Ärevus rahvarohketes kohtades 17.10.08 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Viimased poolteist aastat vaevlen ärevushoogude all ennekõike rahvarohketes kohtades. Tekib tunne, et pilgud on minu peale suunatud ning sellest tulenevalt muutun ärevaks. Kõige problemaatiliseks osutub ärevusest tingitud massiline higistamine üle terve keha (k.a nägu ja peopesad). Tekib nn surnud ring. Ärevusest hakkan higistama, higistamine aga süvendab ärevust ning ebamugavustunnet. Olen tõsiselt hädas selle probleemiga.
Ette tänades, Tanel
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Suhtlemine on treenitav: a) konkreetsetest oludest rõõmu tunda, võtta treeninguna, b) ideomotoorne harjutamine - mõttes minna rahvarohkesse kohta, olla mõnus, nautida olukorda keha ja psüühikaga.
Psühhiaater annab rohtu (AD rühmast) ja see aitab probleemi kiiremini lahendada. Harjutused. vt. ka minu 9-astmelise tee esimene aste - mängulisus. Kõiki olukordi võtta mängulisel: nagu näitemängu, nagu sportlikku mängu, nagu lapsemängu, nagu rollimängu. Need neli erinevates vahekordades, õigetes vahekordades.
Päevik: rolli-päevik (nagu näitlejatel) ja trennipäevik (nagu sportlastel) koos.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Mida teha?
Tere
Mul on väga suur mure, nimelt olen ma olnud juba 3 aastat kimpus oma vaimse tervisega. Mul on tekkinud mäluprobleemid, nimelt ei mäleta kuhu ma mingi asja panin ja unustan ära mida keegi on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäire stressi ja depressiooniga,
vt otsinguga eelnevatest Ärevushäire, stressi ja depressiooni valdkonna soovitusi.
Kehaline aktiivsus, relaks-harjutused, elusihid korda.
Ärevus-stress-depressioon ...
Ärevusest kõht lahti
Tere!
Juba väiksest saati on olnud avalikes kohtades seletamatu ärevus. Ei oska öelda mida kardan. Osaliselt kindlasti tähelepanu keskpunktis olemist. Selle probleemi juures on ärevus minu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäire, pshho-somaatiline toime (närvipinge, stress ja selle baasil somaatiline häire (kõhu probleemid).
Esikohal närvipinge-stress ja seega - relaks-harjutused, pingetrest vabanemise võted. ...
Paanikahood, ärevus, depressioon
Mul on raskusi magama jäämisega ja hommikul üles tõusmisega. Tihe graafik ja palju koolitöid põhjustavad palju stressi, mille tõttu juuksed langevad ning on paha komme küüsi närida. Koolist tulles peaks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elame muutuste ajastul, ja noorena peame ka ise muutuma. Nutmine puhastab hinge ja aitab sisepingeist vabaneda - seega aegajalt täiesti kasulik, isegi teatud juhtudel vajalik.
Peale Kalevi surma ...
Raske ärevushäire
Kannatan arvatavasti ärevushäire all, juba teismeeast saati. Häirib minu elu väga, nii väga, et kasutan selle mahasurumiseks alkoholi. Kui end purju joon siis on põhimõtteliselt olek perfektne, ärevus ...
Vastas dr Jüri Ennet
Oled tubli analüüsi mees - tore. Nüüd vaja tegutsema hakata:
a) non nocere ehk ei kahjusta (end) printsiip koheselt enda praktikasse;
b) kõik, mis keha, hingelu ja psüühikat toetab-tugrevdab ...
Ärevus
Tere!
Kirjutan pea 10 aastat tagasi tekkinud murega.
Sõitsin bussiga maalt linna ja vaevlesin tund aega kõhuvalu käes, vaevas. Siis ühes peatuses sain oma häda ära kergendada. Õnneks.
Vastas dr Jüri Ennet
1) Vt ärevushäirete valdkonna varasemaid soovitusi ja kõik peale AD (antidepressandi) on ju võimalik kasutada.
2) Lamades või istudes või seistes teha pärasoole sulgurlihaste harjutusi (pingutus-lõõgastus) ...
Rahvarohketes kohtades hakkab halb
Tere!
Kui viibin kuskil rahvarohkes kohas näiteks poes või linnaliinis, kaubanduskeskustesse on üldse võimatu minna. Uksest sisse astun siis valdab kohe selline imelik tunne (mida on raske kirjeldada, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Foobseid ärevushäireid on tänapäeval palju. Ärevuse tugevus on laia skaalaga ja võib olla ebamugavusest nö minestamise-hirmu tundeni ja rohkemgi veel. Inimene teab, mida karta ja kardabki neid situatsioone ...
Loe edasipaanikahäire
tere, minu mure järgmine: südamekloppimine, poonistunne, neelata raske, värisemine, surisemine, kõhukramp, valupisted erinevates kohtades. Tehtud on hulk uuringuid, kõik on korras. Kas inimene saab ennast ...
Vastas dr Jüri Ennet
Müasteenial e lihasnõrkusel mitmeid variante. Kõik rahustavad rohud - trankvilisaatorid, uinutid, teatav rühm neuroleptikume ja ka Ad - on lihast lõõgastavad ja seega müasteeniat suurendavad. Oluline on ...
Loe edasiHigistamine
Tere!
Olen 17aastane neiu ja mind on juba neli-viis aastat vaevanud tugev higistamine (kaenlaalused, peopesad ja jalatallad). Sellises eas on küll suurenenud higistamine loomulik, ent nii tohutul ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mõnusad veeprotseduurid hommikul (karastavad) ja õhtul (rahustavad e soojad) koos ülehõõrumisega (meeldivalt kare rätik). Rand, vesi, päike ja õhk. Terakene siit ja teine sealt - nii see naha ainevahetus ...
Loe edasiMure.
Tere!Olen 32 a naine.Minul on selline mure, mis on piinanud mind juba aastaid, kuid arsti poole selle murega pöördunud ei ole, kuna teema tundub olevat piinlik.Nimelt sai kõik alguse punastamisest.Nüüdseks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tulge vastuvõtule.
vt. varasemaid ärevushäirega seonduvaid soovitusi.
Sportlik-tervislik eluviis, minu harjutus.
Parimate soovidga,
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: