Kaalu säilitamine alakaalus olles 29.11.17 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere. Mul on diagnoositud söömishäire (hetkel kuid igapäevaselt üle söönud/oksendanud) ja varsti lähen haiglaravile. Olen 181cm pikk ja küsimus oleks siis selles, kas max 50kg juures oleks mul võimalik nö tervislik olla ehk süüa tervislikult, aga samas säilitada kaalu? Sest olen valmis juurde võtma kuni 50ni,aga üle selle minna ei taha. Sest kui sellise kaalu juurde jäämine pole võimalik, siis oleks ka haiglasse minek mõttetu.
Aitäh vastuse eest.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Haiglasse minek on igal juhul mõttekas, mis iganes piiranguid te ka kaalu osas endale seate. Kaal, mida soovite hoida on teie pikkuse juures tugevalt alla tervisliku normi. Unustage ehk hetkel aga numbrilised väärtused ja lubage ennast aidata. Söömishäitre mõjutab kogu keha ehk siis nii füüsilist, psüühilist ja vaimset tervist. Ravi eesmärk pole seega ainult kaalukorrektsioon vaid kogu tasakaalust väljas oleva süsteemi korrastamine. Mõnikord piisab vaid toitumise suuremast jälgimisest, kuid sageli on vaja lisaks psühholoogilist nõustamist kui ka ravimeid, mis ajukeemiat tasakaalustavad. Haiglaravi võib kogu pika teekonna alustamiseks olla teinekord parim variant, sest söömishäirega toimetulek nõuab pikaaegset tegelemist,
Heade soovidega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Ülekaalulisus
Tere
Olen ratastoolis (spastiline tetrapleegia) 25-aastane naine ja umbes 155-160 cm pikk. Kaalun 45 kg. Kas ma olen ülekaaluline?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Sõltuvalt pikkusest olete antud kaalu juures, kas normkaalu alampiiril või isegi alakaalus.
Parimatega, dr. Ehala
Kaal
Tere!
Ma olen 11 aastane tüdruk, kaalun 35 kg ja olen 146.5 cm pikk. Söön 3 korda päevas tervislikult. Käin neli korda nädalas trennis (iluuisutamas). Mul on küsimus, kas olen alakaalus?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna laste ja noorte kehamassi indeksi (KMI) normidele vastavus pole võrreldav täiskasvanute omaga, siis vastavalt arvutusele (KMI 16.3) on tegu küll väikese kaalu, aga mitte siiski ...
gastriit ja kõhulahtisus
Mida teha,et kaalu juurde saada ja tervelt elada? Olen alakaalus pikkus 167sm,kaal 60kg
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Siin oleks vaja esmaselt oma toitumist analüüsida. Selleks saate ise kasutada nutridata.ee toitumisprogrammi. Võimalusel soovitan aga oma toitumise üle vaadata koos toitumisspetsialistiga ...
Alakaal
Tere,
Olen mures oma kaalu pärast. Olen 14-aastane tüdruk, kaalun 44 kg ja pikkus on 175-176 cm. Mul on ilmselt see geenides, kuna õde ja isa ja vanaema olid nooruses ka sellised peenikesed, aga ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Oma pikkuse kohta olete tugevas alakaalus, mis võib ohustada ka tervist. Annan küll esmased soovitused, aga panen südamele, et läheksite kontrolli nii oma perearsti juurde kui ka peaksite nõu ...
pole toiduisu
Tere!
Olen 183cm pikk ja kaalun 53 kilo. Toiduisu üldiselt ei ole olen aastaid proovinud kaalust juurde võtta, olen tarbinud igasugu massilisajaid ja ajand sisse ka palju kilokaloreid. Kõige rohkem ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete oma kasvu kohta alakaalus ja siin soovitaksin tulla kindlasti konsultatsioonile. Söögiisu tõstmine pole väga kerge ja küsimus on, et miks noorel mehel puudub söögiisu. Värsked salatid, ...
Kehakaalu tõstmine. Tuleb kõne alla?
Tere!
Olen 14-aastane tüdruk. 157 cm pikk ja kaalun 48 kg. Probleem on selles, et olen aastaga palju kaalu kaotanud ja selle tõttu jäid ka "päevad" ära. Pöördusin naistearsti vastuvõtule, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Püevade ärajäämine on tõsine probleem. Igal ühel meist on oma kaaluvahemik, kus keha toimib kõige paremini. Teie jaoks on ilmselt 48 kilo liiga vähe, mistõttu tuleb oma kehakaalu tõsta ja seega ...
Kaalu suurendamine
Jama siis selles et kuinii kehakaal normaalselt nii 71kg ja pikkus 183. seegi alakaalus aga nüüd peale elukaaslasest lahkuminekut võtsin alla veel 6,5 kg seega kaal juba 64,5kg ja seda 10 päevaga. Nüüd ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tugev stress iseenesest võib olla üheks kaalulangust soodustavaks teguriks. Samuti kaasub tugeva emotsionaalse närvipingega teatud juhtudel söögiisu langus. Kaalus juurdevõtmiseks ei ole muud ...
kuidas alla võtta?
Tere!
Olen juba pikka aega söönud väga vähe, sooviga kaalus alla võtta. Söön ööpäevas kuskil 800 kcal, aga ei võta sellega kaalus alla. Kui rohkem söön, võtan juurde, vähem süües aga alla ei võta. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teadmata teie kaalu-kasvu, on raske kaloraaži soovitada, kuid teie valitud režiim ei kata kindlasti organismi füsioloogilisi vajadusi. Lakoonilisele kirjale saan vaid vastata; kui soovite ...
Alakaaluline
Tervist.
Olen 20 aastane noormees ja minu probleemiks on alakaal. Nimelt olen 177cm pikk ja kaaluks on 51-52kg. Söön kõike ja igal ajal, kuid isegi täis kõhuga kaalun umbes sama palju. Ja kaal on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete oma pikkuse kohta alakaalus. Siin oleks vaja üle vaadata teie menüü analüüsimaks, kas toidu valik kui ka kaloraaž vastavad teie pikkusele-kasvule. Kui probleem pole toiduvalikus tuleks ...
tere
Mul on mure,võtan peale sünnitust tohutu kiirusega alla.Olen 170 cm ja hetke kaal 49 kg.Enne rasedust püsis mu kaal stabiilselt 55 ja 56 kg vahel.Toitun normaalselt,söön kõike.Toidan last rinnaga.Viimane ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete oma kasvu kohta alakaalus ning võttes arvesse, et toidate alles oma last rinnaga, peaks kaalunäit olema vähemalt selline nagu ta teil enne sünnitust püsis. Soovitaksin teil pöörduda oma ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
