Kaal tõuseb pidevalt 29.01.12 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Teema on selles, et ma olen ülekaalus, ülekaal algas siis, kui ma detssembris jõusaalis käima hakkasin, enamasti teen aeroobset trenni, pulss on 130-170 vahepeal. Jooksen, sõidan ratast, stepperil, sõudmine, rühmatreeningutel käin bodypumpis. Olen 176cm pikk ja kaalun 87kilo. Iga nädal, mis ma trenni teinud olen, on kaal 1-2kilo tõusnud. Toitun 5 korda päevas ja kalorid jäävad päeva normi (mul see 1700kcal). Mõned päevad teen ka kange ja jalapresse. Ma ei saa aru, miks mul kaal pidevalt tõuseb( ümbermõõdud on natuke vähenenud). Kas asi võib olla tervises või on mul ainult lihast kasvanud (kuigi näha seda ainult säärtel?. Pidevalt trenni algustasin 6.12.2011. Aga kaal ei ole midagi langenud.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Teie kirja sisu jääb mulle teatud määral segaseks. Väites, et treeningutega lisandub nädalas 1-2 kilo peaks kahe kuuga olema lisandunud minimaalselt kaheksa kilo. Kas kaalusite ennam siis alla 80 kilo? Süües 1700 kcal päeva ja treenides olete energiadefitsiidis ning kaalulisandumist olla ei saaks. Soovitan sellistel juhtudel alati hakata pidama trenni- ja toitumispäevikut ning seda siis analüüsida. Pidage võimalusel nõu mõne treeneri ja toitumist jagava inimesega, sest kirjas toodud arvud ei klapi sellega, mida väidate olevat toimunud.
Parimatega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kaal
Tere! Olen 17.a, pikkus 165 cm ja kaal 58 kg.Olen viimase aasta jooksul juurde võtnud 6 kg, kuigi pikkust pole juurde tulnud. Millest võib selline kaalutõus olla tingitud? Käin 2 korda nädalas tantsutrennis ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete hetkel normkaalus ning seetõttu kaalu langetamist ma teile ei soovita. Kui kaalutõus aga jätkub, siis tuleb üle vaadata oma toitumine. Toitumise analüüsimiseks saab kasutada nutridata.ee ...
Diabeet, veresuhkru-, kaalutõus
Tere! Mure on seoses kaalutõusuga. Veel aasta tagasi kaalusin 53 kg. Praeguseks kaalun 61 kg. Viimase 2 kuuga olen sellest juurde võtnud 3 kg. Tundub, et kaal ainult tõuseb. Toitun normaalselt. Kiirtoitu ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Minul jääb saadetud kirjast mulje, et toitumine on hetkel siiski ebakorrapärane nii kellaaegadelt kui ka toiduvalikult, mis võib olla üheks kaalutõusu põhjuseks. Minu nõuanne oleks diabeediõe ...
Lapse ülekaal
Tere. Mul mure lapse pärast. Vanus 14, kaal 75, pikkus 160. Teeb trenni 2 korda nädalas. Ei õgi toitu sisse. Aga kaal ainult tõuseb. 5-aastaselt lõigati ära adenoidid. Kuhu pöörduda et abi saad?. Kardan, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Hetkel oskan soovitada vaid Tallinna Mustamäe Lastehaiglat, kus on spetsiaalne ülekaaluliste lastega tegelev meeskond dr. Ü.Einbergi juhtimisel.
Heade soovidega, dr.Ehala
Kaalutõus
Mul on selline mure, et mu kaal tõuseb pidevalt. Ma olen juba umbes 10 kg. ülekaalus. Mu ideaalkaal peaks olema 52.7 kg, kuna olen lühemat kasvu naisterahvas. Mu elutempo on kiire ning ma söön 2 korda ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna kirjast ei selgu teie vanust, pikkust ega teie kaalu, siis on raske otsustada, mis on objektiivne hetkeseis. Selleks et hoida oma ainevahetust paremini töös võiksite süüa päevas enam kui ...
Ülekaalulisus
Tere!
Olen alati olnud veidi ülekaaluline.Praegu on aga probleem süvenenud. Olen 21 aastane,käin pidevalt trenni,söön pigem vähem kui rohkem kuid kaal tõuseb endiselt.
Peraarst käskis vähem ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teadmata ühtegi täpsustavat infot ei saa ma teile ka midagi konkreetset soovitada. Selleks, et öelda kus võiks midagi parandada või muuta, oleks vaja teada teie praegust menüüd ja liikumiskoormust. ...
Hiiliv kaalutõus
TERE
Olen 70 aastane naine,tervis enam vähem korras,tarvitan Liviali ja Symbikorti,kaal on eluaegse 68 kg asemel 74 kg,pikkus 167 cm.
Murelikuks teeb mind see,et kaal aeglaselt,aga pidevalt ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Vanuse tõusuga meie päevane energiavajdus langeb (seotuna ainevahetuse muutumisega, füüsilise koormuse langusega, jm). Teie päevane kalorivajadus on kuskil 1600 kcal ümber. Võimalik, et siin ...
kaalu tõus.
Pöördun suure murega, mis tekitab stressi ja sellega kaasnevalt juba probleeme nii tööl kui kodus. Nimelt - neli kuud tagasi jätsin suitsetamise maha ja nüüd kaal aga tõuseb ja tõuseb, seedimine on täiesti ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja põhjal ei saa siiski otsustada, mil moel teie toitumine on seotud sedeprobleemidega, kuna infot on liialt vähe. Soovi korral olete oodatud konsultatsioonile (reg: 533 18 008). Võimalik, ...
kaal kaal kaal
Tere, olen 20 aastane naine.
Aasta tagasi kaalusin 65 kg ( olen 175 cm pikk) Nüüdseks olen juurde võtnud juba 10 kg, tundub et kaal aina tõuseb. Kindlasti on osa sellest ( või vähemalt mulle ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pillide võtmine võib teatud osas kaalu mõjutada, kuid ei tohiks põhjustada küll pidevat ja püsivat kaaluiivet. Igaks juhuks võiksite seda arutada oma günekoloogiga ja vajadusel praegused pillid ...
õgardlus
Mul on suur mure. Nimelt on mul pidevalt söögiisu, ükskõik kui palju ma ka ei sööks on mul hiljemalt 2 tunni pärast jälle söögiisu. 5-6 võileiba ja pool potti suppi pole mingi probleem ära süüa. Minu arvates ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Söögiisu teket mõjutavad mitmed organismis toimuvad protsessid. Selles on oma koht nii tarbitud toidu koostisel kui kvaliteedil, meie seedetegevuse rütmikal aga ka psüühilistel protsessidel.
Loe edasi
ülekaalulisus
N, 39, 170 cm, 146 kg, diagnoos: hüpotalaamiline rasvumine.
2,5 aastat tagasi oli kehakaal ca 194 kg. 1 aasta jooksul, pidades dieeti 1400 kcal ööpäevas, langes kehakaal 133 kg-ni. Siis, vaatamata ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Hüpotaalamuses asuvad meie organismi olulisemad toitumise- ja keha energiatasakaalu keskused, mille kahjustamine toob eelkõige endaga kaasa suurenenud söögiisu ning kasvava kehakaalu. Kehakaalu tõusu selle ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
