Rahvarohketes kohtades hakkab halb 06.01.14 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Kui viibin kuskil rahvarohkes kohas näiteks poes või linnaliinis, kaubanduskeskustesse on üldse võimatu minna. Uksest sisse astun siis valdab kohe selline imelik tunne (mida on raske kirjeldada, nagu hirm) ja sellele järgneb mõte, et äkki hakkab mul paha ja siis hakkabki paha...süda hakkab kiiremine lööma, enesetunne läheb halvaks ja värin tuleb sisse, et kohe kukun kokku. Koolis ka ei saa käia. Poes isegi kannatab vahepeal olla, et nagu see asi on üle läinud aga järgmine päev lähen uuesti poodi, siis jälle selline kokkukukkumistunne.
Ei tea, mis teha, palun abi.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Foobseid ärevushäireid on tänapäeval palju. Ärevuse tugevus on laia skaalaga ja võib olla ebamugavusest nö minestamise-hirmu tundeni ja rohkemgi veel. Inimene teab, mida karta ja kardabki neid situatsioone juba ette. Sageli on kaaslaseks või eellaseks depressioon, stress, üleväsimus jm pingeseisundid.
Käesolev kaebus viitab agorafoobilisele häirele.
1) Psühhiaatri abi - sealt AD (antidepressant) ja vajadusel ka midagi muud - sümptomaatilist.
2) nn "karastamine" - end antud olukorraga harjutades (teades, et kehaliselt ju ära ei minesta, ära ei sure, lihtsalt on väga-väga paha olla):
a) karastamine konkreetse olukorraga, teadlikult nagu talisuplejagi harjutab end külma veega so vastava olukorraga, ennast ületades (järk-järgult) ja sellest siis rõõmu tundes;
b) vastava olukorra-situatsiooni ettekujutlemine, mõttes enda treenimine, kujutluses antud olukorras olemine ja sealjuures rõõmsameelne olla;
c) üldine organismi tugevdamine (sport ja psühho-regulatsioon), sest tugevam-treenitum organism ei minesta, talub ebamugavusi kergemini.
vt. varasemaid.
Kannatlikkust ja harjutamist (nagu talisuplejagi harjutab järjekindlalt), tabletiga talisuplejaks ei saa, ainult tabletiga ka ärevushäirest vabanemine on nö pooliku tulemusega, ebakindel oma olemuselt.
Parimat soovides ja head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Mida teha?
Tere
Mul on väga suur mure, nimelt olen ma olnud juba 3 aastat kimpus oma vaimse tervisega. Mul on tekkinud mäluprobleemid, nimelt ei mäleta kuhu ma mingi asja panin ja unustan ära mida keegi on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäire stressi ja depressiooniga,
vt otsinguga eelnevatest Ärevushäire, stressi ja depressiooni valdkonna soovitusi.
Kehaline aktiivsus, relaks-harjutused, elusihid korda.
Ärevus-stress-depressioon ...
Paanikahood, ärevus, depressioon
Mul on raskusi magama jäämisega ja hommikul üles tõusmisega. Tihe graafik ja palju koolitöid põhjustavad palju stressi, mille tõttu juuksed langevad ning on paha komme küüsi närida. Koolist tulles peaks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elame muutuste ajastul, ja noorena peame ka ise muutuma. Nutmine puhastab hinge ja aitab sisepingeist vabaneda - seega aegajalt täiesti kasulik, isegi teatud juhtudel vajalik.
Peale Kalevi surma ...
Raske ärevushäire
Kannatan arvatavasti ärevushäire all, juba teismeeast saati. Häirib minu elu väga, nii väga, et kasutan selle mahasurumiseks alkoholi. Kui end purju joon siis on põhimõtteliselt olek perfektne, ärevus ...
Vastas dr Jüri Ennet
Oled tubli analüüsi mees - tore. Nüüd vaja tegutsema hakata:
a) non nocere ehk ei kahjusta (end) printsiip koheselt enda praktikasse;
b) kõik, mis keha, hingelu ja psüühikat toetab-tugrevdab ...
Ärevus rahvarohketes kohtades
Tere!
Viimased poolteist aastat vaevlen ärevushoogude all ennekõike rahvarohketes kohtades. Tekib tunne, et pilgud on minu peale suunatud ning sellest tulenevalt muutun ärevaks. Kõige problemaatiliseks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Suhtlemine on treenitav: a) konkreetsetest oludest rõõmu tunda, võtta treeninguna, b) ideomotoorne harjutamine - mõttes minna rahvarohkesse kohta, olla mõnus, nautida olukorda keha ja psüühikaga.
Psühhiaater ...
Higistamine
Tere!
Olen 17aastane neiu ja mind on juba neli-viis aastat vaevanud tugev higistamine (kaenlaalused, peopesad ja jalatallad). Sellises eas on küll suurenenud higistamine loomulik, ent nii tohutul ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mõnusad veeprotseduurid hommikul (karastavad) ja õhtul (rahustavad e soojad) koos ülehõõrumisega (meeldivalt kare rätik). Rand, vesi, päike ja õhk. Terakene siit ja teine sealt - nii see naha ainevahetus ...
Loe edasiMure.
Tere!Olen 32 a naine.Minul on selline mure, mis on piinanud mind juba aastaid, kuid arsti poole selle murega pöördunud ei ole, kuna teema tundub olevat piinlik.Nimelt sai kõik alguse punastamisest.Nüüdseks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tulge vastuvõtule.
vt. varasemaid ärevushäirega seonduvaid soovitusi.
Sportlik-tervislik eluviis, minu harjutus.
Parimate soovidga,
Jüri O.-M. Ennet
alkoholi vastane süst
Tere,mul on Teile küsimus.See on järgmine:Kas peale ampulli lõpptähtaega võib ilmneda ka mingeid tervise rikkeid(pean silmas 1 aastaks pandud süsti).Mul on peale seda tekkinud värinad ja südamekloppimist ...
Vastas dr Jaanus Mumma
Ravimi enda kõrvaltoimed ilmnevad tavaliselt kohe algul.
Kui ravimi toime perioodil ei ole "patustatud",siis ka mingeid
tüsistusi ei ole täheldanud.Ilmselt on tegemist muul põhjusel
tekkinud ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: