Lähen näost punaseks 26.01.17 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere, nimelt mul on selline probleem, et alati koolis või väljas olles kui nt õpetaja või keegi võõras minuga rääkima hakkab, lähen näost täiesti punaseks ja suu läheb kuivaks ning süda peksleb jne.Mõnikord tunnis olles ei suuda ma üldse keskenduda, sest olen kogu aeg pinges, sest kardan, et midagi võib juhtuda, nt kui õpetaja mind küsib või midagi sellist.Ma olen üritanud endale sisendada, et kõik saab korda ja sa saad sellest üle aga siiski juhtub see jälle ja see on väga piinlik, selle pärast ma ei taha enam väga koolis käia ning kellegagi suhelda.Tunnen, et olen justkui muutunud.Kas te palun saaksite nõu anda või sellest rääkita!
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Räägi oma murest kodustele - ühiselt on kergem lahendusi leida.
2) Punastamine näitab, et oled hingeline, hea südamega tütarlaps ja see on ju tore. Seda ei ole vaja häbeneda.
3) Tee kehalisi harjutusi: jalutuskäigud... trenn.
4) Hea on minu Palve-harjutus - teen seda ise iga päev juba aastakümneid.
ENNETI PALVE - Meditatsioon
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e.
vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha! Lõdvestub psüühika. Rahunen.
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5 korrast.
Leian endale ise sobiva korduste arvu.
Harjuta ja iga päevaga läheb sul ikka paremini ja paremini!
Oled tubli!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Kuuma ja külmahood
Mul on umbes viimased pool aastad pidevad kuuma ja külmahood, aastaajast hoolimata. Hea, kui mõni päev vahele jääb. Kodus panen üks hetk talvejope selga ja teisel hetkel kisun ennast T-särgipeale. Ei tea ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tervisehäireid (kehalisi või psüühilisi) ei pruugi alati üks olla. Paljudel neid mitu. Raviprintsiip:
a) spetsiifiline ravi konkreetse häire korral (bipolaarne meeleoluhäire, ärevushood, epilepsia ...
Närvivapustus???
Tere, selline küsimus, et kas see võib olla närvivapustus vms, kui telefonis rääkides enda poisiga, kui ta midagi ütleb, mis mind vihale ajab, olgu kasvõi pisiasi, lähen ma väga närvi, ja järjest enam ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inimestele meeldivad rõõmsameelsed, enesekindlad, tervislikud "tüübid".
Nutu-Ellad, Äpud, Saamatud, Ebakindlad jms - need meile ei meeldi.
Kui Nutu-Ella moodi kõnetraati (telefoni) mööda ...
Punastamine
On selline probleem, et hakkan tihti punastama ja süda hakkab puperdama sees. Näiteks kui ma pean klassi ees esitama midagi, siis lähen näost punaseks. Vahepeal jätan töö tegemata, sest mul on nii häbi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Punastamine näitab, et noor on heasüdamlik, hingeline, empaatiavõimeline. Punastamist ei ole vaja karta . Enesekindluse kasvades ja elukogemuste suurenedes kasvab ka oskus end juhtida, enda emotsioone ...
Loe edasiPunastamine
Olen 18aastane noormees ja on üks mure, ma punastan iga asja peale. See on väga häiriv, segab ka kooli. Kuna olen 12. klassis, siis tuleb teha väga palju esinemisi klassi ees, aga minul jäävad need kõik ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Sisendamine. "Iga päevaga muutun ma ikka enesekindlamaks ja enesekindlamaks! Esinemine-vestlemine meeldib mulle, esinen meeleldi ja enesekindlalt!"
2. Sportlikult-kehaliselt end edendada. Terves ...
Teiste arvamus
Probleem vist selles, et teiste arvamus loeb liiga palju.Tähelepanu keskpunktis on jube olla-hull punastamine. Alkoholi tarbinuna samas meeldib tähelepanu.
Ja siis imelik on see, et kui sa ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inimesel on kolm teda mõjutavat valdkonda: Teiste arvamus, Enda arvamus e. mõõdupuu ja Absoluudi/ideaali mõõdupuu. Kõik need kolm on vajalikud ja inimese eesmärk on, et selle kolmiku ühisosa oleks optimaalselt ...
Loe edasiPunastamine
Ma lähen vahel,kui on pingeline olukord näost punaseks ja mu rinnakule tekivad punakad laigud? Mis see peaks tähendama, kas see on mingi haigus, on seda võimalik ravida jne? Olen 18. aastane naine:)
Vastas dr Jüri Ennet
Oled heasüdamlik ja võtad liigselt asju südamesse. See ei ole häire, see ei ole haigus. Kehaliste harjutuste ja psühhoregulatsiooni (minu harjutus) abil saab seda juhtida, kõrvaldada, - juhul kui seda ...
Loe edasiÄrevus? Paanikahood?
Tere. Olen 16-aastane noormees. Viimased pool aastat (alates sellest ajast peale kui 10. klassi läksin, mis tähendas seda, et ümberringi olid kõik uued inimesed) on mul olnud suuri probleeme teiste inimeste ...
Vastas dr Jüri Ennet
Esinemiososkus ja -julgus on harjutatav. Tee endale treeningpäevik: enda aspektist head ja v.head nipid, teiste jälgimisel (loetud-vaadatud) saadud tarkused. Võta asju mänguliselt.
Sport ja kehaline ...
mure
tere,olen 17 ja on selline mure et ei julge suhelda ja lähen kergesti näost punaseks ja ma ei tea mida ette võtta sestasi on juba nõme ma ei julge enam kuskile minna kooli kA mitte sest kardan et kutsutakse ...
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi oma murest Emale. Punastamine on hea, see näitab, et inimene on heasüdamlik ja emotsionaalne. Liigse punastamise korral on kasulik peale pihtimise (Emale rääkimise) kasulik ka veidi rahustavat teed ...
Loe edasiPaanikahood
Tere,
Mul on tõsine mure.. Kannatan vist nö "paanikahoogude" all (ei ole kindel, kuna diagnoosi olen ise tuletanud). Hakkas mul see järsku, päeva pealt ja
esineb ta täiesti suvaliselt ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lugege varasemaid soovitusi paanikahäirete kohta. Suhtlemiskogemus ja
-vilumus on ka suuresti treenitav, arendatav. Arstirohi on abistav kaaslane teatud etapil. Tehke minu Terviselehe harjutust. ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: