Luupainajad 27.09.14 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere! Mul on viimael ajal selline mure, et olen "luupainajaid" näinud vahetult enne ärkamist. Ma ei oska neid muudmoodi nimetada. Näen, et tahan ennast voodis püsti tõmmata, silmi lahti teha või karjuda, aga ei saa. Samas ei ole näinud, et mingi elukas piinama tuleks, nagu luupainajatest tavaliselt räägitakse. Neid unenägusid pole iga päev, vahest on 2-3 päeva vahet, vahest nädal kuni kaks. Ka kestus on erinev. Mõnikord näen neid vaid paariks sekundiks ja ärkan kohe üles, teinekord aga tundub see unenägu üsna pikk olema. Ma ei karda neid unenägusid. Ei ole midagi sellist, et ma ei julgeks õhtul magama minna, aga samas on need küllaltki ebameeldivad...
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Uneprobleem annab parandada!
Olukorda vaatle nagu külakiiget - ühes suunas hea uni, teises päevane aktiivsus.
1) Seega - kehaline aktiivsus, kerge sportlik tegevus päeval annab "hoogu" une suunalisele liikumisele. Jõukohane tegevus päeval.
2) Päevapinged vaja õhtul endast välja saada - psühhoregulatsiooni harjutused (vt. minu Palve-Meditatsiooni esimene samm), soe dušš.
Kerged rahustavad teed, soe jook õhtusel perioodil.
3) Une-eelne rituaal: meeldiv raamat, muinasjutt (Eestimaa üks geniaalsemaid vaimuhiiglasi Uku Masing luges rohkelt ka muinasjutte), mõni ilus luuletus jne.
Mina teen ka õhtul kindlasti seda Palve-harjutust - aeglaselt, uinutavalt, lõõgastavalt.
4) Sõbralik õhkkond kodus.
vt varasemaid uneprobleeme ja sellega seotud soovitusi.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Madal pulss, madal vererõhk ja paanikahood.
Tere!
Alustaksin vist sellest, et umbes 5 aastat tagasi käisin ma kahel põlveoperatsioonil ja avastati oseroartroos. Võtsin kaalus päris palju juurde, umbes 25 kilo ja arst ei osanud öelda, miks ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Südametegevus sõltub kodadest ja vatsakestest tulevatest impulssidest. Kardioloog saab siin uuringutega selgitada, et need korralikult tegutsevad ning kuidas koormuskatsule reageerib.
2) Vagotoonus ...
Luupainaja
Tere, olen 21 aastane mees, olen üsnagi heas füüsilises vormis ja hea unega tavaliselt( 8-10h). Mure siis selline, et viimase 2 nädala jooksul on mind piinanud luupainajad. Magama jäädes olen üleval,samal ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Alko-narkoprobleemid tuleb elimineerida - siit siis võimalikud okserefleksid.
2) Toidurežiimi olulised muutused - siit siis võimalikud oksendamised.
3) Perearst ja tema poolne kontroll ...
Posttraumaatiline stresshäire
Tervist!
Juhtus selline asi, et sõbranna langes vägistamise ohvriks. Peale seda õhtut on ilmselgelt ta shokis ja traumatiseeritud ja hirmul ja lihtsalt katki vaimselt. Nüüdseks on 2 kuud möödas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Teata tema vanematele - kodune tugi on vajalik.
Psühhiaatri vastuvõtule - valvearst võtab igal tööpäeval vastu, vastuvõtuosakond aga ööpäevaringselt. Head rohud pingete vähendamiseks ja maandamiseks ...
Skisofreenia
Tere! Ma arvan et mul on skisofreenia, lugesin sellekohta hiljuti.
Mul on olnud juba aastaid ja tihti luupainajad. Hiljuti mõni kuu tagasi esines ka paar korda paanikahooge, tekkis nõrkushoog, ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Perearst - selgub vererõhk jt näitajad. Kui vererõhk madal, siis selliseid tundeid küllaga. Noortel tavaliselt ongi madal.
2) Psühhiaatri jutule - saab liigsest pingest lahti, muidu mõtled endale ...
Luupainajad
Olen viimase aasta jooksul näinud lisaks pinget tekitavatele õudus unenägudele ka jubedaid luupainajaid, peale mida ärkan pooleldi üles, tihti nutan ja karjun, jooksen paanikas korteris ringi,
Viimati ...
Vastas dr Jüri Ennet
Esimene võimalus - pingeid päeval rohkelt kogunenud ja need siis öösel "möllavad."
Teiseks - töö- ja puhkerežiim on korrast ära ja organism seetõttu ei oska end unerežiimile reguleerida.
Kolmandaks ...
Luupainajad
Tervist, tekkis alljärgnev mure. Kaks õhtut järjest näen pidevaid luupainajaid. Õhtu esimestest luupainajatest suudan sisuliselt kohe ülesse tõusta ja rahuneda, kuid mida õhtu edasi läheb seda keerulisemaks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sporti tehes on Mg sisaldusega mineraalvesi näidustatud - aitab lihaspingeid-krampe vältida ja higistamise korral eriti vajalik.
K on südame tegevust toetav (on rosinates palju) ja seega ka kasuks. ...
Unehäired
Tere päevast
Olen 32 a naisterahvas ja vaevlen tõsiste unehäirete all. Ilmselt umbes aasta olen näinud igal öösel unenägusid. Unenäod on täis aktiivset tegevust ( tagaajamised, põgenemised, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui somaatilisi häireid-haigusi ei ole, siis loomulikult on esiplaanil psüühiline sfäär: stress, depressioon, otsustamatus, oskamatus psüühiliselt lõõgastuda jne,
Ravimitest sobiks alustuseks ...
Õudusunenäod
Tere.
Tahaksin küsida, et millest tulevad luupainajad ja õudusunenäod?
Esimene luupainaja oli mul umbes 6 kuud tagasi ja peale seda on olnud veel üks luupainaja ja siis on nüüd rohkem esineneud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Töö- ja puhkerežiim korda, psühhoregulatsioon selgeks õppida, vajadusel veidi und sooduatavat AD-d.
Probleemid ühiskonnas ja kodus vaja selgeks teha ning vajalikud otsustamatused (psühhasteenia ...
Suitsiid
Tere,
mul on väga suur mure oma sõbra (25-aastane) pärast. Õigemini, ta on mu ekskallim. Oleme temaga olnud lahus üle 2 aasta, kuid terve selle aja kontaktis olnud, ta ikka kirjutab mulle, kuidas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Õige käitumise vastus on südames: ise küsid ja ise vastad! Kui sõbrasuhe, siis sõbrasuhe ja seda tuleb ka selgelt, arusaadavalt ja KINDLALT väljandada.
Aitamine on üks, sõbrasuhe on üks, sügavad ...
Täiesti hädas.
Tere.
Olen 17 aastane neiu. Probleemiks on juba pikemat aega luupainajad-ehmatan end pidevalt üles. Magama jääda enam ei julge ja kui ka jään, siis kordub luupainaja uuesti. Nii mitu korda öö jooksul. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Apteegi vabamüügist rahustavat teed. Soe jook rahustab. Ka soojad jalavannid. Minu harjutus, jalutuskäigud. Õpikoormust vähemaks. Päeval ka niisama lamada. Las Ema toob perearstilt Valocordin-Diazepam ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: