Punnis kõht 28.07.12 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Mul on tekkinud kahe kuuga punnis kõht, rase ei ole. Mul on liikuv töö, ma ratsutan, vahel jooksen õhtuti, rullitan. Joon vett ja magusa söömist olen ka piiranud. Aga kõht muudkui punnitab. Kas see võib olla seotud rasestusmisvastaste plaastrite kasutamise katkestamisega? Mida ma tegema peaks, kui sport ega söömine ei muuda midagi?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Väites, et "punnis kõht" pole seotud võimaliku rasestumisega, siis rasestumisvastastest plaastritest loobumisega ma viimase teket ka ei seostaks. Soovitan siiski jälgida oma toitumist. Kas peale punnis kõhu on tõusnud ka kaal. Kas kõht kipub punni minema enam teatud toiduaineid süües. Kas kõht käib läbi regulaarselt iga päev, või on aegajlt kõhukinnisust. Erinevatel inimestel võivad kõhugaase ja sellega seonduvat puhitust tekitada erinevad toiduained, kuid soovitan teil esmajärjekooras oma menüüst välja jätta gaasilised joogid, valgest jahust saiatooted, kartulikrõpsud, jmt. Jälgige, et jooksite päevas piisavalt vett ning et teie menüüs oleks samuti rohkelt vedelikurikkaid toiduaineid (köögiviljad, jmt). Kui kaasuvad ka muud vavused, näiteks kõrvetised, siis tuleks pöörduda konsultatsioonile oma perearsti juurde.
Heade soovidega,
dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Punnis kõht
Tere! Olen 16.aastane ja vaevlen juba paar aastat punnis kõhu ja kõhuvalude käes. Punnis kõht ja kõhuvalu löövad enamasti välja just eriti kooliajal. Samuti on seedimine olnud väiksest peale üsnagi aeglane ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna olete füüsiliselt aktiivne, siis soovitan kindlasti üle vaadata vedelikutarbimise. Lisaks on sage kõhukinnisuse põhjus ka kiudainete vähesus toidus. Toiduga peaksime saama ~25 grammi kiudaineid ...
Probleemid söömisega
Tere!
Selline mure, et peale iga söögikorda, olgu see 2 võileiba või korralik praad on kõhus raskustunne ja kõht on veidral moel punnis. Kõht on pidevalt lahti, vahel kerged valud alakõhus (soolikate ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Siin on ainuke mõistlik soovitus minna arsti vastuvõtule.
Parimatega, dr.Ehala
Punnis kõht
Tere! Selline küsimus , et mis võib olla punnis kõhu põhjus .Muidu olen sale , aga kõht on ikkagi punnis ja eriti siis kui midagi söönud olen . Sünnitasin 9 kuud tagasi , kas see võib olla selle põhjustajaks ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna olete alles hiljaaegu sünnitanud, siis on võimalik, et vööpiirkonna lihaskond vajab vormi taastamiseks treenimist. Kui kõht läheb peale sööki kergelt punni võib selle põhjuseks olla tekkivad ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
