Sotsiaalne ärevus 14.11.17 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere
Kahtlustan endal sotsiaalset ärevust/ foobiat, mis on juba minu igapäevast elu segama hakanud..ei suuda elu täiel rinnal nautida.
Kardan tähelepanu, negatiivseid hinnanguid. Ei suuda enda eest seista ning vajadusel arvamust avaldada. Igasugused sōnavõtud, olukorrad mis nõuavad suhtlemist tekitavad minus meeletut ärevust, esimesed mõtted on et teen ennast lolliks, ütlen midagi valesti.
Tunnen, et see pärsib meeletult minu potensiaali.
Kelle poolde pöörduda, ning millest peaksin alustama, et asja muuta?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Varasemaid soovitusi ärevuhäirete (paanika ja foobia) kohta on eelnevalt antud hulgi (vt eelnevaid).
2) Pavlov-Enneti tingitus (nüüd jääb hästi meelde, kodus harjutades panete oma nime). Ivan Pavlov andis koerale iga päev liha ja pani lambikese samaaegselt põlema ja nii kuu-poolteist. Siis ühel päeval enam liha ei andnud, pani lambikese põlema ja kutsul ila jooksis nii, nagu oleks saanud liha. Teada tuntud Pavlovi refleks.
Minu tingitus e rituaali kujundamine: Rohi-harjutus (rohu võtmise järgselt teha minu Palve esimest sammu; nn rohuks sobib ka rahustav tee või apteegi vabamüügist Melatoniin - und soodustav ja võetakse õhtul tunnikene enne und. Rohu toime ja harjutuse toime tugevneb, sümbioos, toime tugevneb. Nüüd rohi-harjutus, rohi-harjutus /liha-lamp, /rohi-harjutus... Siis ühel päeval enam rohtu ei võta /liha ei anna/, harjutust tehes organism töötab Nagu oleks saanud ka rohtu! Harjutuse toimele lisandub rohu toime. Nii tekitame endale tingitud refleksi e Tingituse e. Positiivselt toimiva rituaali. See on v.hästi toimiv.
3) Suur-Vanker e elukutse - suunata elukutse valdkonda, milles andekas või isegi geniaalne olete.
Väike-Vanker e pere, töövälised eesmärgid. Mõnedel on haaret ka sugu-võsa/sugu-metsa heaks-koosmeeleks ning Eestirahvagi huvideks. Üksteist austades ja aidates suudame siin Ilmamaa Eluvõitluses paremini vastu pidada ja võita. Võidud algavad enda võitmisest, enda muutmisest, enda unikaalsuse esiletoomisest-rakendamisest.
Suured eesmärgid vajavad head tervist ja seda saab eelkõige vaid ise selle nimel Võideldes, ennast 3E printsiibiga (vt eelnevaid) muutes.
Parimate soovidega
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Paanikahäre ravimi kõrvalmõjud
Tere!
Mul tekkis 3 kuud tagasi paanikahoog- hingamistakistus, ärevus, värisemine. Esialgu perearst kirjutas vaid rahustit.Xanax. Tehti kõiik terviseuuringud, mis olid korras.
3 nädalat hiljem ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui ainult ravimeid võtame, siis jäämegi neid võtma - ka koos kõrvaltoimetega, kui selliseid ka tekib. Kõrvaltoimete teke on individuaalne, enamikel juhtudel ikkagi ärevushäire annab sümptomid.
Seega ...
Ärevushäire
Tere,
Viimasel aastal olen hädas üleliigse ärevusega, algas 2 aastat tagasi pingelise perioodi järel, mil mõlemad vanavanemad olid raskes seisundis haiglas. Sümptomid: Kerge ehmumine tühistel ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushood
1) ei ole seotud kindla situatsiooni või muude välistingimustega („ei saa põhjusele näpuga näidata“);
2) ärevushoog tuleb ettearvamatult (tueb nagu „lambist“);
3) sümptomid ...
Ärevushäire
Tere! Kirjutan murega, umbes aasta on olnud mulle sellised sümptomid nagu hirm,südame kloppimine, hingamis raskused, survetunne peas, magamatus,väsimus, raske uinuda, pearinglus, ärevus. Need tunnused ...
Vastas dr Jüri Ennet
Jutt õige - ärevushäired.
Inimene ja keskkond (füüsiline ja sotsiaalne) moodustavad terviku. Välis-keskkond on muutustega ja sise-keskkond peab olema nö muutumatu, stabiilne teatud kindlates vahemikes ...
Ärevus, paanika, närvilisus!
Tere,
Ei osanud pealkirja korrektselt sõnastada, nimelt olen mõne aastaga selgusele saanud, et mind kimbutavad ärevus, paanika ja närvilisus. Nii palju kui mina mäletan, on mind selline ärevus ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) vt minu varasemaid soovitusi ärevushäirete ja hirmude valdkonnast. Leia endale sobilikud sekkumised ja täida regulaarselt neid soovitusi.
2) Kehaline aktiivsus Looduses, naudi liikumist, naudi ...
Paanikahäired
Tere! Mul on diagnoositud paanikahäired. 2015 aastal kirjutas perearst mulle Ad (sertraliini ) ning käisin ka psühhoteraapias . Tablett ravi sain ainult kuuaega kuna jäin lapseootele . teraapias käisin ...
Vastas dr Jüri Ennet
a) Õige rohi ja õige annus (õige - siis on enesetunne parem, hea).
b) Organism on tervik: kehaline, psüühiline ja sotsiaalne - ja kõiki neid valdkondi tuleb muuta (need valdkonnad ju mõjutavad meid ...
Sotsiaalne ärevus
Tere. Minu probleemiks on sotsiaalne ärevus ja häbelikkus. Pole sellega veel arstiile pöördunud, aga plaanin seda teha. Täna lugesin artiklit oksütotsiini kohta (http://www.teadus.ee/?p=3930 ).
Kas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Oksütotsiin on ajuripatsi hormoon ja kasutatakse sünnitusabis sünnitustegevuse aktiveerimiseks.
Praegu ravitakse sotsiaalärevusega seotud probleeme: AD-d, harjutamine enda vastava keskonnaga (ideomotoorne ...
Depressioon?
Tere!
Mul juba mõni kuu juba pidev väsimus, seltskonnas ebamugavustunne, ärritun kergesti, mõningates situatsioonides liigne ärevus ja alaväärsustunne (teised paremad kui mina).
2010. aasta ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui selliste läbielamiste taustal nukrust-depressiooni ei teki, siis inimene on tõsiselt haige. Nn leinaperiood ja raskustega kohanemisperioodist tuleb nüüd edasi minna - sihid seada, leida lahendeid elukorralduse ...
Loe edasiprosac
Tere,
ma olen kolm aastat võtnud prosac'i, 6 kuud võtnud ja siis jälle pool aastat ilma, aga sümptomid kipuvad tagasi tulema ja seega olen jälle rohtu võtmas.
Kuid nimelt, mure on selles, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rohi on vajalik vaid teatud etapil. Vaja on teha ka harjutusi (viis rühma on neid), vaja on saada "uued prillid" - vt. minu varasemaid soovitusi. Alusta minu harjutusest - Enneti Palve. Ja varasematest ...
Loe edasiPaanika ja ärevus
Armsad tohtrid! loen seda rubriiki juba pikemat aega ja näen kui suur on inimeste mure ärevuse,paanika ja muude meeleoluhäirete osas.Inimesed,kes nende hädade üle kurdavad on enamuses töövõimeline,noor ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tervishoiuministeerium (õigemini Sotsiaalministeerium) pöördub jällegi Rootsi spetsialistide poole (kohalikud ajukäärud ei olevat vajaliku kõverusega) ja nende soovitused on vormilist-ehituslikku laadi: ...
Loe edasipilk
Tere,
Minu mure on selles, et ma ei julge inimestele silma vaadata. Tekib ärevus ja keha ja silmad on justkui krampis, kui on vaja kellegagi silmast silma suhelda.
Mul on tunne, et mu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Isikupäraseid suhtlemisprobleeme esineb suuremal-vähemal määral kõigil. Sotsiaalne käitumine (suhtlemine) on treenitav, kujundatav, harjutatav. Seda saab teha: a) mõtteliselt, kasutades kujutlusvõimet. ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: