Läbipõlemine 23.04.20 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen 23-aastane noormees, ma ei tea mis minuga lahti on. Asjad ei seisa absoluutselt enam meeles, kõik mida ma teen on teiste jaoks vale, sellega kaasneb masendus, depressioon ja stress. Töökoha valisin ma peale kaitseväge, siis tundus see ainuüige valikuna. Tööpäevad on pikad ja neile lisanduvad ka laupäevad, ehk olen tööl 6 päeva nädalas. Olen sellel kohal olnud tööl kolm aastat, suurim koormus on minule pandud, põhiliselt töötan mametallivastuvõtjana, kuid on olnud ka olukordi kus on panud mind samaaegselt ka muid ülesandeid täitma. Kolme aastaga olen ma jõudnud staadiumisse, kus asjad ei seisa meeles, koju tulles haarab mind koheselt unisus, naisele see ei meeldi sest ka tema vajab tähelepanu, olen loid, iga asi tekitab närvilisust või ärevust et ma ei saa hakkama. Igapäev saan sõimata nii kodus kui tööl, sellest tulenevalt on ka depressioon igapäevane. Mida ma peaksin ettevõtma või kuhu pöörduma, õnneks töökoht muutub suvel, kuid selleni oleks vaja kuidagi ära elada.
Tänades
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Depressioon, stress ja üleväsimus (läbipõlemissündroom) on olemas.
Selle valdkonnaga tegeleda: ravimid ja lõõgastavad harjutused. vt varasemad.
2) Tööl ülemusega täpsustada oma töövaldkond, et töö hulk ja ajagraafiku osas kokkulepped. Sõbralikult küsida-öelda, et kui töid veidi koordineerida, tegevusi täpsustada ja töödest väljapuhkamise aega ka jääb, siis suudan praegusest paremini tööd teha. Küsija-räägi - nii saab asjad selgemaks.
3) Vaata uute töökohtade võimalusi - töötuid palju, aga see ei sega ju vaatamast.
4) Abikaasaga koostöö ja teineteise kiitmine. Üheskoos koormustaluvus mõlemal suurem.
5) Apteegist rahustavad teed, soojad joogid.
6) Vajadusel perearstilt paluda ajutist töövõimetuslehte läbipõlemissündroomi kõrvaldamiseks.
7) Psühhiaatri vastuvõtule, vastuvõtt kokku leppida.
vt varasemaid, harjutusi saab alates tänasest teha.
Esivanemad said hakkama, saad ka sina!
Head harjutamist ja Optimismi.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Debressioon
Probleem on süvenev debrekas . Iga päev suudan mõelda oma peas välja ainuld lugusi kuidas lähen metsa ja poon ennast ülesse või uputan mõnda rabalaukasse . Ma olen kogu oma elu mõelnud kõiksuguseid lugusi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Liialt tööd ja läbipõlemine, aga ka - tööd ei ole, võlad (pangad) kaelapeal.
probleem vajab pihtimis-analüüsimist. Jagatud mure ikkagi jagatud ja lahendusi otsib siis juba kaks pead.
Murest-stressist ...
Juhatajal kes enam ei oska puhata ning magada
Soov normaalseks inimeseks saada. Kaua juhtub töötaja olnud ja teistele nõustsja. Ei maga, rahutu uni väsimus. Unes töö ja töö.
Vastas dr Jüri Ennet
Une kvaliteet peegeldab igapäevast reaalset elu. Seega - on rohkelt olukordi, mida vaja korrigeerida, ajagraafikut korrastada, otsustamist mitte edasi lükata, inimestevahelisi suhteid aidata harmoniseerida. ...
Loe edasiläbipõlemine
Tere.
Olen 23 aastane noor ema, kes elab koos lapse ja tema isaga. Kõik see sai alguse aasta tagasi kui mees hakkas otsima omale uusi naisi, pettis jäi vahele tunnistas ise, pidin olema vait. Nüüd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elame vaid üks kord, Laps vajab kasvatamist ja selleks vajalik veidi teistmoodi suhtumine ja suhtlemine.
Armukadedus-kurjus - iseloomulik alkoholismile. See vajaks ravimist ja kui ta teist ja lapsest ...
Arevushäire või läbipõlemine
Lp. doktor Ennet. Olen Teilt alati saanud häid nõuandeid, sel korral oleks vaja nõu minu poja suhtes. Ta on edukas väikefirma omanik, tööd on aastaid olnud palju, suur on vastutus ja palju suhtlemist, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Probleeme kolm:
a) Läbipõlemise sündroom,
b) Ärevuhäire sümptomid,
c) Uneprobleemid
a) Tööde planeerimine, lahendamine osade kaupa, teiste kaasamine, et koormus talutav ...
kurbus ja endasse tömbumine
Olen 23 ja aegajalt kimbutab mind suur kurbus ja alatihti tuleb nuttpeale. Liiga palju on tekkinud muresid ja kui nende lahendustele hakkan mötlema siis jookseb köik kokku.ja tunnen et enam eu suuda edasi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Arvutisüsteemi rike, ei saanud nädalapäevad kirjadele vastata.
Rikkeid on inimkäitumise vallaski.
Kui soovid-vajadused ning nende täitumine-võimalused on liigselt teineteisest kaugenenud, ...
läbipõlemine
Mis minuga lahti on ja kuidas muutuda endiseks?
Mul on alati olnud väga palju probleeme. Lapsepõlv möödus koduvägivalla tähe all..ebaõiglus ja vastutamine asjade eest mille üle laps vastutada ei ...
Vastas dr Jüri Ennet
Töö ja puhkus peavad olema tasakaalus. Kui puhkame liigselt palju (teeme trenni 1-2 korda nädalas, näiteks), siis arengut ei toimu, sest normaalse kestusega puhkus taastab endise jõu ja rohkemgi veel (nn ...
Loe edasiÄrritun tihti
Tere.
Ärritun maru tihti pisiasjade peale. Lapsed kannatavad selle pärast, sest karjun nende peale ilmaasjata. Abikaasa kah tarbib maru tihti alkoholi.
Kas oskate aidata, mida peaks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inimene, keskkond ja nendevaheline suhe annab "kolm korvitäit" põhjusi, mis meid mõjutavad järgnevas järjestuses: hingeliselt, meeleliselt (psüühiliselt), somaatiliselt (kehaliselt) ning sotsiaalselt. ...
Loe edasiLäbipõlemine ja ärevus, keskendumisvõime puudumine
Tere!
Tegelen väga pingelise vaimse tööga, mis vajab rohket keskendumis- ja analüüsivõimet. Minu vaimsest võimekusest sõltub otseselt töö tulemuslikkus. Tuleb olla kiire ja täpne, minutis ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tippspordis jõuavad kaugele need, kes oskavad korralikult puhata - trenni-tööd tuleb niigi teha. See puhkamise reegel on ka igapäevatöös oluline, vaimses töös eriti, tähelepanu nõudvas aga veelgi-veelgi ...
Loe edasiKas läbipõlemine või mida teha?
Tere!
Olen viimasel ajal kuidagi väsinud ja tööl on tunne, et kõik mida teen, teen valesti või pahasti ja kui midagi on hästi, siis ega nagunii keegi tähele ei pane. Asi on sellises muutuses, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mõnel Ülemusel on karm-kõneviis, mõnel karjuv, mõnel...! Eluteatrit tööl võtta näitemänguliselt - ilmselt Näitekirjanik on sellise Ülemuse sinna tükki kirja pannud. Tema roll on selline (ta lihtsalt on ...
Loe edasikehv mälu
Tere,
Olen 22 aastane ja mul on probleeme mäluga, see on mul suhteliselt lühiajaline ( just viimasel 3 a). Samuti esineb mul kohati kõnehäireid - tähed lähevad segamini, vahel ka sõnad. Milles ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mälu on treenitav, rohtudega ergutatav. Eelkõige on vaja ikkagi teada saada, et milles küsimus: kurvameelsus, üleväsimus, läbipõlemine, otsustamatus, mingi somaatiline probleem, aju verevarustuse kerge ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: