Arevushäire või läbipõlemine 03.02.17 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Lp. doktor Ennet. Olen Teilt alati saanud häid nõuandeid, sel korral oleks vaja nõu minu poja suhtes. Ta on edukas väikefirma omanik, tööd on aastaid olnud palju, suur on vastutus ja palju suhtlemist, organiseerimist.
Ta on tegelikult oma olemuselt tagasihoidlik, intelligentne inimene, ei ole olnud kunagi hea suhtleja, rohkem vaikne kuulaja. Seega arvan, et tema hädad on tulnud sellest, et on võtnud endale liiga suure koormuse alal mis teda liiga palju pingestab. Viimased aastad kurdab, et ei suuda enam pingelistel aruteludel kaasa lüüa, tunneb väga suurt väsimust, eriti kinnistes ruumides, kaupluses ei saa käia, tekib isegi pearinglus. Hommikuti tõuseb tundega, nagu oleks välja magamata, kuigi magas normaalselt. Käib küll jalutamas ja rattaga sõitmas, peale seda on enesetunne hea ja väsimus ei ole füüsiline, kuid ruumides ja ka peale sööki eriti tekib suur väsimuse tunne ja unisus, pea tundub uimane. Ei talu enam koosolekuid ja igasuguseid vaimseid pingeid. Samas on tööd pikalt ette planeeritud ja kohe muuta ei ole midagi võimalik, sest on lepingud ja tähtajad jne. Tunneb ka erinevaid tervisehäireid, kui on peas raskus ja uimasus, siis muid sümptomeid ei ole, kui aga peas raskust vähem, siis hakkavad jalad kuumama ja surisema ja kuis seda ei ole,siis on refluks ning gaasid, mööda organismi käib ringi igasuguseid erinevaid aistinguid, mis hirmutavad. Arsti juures analüüsid tehtud ja kõik korras. Seega tundub, et on tekkinud ring, millest väljapääsu leida ei ole võimalik ja see teadmine pingestab veelgi rohkem. Millised oleksid Teie nõuanded antud olukorras ja kas on võimalik üldse abi leida ilma mingeid ravimeid kasutamata, sest on vaja teha ka pikki autosõite ja olla tähelepanelik oma töös. Või kas oleks võimalik tulla ka Teie vastuvõtule et leida mingeid lahendusi.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Probleeme kolm:
a) Läbipõlemise sündroom,
b) Ärevuhäire sümptomid,
c) Uneprobleemid
a) Tööde planeerimine, lahendamine osade kaupa, teiste kaasamine, et koormus talutav oleks, leida-muuta motivaatoreid. Probleeme lahendada mänguliselt-ratsionaalselt ja minimaliseerida individuaalset emotsionaalsust, aga mängulisuse emotsionaalsus jääb.
b) Ärevushäire osas ja
c) Unehäirete osas on eelnevalt hulgi juhiseid antud (vt varasemad).
Ravimite repertuaar võib piirduda apteegi vabamüügi variantidega, kõik muu on harjutused ning suhtumise-hoiakute muutmine.
Kindlasti Päevik,
Kindlasti 3E printsiip: Ennistamine e raviprintsiip, Ennetamine e profülaktika printsiip ja võtted-harjutused, Edendamine e treenimise printsiip ja harjutused.
Haigekassa meie haiglale (Ida-Tallinna Keskhaigla) ambulatoorseid vastuvõtte ei andnud /nii ju kõige lihtsam järjekodadest lahti saada!/ ja seega vastuvõtte ambulatoorselt ei ole.
Eelnevatest soovitustest ja tegemistest saate kindlasti abi.
Tegutsega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Debressioon
Probleem on süvenev debrekas . Iga päev suudan mõelda oma peas välja ainuld lugusi kuidas lähen metsa ja poon ennast ülesse või uputan mõnda rabalaukasse . Ma olen kogu oma elu mõelnud kõiksuguseid lugusi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Liialt tööd ja läbipõlemine, aga ka - tööd ei ole, võlad (pangad) kaelapeal.
probleem vajab pihtimis-analüüsimist. Jagatud mure ikkagi jagatud ja lahendusi otsib siis juba kaks pead.
Murest-stressist ...
Läbipõlemine
Tere!
Olen 23-aastane noormees, ma ei tea mis minuga lahti on. Asjad ei seisa absoluutselt enam meeles, kõik mida ma teen on teiste jaoks vale, sellega kaasneb masendus, depressioon ja stress. ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Depressioon, stress ja üleväsimus (läbipõlemissündroom) on olemas.
Selle valdkonnaga tegeleda: ravimid ja lõõgastavad harjutused. vt varasemad.
2) Tööl ülemusega täpsustada oma töövaldkond, ...
Juhatajal kes enam ei oska puhata ning magada
Soov normaalseks inimeseks saada. Kaua juhtub töötaja olnud ja teistele nõustsja. Ei maga, rahutu uni väsimus. Unes töö ja töö.
Vastas dr Jüri Ennet
Une kvaliteet peegeldab igapäevast reaalset elu. Seega - on rohkelt olukordi, mida vaja korrigeerida, ajagraafikut korrastada, otsustamist mitte edasi lükata, inimestevahelisi suhteid aidata harmoniseerida. ...
Loe edasiläbipõlemine
Tere.
Olen 23 aastane noor ema, kes elab koos lapse ja tema isaga. Kõik see sai alguse aasta tagasi kui mees hakkas otsima omale uusi naisi, pettis jäi vahele tunnistas ise, pidin olema vait. Nüüd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elame vaid üks kord, Laps vajab kasvatamist ja selleks vajalik veidi teistmoodi suhtumine ja suhtlemine.
Armukadedus-kurjus - iseloomulik alkoholismile. See vajaks ravimist ja kui ta teist ja lapsest ...
ei suuda kõneleda
Olen pea aasta ravil, depressioon ja arevushäire. Hetkel olen omadega suuresti hädas, nädal juba ei tule sõnad suust. Suudan natuke suhelda vaid kirjutades. Suu on kui krampis, ise olen kui krampis, kõrvad ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Juukseharja või käega silitada kukalt-kaela. Mitmeid kordi päevas, enesetunde järgi.
2) Kuristada sooja veega kurku - samal ajal lõõgastada näo ja kaela-õla lihaseid.
3) Ümiseda ja samal ...
kurbus ja endasse tömbumine
Olen 23 ja aegajalt kimbutab mind suur kurbus ja alatihti tuleb nuttpeale. Liiga palju on tekkinud muresid ja kui nende lahendustele hakkan mötlema siis jookseb köik kokku.ja tunnen et enam eu suuda edasi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Arvutisüsteemi rike, ei saanud nädalapäevad kirjadele vastata.
Rikkeid on inimkäitumise vallaski.
Kui soovid-vajadused ning nende täitumine-võimalused on liigselt teineteisest kaugenenud, ...
läbipõlemine
Mis minuga lahti on ja kuidas muutuda endiseks?
Mul on alati olnud väga palju probleeme. Lapsepõlv möödus koduvägivalla tähe all..ebaõiglus ja vastutamine asjade eest mille üle laps vastutada ei ...
Vastas dr Jüri Ennet
Töö ja puhkus peavad olema tasakaalus. Kui puhkame liigselt palju (teeme trenni 1-2 korda nädalas, näiteks), siis arengut ei toimu, sest normaalse kestusega puhkus taastab endise jõu ja rohkemgi veel (nn ...
Loe edasiÄrritun tihti
Tere.
Ärritun maru tihti pisiasjade peale. Lapsed kannatavad selle pärast, sest karjun nende peale ilmaasjata. Abikaasa kah tarbib maru tihti alkoholi.
Kas oskate aidata, mida peaks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inimene, keskkond ja nendevaheline suhe annab "kolm korvitäit" põhjusi, mis meid mõjutavad järgnevas järjestuses: hingeliselt, meeleliselt (psüühiliselt), somaatiliselt (kehaliselt) ning sotsiaalselt. ...
Loe edasiLäbipõlemine ja ärevus, keskendumisvõime puudumine
Tere!
Tegelen väga pingelise vaimse tööga, mis vajab rohket keskendumis- ja analüüsivõimet. Minu vaimsest võimekusest sõltub otseselt töö tulemuslikkus. Tuleb olla kiire ja täpne, minutis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tippspordis jõuavad kaugele need, kes oskavad korralikult puhata - trenni-tööd tuleb niigi teha. See puhkamise reegel on ka igapäevatöös oluline, vaimses töös eriti, tähelepanu nõudvas aga veelgi-veelgi ...
Loe edasikehv mälu
Tere,
Olen 22 aastane ja mul on probleeme mäluga, see on mul suhteliselt lühiajaline ( just viimasel 3 a). Samuti esineb mul kohati kõnehäireid - tähed lähevad segamini, vahel ka sõnad. Milles ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mälu on treenitav, rohtudega ergutatav. Eelkõige on vaja ikkagi teada saada, et milles küsimus: kurvameelsus, üleväsimus, läbipõlemine, otsustamatus, mingi somaatiline probleem, aju verevarustuse kerge ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: