mälu 20.11.04 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Ja kohe ei teagi kust alustada? Ehk noorusest. Umbes 11 aasta vanuselt tundsin äkki laua taga istudes, et ma ei saa hingata ja hakkasin üle keha värisema. Sellest ajast saati elasin ma pidevalt tüki tunne kurgus ja hirmus ära lämbuda! Mu süda peksis meeletult ja ühe lapse elu keerati pea peale! Ma ei julgenud olla üksi ega kodust välja minna. Kartsin paaniliselt õhtuid! Nii siis topiti mind täis rahusteid ja arstid ei oskanud kuidagi emale seletada, mis minuga lahti on. Sõin rahusteid kuni sain ühest kangest rahustist allergia ja mind haiglasse viidi. Peale selle ma ei usaldanud enam arste ja loobusin päeva pealt kõikidest rahustitest. Olin siis vast kuskil 16 aastat vana. Mu enesetunne paranes kiiresti, see "udune vatt", mille sees ma elanud olin, kadus ja kadusid paljud ebameeldivad sümptomid ja ärkasin kui uuesti ellu aga märkasin, et ma ei mäleta suurt midagi oma noorusest ja kooliajast ja üldse on mu mälu väga kehv. Mu paanikahood kadusid aga alateadvusesse jäi ikka hirm, et see võib korduda. Õppisin oma hirmudega koos elama, vältisin küll neid olukordi, mida ma kartsin aga olen siiani elurõõmus ja kuigi tahan väga täiesti terveks saada, olen ma selle tüütu kaaslasega leppinud kahjuks. Põhjus vist selles, et mul ei ole usku, et keegi selle minult täiesti ära saab võtta! Kuigi 18 aastaselt kadus mul äkki hirm niimoodi ära, et mul ei tulnud peaaegu aasta aega meelde, et mul kunagi see olnudki oleks aga siis ühel ilusal päeval oli ta jälle minuga ja on alateadvuses siiani! Imelik, et alles umbes 30 aastaselt sain ma teada, et mul võib olla paanika häire. Praegu olen 43 aastane naine ja kahe lapse ema ja minu kõrval on tore abikaasa. Aga mu hinge hakkab närima vaikselt üks suur mure, et mälu mul küll paremaks läinud ei ole! Pigem halvemaks! Näiteks räägin inimesega juttu ja siis heliseb telefon ning peale kõne lõpetamist märkan ma, et ma ei mäleta millest me rääkisime enne seda kõnet!? Ja mul on tunne, et ma ei suudagi seda teha ja nii ma loobungi väga kergekäeliselt meenutamisest! Ma ei mäleta ka ammuseid asju. Mu lapsepõlv ja noorus tundub mulle olevat nii nii kaugel ja kui meenutama hakata, siis ei olegi nagu suurt midagi, mis äkki meelde tuleks?! Kas tõesti võib mind tabada Altzheimeri tõbi! Minu teada pole meie peres seda kellelgi olnud. Ka panen tähele, et vahel kui keegi räägib siis on mul komme mõelda oma asjadele selle asemel, et süveneda teise jutusse! Tihti ei suuda ma tükk aega viia kokku sündmusi ja aega või nägusid ja nimesid ja ega ma tavaliselt ei pingutagi, viskan lihtsalt käega. Kõige halvem aga on mu enesetunne siis, kui mu laps küsib oma lapsepõlve kohta ja ma ei oska talle suurt midagi rääkida kuna ma ei mäleta paljusid asju või ei tule üldse midagi meelde. Mõned asjad aga on ilusti meeles. Aga üks hea asi siiski on! Ma unustan ka kõik halva ja ma ei saa aru, kuidas teised seda ei oska!Kas on üldse olemas mingit võimalust, et oma mälu parandada või mis minust üldse saab... Tegelikult tahaks unustada meeleldi oma hirmud aga võta näpust, ei see unune! Kuna mu töö vajab väga head mälu (kindluse mõttes näen praegu vaeva märkuste tegemisega dokumentidele, et kui kiiresti infot vaja, siis oleks võimalik seda meelde tuletada), siis loodan kogu hingest, et mingi võimalus on mälu parandada! Teen ka palju koduvideosid, et oleks ikka midagi, mis meelde jääks! Loodan, et saate mind kuidagi aidata või on juba hilja!? Lootus sureb viimasena..

Tänudega
üks mäluta foobik

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Tohtri juures peaks täpsustama Teie kaebuste sisu.
Paanikahäiret enam ei ole, rahustite kaugtoimet ka enam ei ole.
Mida teha?
Inimese juures on peaaegu kõik treenitav ja arendatav - mälu eriti.
Printsiibid on järgmised;
1) treenitud keha loob eeldused mälu treeninguks, s.o. kehaliste harjutuste ajal paraneb ka aju verevarustus, tekib baas mälu treeninguks;
2) konreetsed mälu harjutused, mälu kasutamine, pähe õppimised;
3) nende mäluharjutuste vahele teha minu harjutuse 3. osa;
4) lugege Heinrich Schliemanni lugu (eesti keeles olemas);
5) Endel Tulvingu raamatust "Mälu" lugege tähelepanelikult prptseduurilise mälu olemust ja tehke sellest praktilised järeldused.
Hea tuju loob ka paremad tingimused mälu edendamiseks.
Tegutsege, saavutate edu!
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?