Probleem keskendumisega 24.07.13 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere! Mul on mure jutu mõttest aru saamisega, keskendumisega, jutt nagu ei jõuaks mulle ajusse. Mul on pidev väsimus ja masendus on ka sage probleem. Ma ei suuda end välja puhata, ärkan alati väsinult, ükskõik kui kaua ma ka ei magaks. Üldine füüsiline olek on loid. Mu mälu ei võta fakte kinni, mulle ei jää asjad meelde ja unustan enamiku asju.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. Kas vererõhk on liigselt madal? Veresuhkur? Alustada perearstiga.
2. Depressioon ja mälu-õppimine on omavahel tihedalt seotud. Psühhiaater aitab ja siis selgub ka muude asjaolude olemasolu või mitte olemasolu.
3. Alko-narko probleemid? Nendele koheselt täieline Ei!
4. Mälu"sahvreid" on mitu: protseduuriline, semantiline, episoodiline, praiming.
Protseduuriline e kehaline mälu on arenguliselt nagu teiste mälude vundament.
Seega - Terves kehas terve mälu! - see on minu lühi-loosung teile. Sellega saate kohe alustada.
5. Minu Palve-Meditatsiooni esimene samm parandab oluliselt aju verevarustus, vabastab liigseist pingeist, seega - kohe rakendatav ja toimiv.
Rõõmsameelset tegutsemist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevushäire ja mõõdukas depressioon
Olen 21-aastane naine, üliõpilane. Umbes kolme aasta eest algas minu värisemine - kaelast, n-ö pea väriseb. Püüdsin pikka aega sellest üle olla, ent aasta eest pöördusin viimaks psühhiaatri poole - ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehaline, meeleline(psüühiline) ja hingeline(emotsionaalne) on omavahel tihedalt seotud. Sisepingete kuhjumisel tuleb neist vabaneda ja tänapäeva inimene kasutab selleks AD-d ning võtab neid mitmeid kuid ...
Loe edasiKeskendumisega probleeme
Probleem nimelt selline, et ma ei suuda nimelt normaalselt/efektiivselt õppida. Ma tihti peale avastan raamatuid lugedes, et mu mõte on jälle kuhugi mujale läinud ning sellepärast ma pean pidevalt kõike ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lõik läbi lugeda ja siis valjuhäälselt (kui see võimalik) korrata kõige olulisem. Nn spikri meetod - olulisim paberile kirjalikult (või siis arvutisse). Kui annab skeeme teha või selgitav joonis - sellest ...
Loe edasiSegaduses
Tere
Ma olen alati arvanud, et olen enesekindel, suudan erinevate olukordadega hästi toime tulla ja teha mõistlike otsuseid. Sellepärast ei uskunud ma ka kunagi, et oma muredega psühhiaatri ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kas välismaal või kodukamaral rahuldava palgaga tööd on? Millised on suhted kodustega (kas majanduslik sõltuvus neist või juba iseseisvunud)? Millised on elusihid (eriala eelkõige, siis teised)? Milline ...
Loe edasiVeidrad tunded, emotsioonid, tujud
Tere!
Minu probleem on selline veider, et ma ei saa ise ka aru täpselt, mis minuga toimub või mis värk on. Olen kodust väljaspool - olen lõbus ja sõbralik, abivalmis ja rõõmsameelne, saan kõigiga ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui suuda oma rolli hästi esitada väljaspool kodu, siis veelgi suuremad võimalused on sul seda teha kodus. Miks. Soovides head ning tehes head saab inimene olla kõige õnnelikum. Koduste juures see õnnerada ...
Loe edasiVägivaldsed mõtted
Tere. Minu probleem seisneb selles, et öösiti näen ma aeg-ajalt luupainajaid, mis mõjutavad tervet järgnevat päeva ning seda kahjuks negatiivses suunas. Näiteks, kui mul on vaja midagi vajalikku teha, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vastuvõtule, psühhiaatri vastuvõtule.
Tervisemaja soovitusi raamatust "Väljavalitu" võib kohe rakendada.
Tegudele!
Jüri O.-M. Ennet
Nõrk keskendumisvõime
Mul on probleem koolis keskendumisega, raske on süveneda ühte kindlasse asja (õppeainesse), tihti tekib pähe muid mõtteid ja lõpuks on pea paksult erinevaid asju täis, nii et ma ei suuda enam aru saada, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Puhkus vajab korrigeerimist, organism vajab rohkem puhkust, rohkem und. Uni korda. Vajadusel rahustavat teed, sooja veega protseduurid - rahustavad. Jalutuskäigud. Minu Palve-Meditatsiooni esimene aste. ...
Loe edasipalju probleeme
Ma ei teagi nüüd millest alustada, kuna mul on nii palju erinevaid probleeme. Esimene oleks siis pidev ärevus ja vaimselt ebameeldiv tunne, mis laseb vaevu veel normaalselt elada. Olen ka tohutult kergesti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Õppijatel palju õpipingeid-muresid ja seetõttu töö-puhkeperiood on eriti oluline. Puhkuse momendid päeval, piisav uni öösel ja puhkepäev nädalalõpus on oluline. Une kvaliteet olgu hea. Kõik relax-hetked ...
Loe edasiNärvilisus
Mul on probleeme keskendumisega koolitöösse. Tulekul on matemaatika eksam ja juba hetkel ma muretsen ja mõtlen sellele. Söögiisu pole ja iiveldama ajab. Enesetunne on halb.
Vastas dr Jüri Ennet
Õigel ajal maga ja piisava kestvusega uni. Jalutuskäigud õues või kerge trenn. Eksami materjal "tükeldada" ja siis konkreetne plaan - millisel päeval millised "tükid." Minu harjutus - vähendab pingeid, ...
Loe edasiravim Zoloft
Tere!
Võtan kolmandat kuuri Zolofti. Kaks esimest korda olen kuuri ilusti lõpuni teinud (6-8 kuud). Ja ajuti abi saanud. Viimase kuuri lõpetamisest oli kõigest 2-3 nädalat, kui pidin uuesti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rohtu neelata oskab igaüks, see on liialt lihtne arusaam probleemi kõrvaldamisest. Ainult rohuga lahendit ei saa. Elus on vaja ka muudatusi keha-vaimu-sotsiaalsel tasandil, aga eelkõige hoiakute-suhtumise ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: