pimeduse kartus 13.04.15 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Kardan kohutavalt pimedust. Oma kodus peavad igal pool tuled põlema, sest muidu ei julge kodus olla. Pimedas välja minna ei julge, sest hakkan omale igasugu asja ette kujutama. Kuhu peaksin abi saamiseks pöörduma või mida selle probleemiga teha ?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Foobia e sundhirmude puhul on:
1) psüühilised ja kehalised sümptomid on vägagi häirivad;
2) sundhirm-ärevus on kindla olukorra või objektiga seotud;
3) sundhirmu-foobiat püütakse igati vältida, sest enesetunne on psüühiliselt ja kehaliselt vägagi ebamugav.
Ravi:
a) ravimid - need aitavad liigsest stressist ja hirmust vabaneda ja esimesel etapil on oluline (psühhiaater annab rohu või apteegi vabamüügist midagi rahustavat),
b) psühho-regulatsioon - oskus pingeid maandada, harjutused, psüühikat nö karastada (nagu keha karastatakse jaheda veega, s.o. peab end pingutama, ennast ületama).
Igasugune kehaline aktiivsus aitab sisepingeid vähendada, seega alustada jalutuskäikudest.
Minu Palve-Meditatsiooni esimene samm aitab endaga paremini hakkama saada (vt otsinguga internetist ja siit).
Ideomotoorsed harjutused - kujutled ette, et oled pimedusega seotud olukordades ja sealjuures Täiesti rahulik. Mõte harjub selliste olukordadega ja hiljem ka kogu organism.
Reaalselt karastad end samm-sammult ikka enam ja enam pimedusega.
Muud sinule sobilikud abinipid ka sobivad - öölambikene, taskulamp jne.
See hirm on kõrvaldatav. Alusta keha tugevdamisega ja apteegist rahustavad teed.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Neelamis kartus
Tere,
Mure on selline, et aasta tagasi tõmbasin omale toitu kurku ja peale seda on pidev neelamis kartus. Nüüd tänud psühiaatri poolt määratud rohtudele saan kuidagi neelatud aga ära se probleem ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rohud head, edaspidi minna vaid ühe peale neist. Tunde-proovimise järgi. Veelgi hiljem - rohust priiks.
Neelamist vaja ka harjutada: a) mineraalvesi (muu meeldiv jook) ja päeva jooksul tihti lonks ...
Foobia pimeduse vastu.
Tere, tahaksid teada millise arsti juurde pöörduda ja kas üldse vaja, kui esineb väga suur hirm pimeduse vastu. Ma ei saa selle pärast magada öösiti, mul peab healjuhul iga öö öölamp põlema, muidu ma magama ...
Vastas dr Jüri Ennet
Väikese valgustugevusega öö-lambikene võib ikka olla, see on kasuks.
Räägi oma probleemist Emale-Isale ( kui nad sul ikka saadaval on).
Rahustav tee apteegist ja rahustavad harjutused (vt. ...
mina ja minu mõtte maail
Mina olen alati kurb ja ei soovi ültsegi teistega koos viibida.Minul on raske magama jääda ja olen mitu korda enesetappu plaanind.Minul on tihti nuttu hood .Kuid teised näevad seda harva.Suhelda inimestega ...
Vastas dr Jüri Ennet
a) Räägi sellest Emale või Isale (Vanavanematele) - üheskoos on kindlam, leiate koos lahendeid.
b) Mõnusa pikkusega jalutuskäigud - mured kaovad, vaim puhkab, enesetunne paraneb, tervis läheb tugevamaks. ...
skisofreenia
Ma kardan kohutavalt üksinda pimedust. Ma magan alati nii, et televiisor mängib. Tugevama ärevusega jätan ka tule põlema.
Viimasel ajal olen ehmatanud ka päevasel ajal varjude ja helide peale.
Vastas dr Jüri Ennet
Nee tunnused ei viita skiosfreeniale. Skisofreeniat teil selle info alusel ei ole. Need märgid viitavad sundhirmudele (pimeduse kartus jms) ja veidi ka ärevushäiretele, mis paanikahooge tekitavad. See ...
Loe edasiPimeduse kartus
Ma kardan juba alates 9 aastaselt kohutavalt pimedust.
Ma ei tea, aga minu arust hakkas see süvenema, kui ma ei suutnud kooli minna ja ma olin 6 kuud kodus täielikus masenduses.
Ma vahetasin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Öölambikene on suureks abiks - las põleb. Toakutsu on suureks sõbraks ja heaks "valvuriks" öösel (kui allergiat või muid segavaid faktoreid ei ole). Kehalised harjutused-trenn (judo trenn kasvatab enesekindlust ...
Loe edasiÄrevushood, südame seiskumise hirm
Tere
Olen 21aastane noormees ja pikalt on hooti olnud probleem ärevushäiretega.
Eriti löövad nad välja siis, kui eelmine päev on rohkem kui normipiires alkoholi tarbitud ja on tekkinud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kannalikkust ja kõik saab korda.
1. A.N.T.S.-le ei (Alkohol, Narkootilised, Toksilised, Suits).
2. Kehakaal kontrolli alla: kehalist aktiivsust kergitada, toitumist korrigeerida. Alustada ...
Sotsiaalfoobia?
Tere!
Minu probleemiks on pidev kartus ja vastumeelsus inimestega suheldes. Üldjuhul tunnen end teistest alati nö alamana ja kardan, et inimesed, kes mind ei tunne, võivad minu üle (kasvõi mõttes) ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. varasemad soovitused ärevushäirete vallas. Kasuta rahustavat teed ja tee harjutusi. vt. minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja ja Isiksuse kujundamise lugusid eelkõige. (Haigemaja ptk. pole vaja ...
Loe edasikartus
Olen 22 aastane noormees. Mul on kartus bussisõidu ees. Kui mul näiteks oleks vaja Saaremaalt Pärnusse sõita, teeksin ma parema meelega seda häälega või ei läheks yldse. Ma ei tea millal see kartus mul ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sundhirmude kohta mul varem hulgi kirjutatud. vt. otsinguga sundhirmud, ärevushäired ja tehke nende soovituste järgi.
See probleem on lehandatav.
Igast murest saab üle.
Jüri O.-M. ...
Kardan narkomaane
Tere, olen 27 aastane naine, kaks last.
Mul on selline mure,et mina kardan narkomaane. Kartus on nii suur,et ma LAUSA nõiun need narkomaanid endale välja. Igal pool, kus ma kõnnin kohtan ikka seesugust ...
Vastas dr Jüri Ennet
Neid narkareid on tõesti tänapäeval meie ühiskonnas rohkelt, "üle mõistuse." Aga kartmisega ka liiale minna ei tohi. Kui see kartus segab-häirib juba igapäevaelu kvaliteeti, siis ... on aeg kohtuda psühhiaatriga. ...
Loe edasiklaustrofoobia
Olen 22 aastane, terve elu on mul olnud mingi alateadlik hirm kinniste ruumide ees, millele lisandub ka pimedusekartus. Pimeduse kartuse põhjust tean lapsepõlves kogetud trauma pärast, aga kas mul võib ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lapsepõlves olete piiavalt õudukaid näinud. Tänapäeval noored näevad neid igal õhtul TV-st - ja soodsate muude tegurite olemasolul (üleväsimus, sisepinged, eluraskused, depressioon, vähene sportlik sättumus, ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: