Öösiti ülesse ärkamine. 08.11.16 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere. Mure on selline, et viimased paar päeva on olnud sellised, kus olen ilusti magama läinud aga öösiti ärkan väga tihti ülesse. Vahest tunni tagant vahest ka 2-3 tunni tagant. Ja seda mitu korda öösiti. Varem pole olnud seda, et öösiti nii tihti ülesse ärkaks ja seda veel mitu päeva järjest.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Eakatel on aju orgaaniliste muutustega ja kaasneb unehäire. Seda noortel ei ole.
Mitmete kehaliste haiguste korral (kus ka valu, sügelemine, põletik, jne kaasneb unehäire. Seda ei ole.
Depressioon omaette haigusena - kaasneb unehäire. Seda ei ole.
Mis siis ikkagi olla võib? Olla võib:
1) väsimus. Vajalik tervislik töö- ja puhkerežiim, julgus ja oskus puhata;
2) stress ja läbipõlemissündroom, lahendamata otsused, tegemised jms. Vaja tegemised pingeritta ja siis lahendada, tööd ära teha. Stressi maandamiseks palju harjutusi - neid siis teha;
3) jne
Õhtul rahustav tee ja enne und Melatoniin (apteegi vabamüügis saadaval).
Päeval ja õhtu stressi maandavad harjutused.
Päevik ja elusihid paika, päevaplaan realistlikuks. Kõike korraga ei jõua ja ei peagi.
Elu ei ole "meelakkumine" ja elatusvahendeid ei tooda meile hõbekandikul. Võidelda on vaja. Võitlusvaimu on vaja. Alustada endast - see on meile esialgu kõige suuremaks takistuseks. Võidad enda - võidad ka elus.
Ennast tuleb muuta selles valdkonnas, millises oled andekas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevus ja unetus
Tere!
Olen veidi üle aasta saanud Coaxili ravi (2 tbl päevas). Põhjus, miks tabletid määrati tulenes sellest, et isiklikus elus oli väga suur läbielamine, mistõttu ei saanud ma öösiti magada ...
Vastas dr Jüri Ennet
Arstirohud ainult ei aita. Rohi on abivahend, harjutused ning uus eluhoiak on põhilised. Seega minu - ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" - raviprintsiip.
Diagonaalitud ristkülik, tekib ...
paanikahood
Tere.
Mul on selline mure: paanikahood on mul kestnud juba üle aasta(minu jaoks väga pikka aega), viimasel ajal käivad hood öösiti. Võtsin cipralexi peaaegu aasta mis oluliselt paremaks ei teinud, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Remeron on v.hea rohi. Annust vähendada. kehalist aktiivsust korrigeerida veidi tõusu suunas. Diieti jälgida.
Muutused on rohust, liigsest annusest. Vajate väiksemat annust.
Head harjutamist, ...
ei saa magada
Tere! Mure Viimase kuu jooksul on minu partneril probleeme unega. Õhtul magama jääb ta ilusti, kuid ärkab iga öö korra ülesse, siis tal enam und ei tule ja läeb suitsetama. veel kurdab ta ka et näeb tihti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Öösel kindlal kellaajal ärkamine viitab neurootilisele seisundile ja seetõttu on vaja ravida. Psühhiaater aitab. Suitsetamine on kahjulik nii päeval kui ka öösel. Kuna kaaslane peab ka passiivselt seda ...
Loe edasihommikuti kergest unest tingitud varjane ärkamine
Tere,
Probleem selles, et iga väikse heli peale (prügiauto, koer haugub) ärkan hommikul ülesse. Kuna see on tavaliselt kuni 2 tundi enne plaanitud ärkamist, siis 23.00-5.30 vahel jääb und ...
Vastas dr Jüri Ennet
Hea, et uinumisega asjad edukad. Ülitundlikkus viitab veidi stressile, varjatud depressioonile. Sportlik elukorraldus on õige, aga vaja veel ka psühhoregulatsiooni juurde teha - minu harjutus, näiteks. ...
Loe edasiÖine ärkamine?
Tere,
arvan, et Teie ehk olete kõige kompetentsem vastama minu küsimusele.
Küsimus nimelt minu mehes (42a.), kes juba aastaid ärkab öösiti suvalisel kellaajal üles, tõmbab köögis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tulgu vastuvõtule.
Kirjutan hea rohu, annan soovitused.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: