EI SUUDA UINUDA . 07.02.17 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Peal 60a eluaasta saabumist ikka ja tihedamini ei suuda uinuda enne kella kahte - kolme öösel .. Kõige hullem on olukord siis, kui saabub kuufaasina täiskuu . Siis on lausa mitmed öised uinumised tagajärjetud. Rohtusid ei taha võtta.
Toimetan päev läbi majapidamistöödega , käin iga päev jalutamas ca 3 km . Tassin puid tuppa ja olen siiski füüsilise tööga seotud.
Pensionini veel 1,5 aastat . Töörutiin / erivajadustega laste õpetaja / lõppes eelmisel aastal 31.augustiga meie kooli likvideerimisega seonduvalt. Meid kõiki koondati . Hetkel siis töötuna kirjas diplomeeritud HEV väikeklassi õpetajana .
Kuidas edasi toimetada ?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Apteegi vabamüügist - Melatoniin. Võtta õhtul tunnikene enne und.
Rahustav jook/tee õhtul on kasuks. (vt varasemaid).
Muud tegemised on teil asjalikud - jätkata.
Töötukassa kaudu ja omapoolse aktiivsuse kaudu - uus töökoht leida. Tagasihoidlikkus ei aita, aktiivselt otsida, kaasata tuttavaid ja mitte-tuttavaid.
Tagasilöögid käivad siin asja juurde ja neist mitte heituda!
Järjekindlust soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Alkoholismi ravi
Tere!
Olen alkohoolik, kes varjab seda. Kâin tööl, saan justkui hakkama, aga igapäevast õllejoomist ei suuda jàtta.
Sellega seoses meeleolukôikumised, huvi puudus jne.
Teen kõike ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. OTSUS ja päevapealt ei tilkagi alkoholi, õlu kaasaarvatult.
2. Neelamine rahustab. Osa loobujaist teatas, et "petan" vedeliku joomisega (lonksutamisega) nö neelud ära. Lonksutamine aitab.
Loe edasi
Unisus
Küsin elukaaslase puolest. Teema selline, et inimene jääb magama kogu aeg päevasel ajal. Lihtsalt on magab 5-10 minutit, ärkab hetkeksi ja magab edasi. Kõik kordub nii päevast päeva. Võib ka uinuda söömise ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vajalik neuroloogi ja psühhiaatri konsultatsioon ja uuringud.
Alustada perearstist.
Tegutsege,
tervislikud eluviisid on alati soovitatavad.
Jüri O.-M. Ennet
Psühhiaater
Tere
Mida peaksin tegema, kui lähen iga väikse asja peale närvi, ei suuda üldsegi enam rahulik olla vaid ainult närvitsen. Koguaeg on selline masenudnud olek peal, isegi vahepeal lähen väiksema ...
Vastas dr Jüri Ennet
Korralik unerežiim ja piisava pikkusega.
Mõõdukas kehaline aktiivsus: jalutuskäigud, sörkjooks jne - mis meeldib.
Relax e. lõõgastavad-rahustavad harjutused (vt varsemad).
Apteegi ...
ärevushäire ja magamatus
Tegelikult tean ise sisimas, milles probleem seisneb. Nimelt on mul peresiseselt olnud vägagi palju probleeme, mistõttu olen kasvanud üles teadmisega, et pean absoluutselt kõikide asjade ja toimingutega ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Alko-narko - täielik ei, ei tilkagi, ei grammigi. Iga puhas päev lisab usku endasse, annab juurde elujõudu.
2) Jõukohane ja meeldiv kehaline aktiivsus Looduses: park, mererand jne. Iga samm Looduses ...
uneprobleemid
Juba aastaid tõmblen depressiooni ja suitsiidsete mõtetega. Pole kindel, kas need põhjustavad uneprobleeme või vastupidi. Ma ei suuda kunagi uinuda enne vähemalt kella ühte-kahte, vahel leban voodis hommikuni. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Väga head meeleolu parandavad ja und soodustavad rohud olemas. Väike kuur arstirohtu tuleb suuresti kasuks. Psühhiaater kirjutab.
Apteegi vabamüügis on Melatoniin - und soodustav rohi.
Vanematele ...
Alkoholismist tulenevad unehäired
Tere,
olen keskealine naine - ja alkohoolik. Viimased kaks aastat olen igal õhtul joonud poolteist pudelit valget veini. Ma ehk isegi suudaksin joomisest raskustega loobuda, kuid mul on tekkinud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaater, rohud, harjutused, kannatlikkus, Soov uuele rajale saada.
Tegudele!
Jüri O.-M. Ennet
Kas tõesti laiskus?
Olen enda pärast mures. Viimasel ajal ei paku enam miski rõõmu, suhtlemine teiste inimestega, isegi oma perega, on vastumeelne. Kodused kohustused (söök, koristamine jms) saavad tehtud suure enesesundimisega ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ilmselt on külla tulnud Kurbmeelsus. Depressioone ka varjatuid. Need ravitavad. vt. varasemaid soovitusi ja neid siis teha. Veidi tohtrirohtu tuleb ka kasuks. Vajadusel vastuvõtule, psühhiaatri jutule. ...
Loe edasiuni
Tere!
Ma ei ole kindel, kas kirjutan oma probleemi õige teema alla, aga lugesin hiljuti üht raamatut psühhiaatriast ja seal kirjutas unehäiretest. Mul on selline probleem, et ma saan ööpäevas magada ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tee minu Palve-Meditatsiooniharjutust - õpetab lõõgastuma, rahunema, end reguleerima.
Rahustavad teed (apteegi vabamüügist) ja soojad veeprotseduurid õhtul.
Spordiga jätkata.
Mõni ...
probleeme unega?
Tere!
Selline muret, et ma ei olegi veel aru saanud, et kas minu unetusega on probleeme või mõnedel inimestel nii ongi. Näiteks ei suuda ma uinud üldse kiiresti. Lähen voodi ja mul kulub vähamalt ...
Vastas dr Jüri Ennet
Töö- ja õpikoormus Teil suur. Vajate seega ka korralikku puhkust.
Soe dušš õhtul (või soojad jalavannid), soe jook. Tuulutatud tuba, pea N-O (Põhja-Ida) suuna vahemikus.
Pingeid maandab minu ...
Hirm
Tere,
Olen 18 aastane tütarlaps ning tahan vanemate juurest ära kolida, paraku aga ei saa sellega hakkama, kuna ma tean, et ma ei saa üksinda elada. Ma nimelt kardan kohutavalt igasugu vaime, kummitusi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Helen, pöördu psühhiaatri poole. Saad rahustavat rohtu, saad und soodustavat rohtu. Rohud on head. Saad julgust ja enesekindlust ja siis saad ka iseseisva elukoha endale võtta ning seal omaette elada. ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: