. Nüüdseks kaalun ma 94 kg ja see on minu kohta liiga palju, olen üritanud igasuguseid dieete ja kõike muud ja kuna ma kannatan alaväärsuse all, siis ei julge ma ka treeningsaali minna. Mainin ära, et ainuüksi 1 nädalaga võtsin juurede 6 kg.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kirja teel pole võimalik otsustada täpselt kaalutõusu põhjuste üle, kuid julgen oletada, et valed söömisharjumused mängivad siin olulist rolli või vähemalt sai nendest kaalutõus alguse. Alustage toitumispäeviku pidamisest ning tehke endale selgeks tasakaalustatud menüü põhialused. Kui tunnete et treeningsaal pole hetkel teie jaoks, siis teatud arvu sammude täiskõndimist päevas ei takista miski (muretsege sammumõõtja). Nõu muutusteks leiate näiteks toitumine.ee, nutridata.ee kui ka trimm.ee lehekülgedelt. Püüdke rakendada muutusi, millest suudate kinni pidada kogu oma järgneva elu (sööte hommikusööki, sööte regulaarselt, ei kiirusta süües, toitute mitmekesiselt, jne).
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kiire kaalutõus
Tere!
Ca 1a8k tagasi sündis minu kolmas laps keisrilõike abil. Rasedus oli raske, kui kaalusin enne rasedust 81kg, siis juba raseduse ajal kaotasin kaalu ning enne keisrit kaalusin 77,5kg. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjast lähtuvalt oleks hea võimalusel siiski teha analüüsid (kilpnäärme uuringud, glükoosi ainevahetuse näitajad, jm) ning paralleelselt hinnata ka praegust toitumist-liikumist. Kas viimane ...
Kiire kaalutõus
Tere! Olen viimase 2nädala jooksul juurde võtnud 7kilo, kuigi söömis- ja liikumisharjumused on mul koguaeg samad olnud. Toitun üsna tervislikult ja teen ka normaalselt trenni. Kaalutõus kestab siiani. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Muutused seedetegevuses võivad olla üheks kaalutõusu põhjuseks, kuid seitset kilo paari nädala jooksul ainuüksi selle arvele panna ei tahaks (ega ka diagnoositud lööbe arvele). Kirja teel on ...
Kiire kaalutõus
Tere.
Olen 21. aastana naine füüsiliselt aktiivne ning enam-vähem tervislikult toituv naine. Ma pole otseselt ülekaaluline, kuid olen mures veidra kaalutõusu pärast. Viimase seitsme kuuga olen iga ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovitan teil siiski eelkõige vaadata veel kord üle oma viimase aasta elurežiim, toitumine ning füüsiline koormus. Kui tõepoolest pole neis asjades toimunud mingit muutust (arvesse tulevad ...
tere kuidas saaks sellisest asjast nagu liigsoomin
olen noor alles 19 aastane ja mul keha kaal t6seb tohutu kirusega ja sellel kuidagi piiri ei saa ja soon nagu enam vahem mitte tuhkja kohu parast vaid ,et aaks suua.mis sellise asjaga ette votta ja mis ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Esimese asjana peaksite püüdma vastata küsimusele-millest on tingitud pidurdamatu söömine ja kiire kaalutõus? Stressist, ebakorrapärastest toidukordadest, tasakaalustamata toiduvalikust, vähesest ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
