Põlv ja põlvest ülespoole valus 11.02.24 / Füsioteraapia

Külastaja küsib:

Tere!
Mure algas eelmise aasta mai kuu lõpus. Eelmise aasta lõpus käisin MRT uuringul. Vastus sellinne:
MRT- uuring paremast põlveliigesest natiivis (PD dixon sag, T2 spc sag iso, PD fscor, T2 trufi 3d we ax, PD fs ax, T2 de3d cor).Liigeses efusiooni ei ole ja ka bursades ülemäärast vedelikku ei paista. Patella mediaalselfassetil Outerbridge II-III kõhrekahjustus, patella keskosas ka üksik väike subkondraalnelesioon. FT-kompartmentide kõhrelises/subkondraalses osas muutusi ei tähelda. Meniskid,ristati- ja külgsidemed on intaktsed. Hoffa keha, patella side ja luustruktuurid tursesignaalita.Reieluu trohlea tagusi väike 8 mm lesioon, mis võiks olla enkondroom või luutsüst. Patella kõhrekahjustu

Põlve lööb terav valu kui mingis teatud asendis poolkükkis olen. Mõnikord ka trepist üles minnes. Põlvel on nagu paks ja imelik tunne ümber terve põlve-seda mitte küll õnneks koguaeg. Põlve välimisest küljest jookseb miski tundlikkus, sipelgad, nõelte tunne, kuni puusani. Mõnikord on puusa juurest käimine väga valulik.
Sain küll ka füsoterapeudilt võimlemisharjutused aga miskipärast on tunne, et teen miskit valesti, sest valulikuks on läinud ka teine põlv ja peale võimlemist on valu mõlemal pool kubemes, mis annab ka järgmisel päeval väga ebameeldivalt tunda.
Üks harjutus on selili lamades võimlemiskumm ümber varvaste ja siis lükkan jala rinnalt sirgeks ja sirutan varbaid. Teine harjutus on selili lamades kumm ümber põlvede ja viin põlvi laiali. Kolmas harjutus on kumm ümber põlvede puusatõsted. Neljas harjutus on toolil istudes-kumm ühe jala kanna all ja teise jala ümber ja tõstan jalga sirgeks(mõnikord on see põlvele valus ja raksuv). Ja viimane harjutus on kumm ümber jalgade põlvede all ning poolkükkis astumine küljele.
Kas need harjutused on okei teha ja miks tekkib kubemesse valu? Mis on põlve välimise külje valujutt kuni puusani põhjus? Mingi lihas? Kuidas sellest vabaneda?
Kas mu põlve kõhre olukorda on võimalik nende harjutustega parandada või teen hoopis liiga? Et miks teine põlv valulikuks läheb?
Mida saaksin veel teha, et saaksin oma jalad ikka liikumises hoida veel aastakümneid?
Mis te arvate jõusaali minekust-on see väga jabur mõte või hoopis vastupidi? Pole iial jõusaalis käinud ja tegelikult ka trenni mitte teinud. Armastan ainult väga palju jalutada.

Arst vastas:

Priit Ailt

Füsioteraapia

Tere,

Põlve patella kõhrekahjustust kahjuks harjutustega korda ei saa, selles osas tuleb küsida nõu ortopeedilt, mis ravivõimalused on. Harjutustega sellele liiga ei tee, pigem vastupidi.

Me saame põlvele suunatud tasakaaluharjutuste ja reie/ tuharalihastele suunatud jõuharjutustega tõsta põlve funktsiooni, mis suures plaanis võiks vähendada kaebusi. Harjutused on kõik head, välja võib jätta esimese ja vaadata, kas see midagi muudab. Jõusaali võib ikka minna aga esialgu võiks seal kasutada personaaltreeneri tuge. Ainult jalutamine võib olla kehaliselt liiga ühekülgne tegevus ja sinna juurde võiks teha muid mitmekesiseid/ toetavaid tegevusi.

Kubeme ja reie väliskülje kaebusi ei pruugi olla üldse seotud põlve kõhrekahjustusega, neid tuleks eraldi hinnata. See võib olla IT-band syndrome.

Kasu võib olla elektriravi kuurist põlvele/ puusale www.laineravi.ee

Tervitades,
Priit Ailt

Kas see arutelu oli kasulik?