Pidev viha/mitte sallivus ühiskonna inimeste vastu, paanika ja ärevus hood,depressioon, 30.10.17 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Väga pikemat aega viha/mitte sallivus inimeste ja selle vastu, kuidas see maailm "töötab"/toimib. Vihaseks ajab juba see, et enamus inimesi on minu silmis täielikud lambad ning inimesed nagu üldse ei kasutaks oma aju ja juba see, et nad suu lahti teevad ja millestki seosetust räägivad(tänapäeva trendid, tähtsusetud "uudised" v mingi muu ajupesu, mis nad kuskilt sotsiaalmeediastv telekast kuulnud on) ajab vere nii keema, et mõnikord on raske isegi ennast vaos hoida ja midagi mitte öelda/kommenteerida. Lisaks vahest harva esinevad paanikahood. Veidikene tihedamalt külastavad mind ka ärevushood. Ei oskagi midagi enam mõelda, kas asi on minus või see olukord ongi siin maailmas nii lootusetult õnnetu ja kurb nagu mulle tundub.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Mõnede inimeste ühiskondlik närv on väga-väga tundlik ja ühiskondlik jaburus haavab seega liigselt. Asjaolusid võtta mänguliselt - elu ju näitemäng suuresti ongi. Mängutüki tekst selline, et osa on Jobukesed - las nad siis mängivad seda rolli siin elu näitemängus. Sinul on oma roll ja oma rada ning seda ära silmist lase. Näitlejad ju laval tülli ei lähe, nad näitlevad tüli jne. Võta Mänguliselt.
Emotsioone vaja kontrollida, seda saab treenida ja harjutada: terves kehas tervem psüühika, emotsioon, enese juhtimine.
Paanikahoogude kohta eelnevates palju kirjutatud - vt otsinguga.
Soovitamast ei väsi enda Plavet - praktiseerind seda igapäevaselt aastakümneid. Mõjub, hästi mõjub.
Oluline on une-eelne rituaal – lastele muinasjutud, usklikule unepalve, biblioteraapiline võte jne. Mina olen aastakümneid kasutanud ja ka abivajajatele soovitanud nn Enneti palve esimest osa.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole, Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka vöö piirkond.
Lõdvestub kogu keha! Rahuneb psüühika, rahunevad mõtted.
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma pingetest vabanemine, lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, rõõmsameelselt. Alustan 3-5 korrast.
Leian endale ise sobiva korduste arvu.
Päevik ja analüüs annab sulle häid juhiseid - oled endale juhendaja, Treener!
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Äkkviha, depressioon, pidev ärevus.
Tere!
Olen kogu aeg ärevil ja närvis ning tahaksin saada kuidagi abi. Mul on diagnoositud depressioon ja ärevushäire. Ka magamisega on probleeme, ärkan öösel vähemalt 3 või 4 korda üles ning ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatrilised probleemid (nagu teie omad - ei piirdu ainult ravimi võtmisega.
Vajame
a) sotsiaalseid,
b) somaatilisi,
c) psüühilisi,
d) hingelisi muudatusi, et psüühikahäiretest ...
Ajukeemija korratus
Tere! Selline küsimus, et juba pikemat aega ( 3 kuud ) tekib mõni päev korraga õhupuudus, selline tunne et kõri paistetab kinni ja hingata ei saa (klomp vms ), südamelöögid kiired selline tunne naq südamerabandus ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäireid vähemal-suuremal määral on väga paljudel inimestel - nad sellest teistele ei räägi.
vt varasemaid ärevushäirete, paanikahoogude valdkonna soovitusi.
AD väike kuur tuleb kasuks. ...
Tujukõikumised
Tere! Mul on pikemat aega olnud päris ekstreemsed tujukõikumised. Ma ütleks, et need on mul terve elu olnud aga tugevamalt hakkasid välja lõõma, kui ma kolmdeist sain. Mul pole just kõige rahulikum pere ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Õppimine. Õpime kogu elu ja seal omad nipid - vaja harjutada, treenida, tunda rõõmu; korralikult puhata, siis saab ka korralikult õppida; aju verevarustust parandada (sportlik tegevus ja see minu Palve ...
Loe edasiHirm, ärevus , paanikahood.
Olen 21 aastane ning mul on kahe aastane laps. Mõnda aega juba on tekkinud mul ärevus, hirm, paanika ja vaime väsimus. Ma ärkan hommikul mõttega , et ma pean jälle veetma kuidagi moodi päeva õhtusse. Mu ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Lapsega mäng, vestlus, muinasjutud, kallistused (väike laps vajab kehalist kontakti). Suur inimene ka.
2) Oskus ja julgus puhata: nii öösel kui ka päeval lühiaegsed relax-hetked. Siin aitab minu ...
Paanikahäire ja valud
Tere!!!
Milliseid kehalisi valusid võib paanikahäireid kogeval inimesel olla???
Kas neid valusid võib ka iga päev olla?
Või on tõesti asi mõtlemises kinni, et mõtlen ennast ...
Vastas dr Jüri Ennet
Paanikahäired (hood) ei ole püsivate kaebustena, nad on hoogudena ja ettearvamatud. Kaebused on nii hingelised (emotsionaalsed), meelelised (psüühilised), kehalised kui ka sotsiaalsed (teiste inimeste-olukordadega ...
Loe edasiunetusele rajanev depressioon ja paanika
Tere,
olen 57a naine. 3a tarvitanud remeroni und soodustava antidepressandina, 1a sinna kõrvale levozini 5-10mg, et remeronist võõrutada - oma psühhoterrapeudi arvates võtan seda juba liiga kaua. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vahepeal minigit neuroleptikumi ja siis jälle AD - see metoodika on päris mõistlik. Ja ikkagi - ainult rohtudest ei piisa - enda muutmine, keskonna-olude muutmine, suhtumise muutmine - seal on lahendused. ...
Loe edasiärevus hood ja hingamis raskused...
olen 19aastan noor ema...paanika hoog sai alguse paar kuud tagasi...panika tekkis mul hirmust gaasi vastu....esimesel korral tõusis vererõhk väga kõrgele kutsusin kiirabi nemad suunasid mu tartu psühiaatri ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kust need maohaavandid tulid? Ei tahaks nagu uskuda, et need on. Suitsu ei, alkoholi ei, korralikult mäluda, reeglipäraselt toituda.
Hingamist edendab jalutuskäik - igapäevane. Hingamisele mitte ...
Ärevus ja- paanikahäired
Tere! Mul on ärevus-ja paanihäired.Juba mitu mitu aastat,ei suuda enam vastu pidada,endal pole just kõige heam olla,kui teised mind imelikult vaatavad sellepärast,et ma käitun kuidagi imelikult,käed hakkavad ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Räägi oma murest-probleemidest Emale ning leidke sobilikud lahendid,
2) pane paika korralik unerežiim ja aktiivne puhkus (kehalise töö ja tegemisega, mõõdukalt), suhtlemine sõpradega, pallimängud ...
Peas pressib.
Tere
Olen 25 aastne naine, 1 lapse ema. Mureks ärevus ja paanikahäire, mille raviks võtan Seroxati neli nädalat nüüdseks (kolmveerand tbl hommikul). Aeg-ajalt nagu oleks juba veidi parem paanika ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olete tubli, et lahendusi otsite. Kes otsib, see leiab. Praegustele katsetamistele lisaks (või isegi asemel) tehke minu harjutust - rahulikult ja mõnuga.
Vajadusel võtaksin kasutusele ka Flunanxoli ...
Depressioon?
Tere. Detsembris kaotasime oma lapse ja alates sellest ajast kasutan Seroxati ning Xanax XR 0,5 2 korda päevas. Täielikku "paranemist" on veel vara oodata. Meeleolu on oluliselt paremaks läinud, saan juba ...
Vastas dr Jüri Ennet
Leinaga kaasnev depressioon, intiimelus muutused, endassetõmbumine on täieliselt olulised leina-reaktsioonid, organismi kohanemismehhanismid. Need rekatsioonid, tunded tuleb üle-läbi elada. Xanaxi annust ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: