säärelihase trauma 22.12.18 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
7 detsembril vaatasin telekat jalad olid teise toolipeal puhkamas siis tõusin ja tagin paar kiiremat sammu ja paremast säärest käis raks läbi -mõtlesin ,et luumurd käimine oli võimatult valus.imelik oli see ,et paiste ei läinudki ja siniseks ka aga nüüd olen vahelduva eduga käinud vahepeal peaaegu ,et hea ja siis jälle läheb kuni hüppeliigeseni paiste säär ka paistes ---mida teha.
Arst vastas:
dr Gerly Truuväärt
Kiropraktik
Confido tervisekeskus
Tere! Vabandust, et vastus Teie küsimusele viibis ning loodan, et olete saanud abi. Kõlab, et tegu võib olla kerge achilluse kõõluse rebendiga. Seda peaks siiski vaatama ja diagnoosima esmatasandi arst - perearst või ortopeed. Kui rebend ei ole laiaulatuslik siis tavaliselt paraneb tõesti ise, võib aidata K teipimine. Kui paistetus ja valulikus on taandunud, siis kindlasti tuleks alustada taastavate harjutustega. Täpseid harjutusi saavad teile soovitada meie füsioterapeudid.
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Jala vigastus
Tere
Ma vaanasin eile enda jala kondides ara oli usna valus ja kohe loi paiste ka.1paeval ma selle peale toetada ei saanud ultse aga teisel paeval on juba parem.Sooviks teada millega on tegemist ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Arvan, et tegemist on hüppeliigese külgsidemete venitusega. Ravi võib kesta ortienteeruvalt 3-6 nädalat.
Raviks külmkompress, kannakõõluse venitused, hüppeliigese tasakaaluharjutused ...
Säärelihase rebend
3paeva tagasi rebestasin tennise trennis säärelihast. Korralik soendus oli all. Paistetust, valu ega verevalumit ei ole. Panin külma. Laserterapeut soovitas kohe alustada laser-ja ultraheli raviga. Füsioterapeut ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal võib arvata, et tegemist on kergema lihasrebendiga, kuna turset ja hematoomi ei esine. Raviks on regulaarne külm, säärelihase kompresioon (sokid või sidumine). Alustada ...
Teisest tunduvalt väiksem säärelihas
Tere!
Aastaid tagasi murdsin treeningul vasaku jala kannakõõluse. Käisin operatsioonil ja kõõlus ühendati taas.
Probleem on see, et kuigi olen nende aastate jooksul teinud sellele säärele säärelihase ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Konkreetse vigastusega võib tõesti kahjuks juhtuda, et säärelihase jõud, ümbermõõt ja funktsioon täielikult ei taastu. Soovitatav on siiski järjepidevalt treenida, vajadusel konsulteerida ...
Säärelihase valu
On tugev valu parema jala säärelihases. Ma ei suuda tavapäraselt kõndida ja, et saaksin edasi liikuda pean kõndima sirgel jalal, et oleks võimalikult vähe valu. Jala säär näeb tavaline välja, kuid kui ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kas eelneval päeval sai aktiivsemalt liigutatud, treenitud? Oli mõni trauma või kukkumine?
Võimalik, et on tegemist säärelihase trauma või ülekoormusvigastusega. Esimese 24-72h ...
Säärelihase vigastus
Tere taas! Korvpalli trenni algfaasis paigalt kiirendades ning paremat jalga järgi tõmmates oli järsku pop ja tunne nagu keegi oleks tennispalliga sääremarja pihta visanud.
Seejärel jalale ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjelduse põhjal võiks arvata, et toimus lihase/ kõõluse osaline rebend või kindlasti tugev venitus. Kindluse mõttes tuleks seda piirkonda Ultraheli uuringuga uurida ja täpselt vigastuse ...
Achillisuse kõõluse rebendi ennetamine
Tere,
Kuu aega tagasi korvrpalli trennis, rebestasin achilliuse kõõlust, mille tagajärel tehti ka operatsioon. Kirurg Ütes,et treenima saan hakata intensiivselt alles 6 kuu pärast. Küsimus: ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Achilliuse kõõluse rebendist taastumine on pikk protsess ja juhul kui soovid tulevikus samal tasemel edasi sporti teha, nõuab korraliku taastusravi.
Uue rebendi võib põhjustada ...
Valu põlveõndlas/säärelihases
Tere,
valu tekib näiteks kükitades, üleüldse jalga kõverdades, peale füüsilist koormust on jalg kange, sirgu on raske ning valulik ajada. Valu algab nagu kusagilt põlveõndlast ja ulatub säärelihase ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Kahjuks ei tea,kas teil oli ka trauma ja kui vana Te olete.Teil võib olla menisk katki
Paranemist soovides,dr.Kaidu Meitern.
säärelihase venitused
Olen 45- aastane mees. Tegelen spordiga umbes 30 aastat. Tegelen tavaliselt 3 korda nädalas. Korra nädalas käin jõusaalis. Peale jõusaali treeningut ülejärgmisel päeval käin tavaliselt jooksmas (krossijooks), ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Esmalt tuleks enne jooksu säärelihaseid korralikult venitada,kanda kõrgema kannaga jooksususse või sussi sisse panda kõrgenduspadi.Peale jooksu aga võiks määrida jääkreemiga,teha massaazi.
Loe edasi
säärelihase rebestus 2
Tere jälle
Millised on need spetsvenitusharjutused ? Kus nende kohta infot saaks?
Lugupidamisega
LY
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Tuleks käia mõne füsioterapeudi vastuvõtul,näit.meie erakliinikus saab reg.tel.6461436,Kristi
Dr.Kaidu Meitern
säärelihase rebestus
Tere
Kas on peale igasugute geelidega määrimist on ka muid ravimooduseid säärelihase rebestuse kiiremaks paranemiseks ? Traumapunktist õeldi , et sportimisest tuleb loobuda vähemalt 2-ks kuuks , ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Säärelihase venituse puhul tuleks kõigepealt kontsa alla kinga/sussi sisse panna kõrgendus(7-10mm),teiseks hakata tegema spetsvenitusharjutusi(et neid paremisni teha,tuleks sisse võtta põletiku/valu ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: