ma lihtsalt kardan kõike 02.12.19 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Mul on viimasel ajal tunne et kardan kõike .1surma,ma päris tihti mõtlen et mis tuleb peale surma ja see on nii hirmutav.2.Pimedust koguaeg peab kasvõi laualamp põlema,mõnikord kardan nii väga et paanika hoog tuleb peale.3.Ma ehmun iga heli peale öösel .Ma kardan pljudele asjadele mõtlemist. Lisaks sellele on mul unehäired umbes pool aastat või rohkem olnud ja ärevushäire ja ebareaalsustundehood, tihti kasundmõtted .Ma ei tea kas on nüüd kõik ära õeldud või on midagi veel,aga jah ma tahtsin küsida et kelle poole pöörduda
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Räägi Emale/ Isale ja kahekesi on neid muresid kergem kõrvaldada.
Väike öölambikene toas on väga hea, kasulik ja vajalik.
Väike Kaisu-karukene annab turvatunnet - seda kasutada.
Õhtul soe tee või soojad joogid - rahustab ja aitab paremat und saada.
Positiivsete tegude päevik - paned sinna kirja 5-6 asja, mis päeva jooksul tehtud.
Kand-varvas sammuga (nn. kuke sammuga) astu ja iga sammu juures kiidad end üheomadusega: olen sõbralik, olen abivalmis, olen... Seda tee iga päev.
Koolitükid korda.
Väljas jalutuskäigud.
Nüüd aastavahetusel puhkepäevi ka hulgi - see tuleb kasuks.
Sellest alusta, Ema/isaga otsutate siis psühhiaatri jutule mineku.
Igast murest saab üle, saab ka sellest - koos vanematega.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Posttraumaatiline stresshäire
Tervist!
Juhtus selline asi, et sõbranna langes vägistamise ohvriks. Peale seda õhtut on ilmselgelt ta shokis ja traumatiseeritud ja hirmul ja lihtsalt katki vaimselt. Nüüdseks on 2 kuud möödas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Teata tema vanematele - kodune tugi on vajalik.
Psühhiaatri vastuvõtule - valvearst võtab igal tööpäeval vastu, vastuvõtuosakond aga ööpäevaringselt. Head rohud pingete vähendamiseks ja maandamiseks ...
Keskendumisega probleeme
Probleem nimelt selline, et ma ei suuda nimelt normaalselt/efektiivselt õppida. Ma tihti peale avastan raamatuid lugedes, et mu mõte on jälle kuhugi mujale läinud ning sellepärast ma pean pidevalt kõike ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lõik läbi lugeda ja siis valjuhäälselt (kui see võimalik) korrata kõige olulisem. Nn spikri meetod - olulisim paberile kirjalikult (või siis arvutisse). Kui annab skeeme teha või selgitav joonis - sellest ...
Loe edasiHirm
Tere siis, mul on mure ja see on olnud mul juba päris pikalt ja süveneb. Nimelt ma kardan! Ma mõtlen oma peas igasugu hirmsaid asju, näiteks et uksest tuleb kohe saega mees ja tapab mind või et maja läheb ...
Vastas dr Jüri Ennet
Minevikku enam kinni ei püüa ja seal vaevalda ei ole mõtet - elu on olevikus. Head suhted abikaasaga on enesekindluse suureks tugisambaks. Kiitke ja hoidke teineteist (see ei tähenda nunnutamist). Võtke ...
Loe edasiKas mul on depressioon?
Mul on pea kogu aeg tunne, et ma vihkan seda maailma, neid inimesi ja ka ise ei ole enda silmis paremas valguses. Tunnen, kuidas ma ei saa millegagi hakkama, ma ei tahagi midagi teha, kardan võõraste inimestega ...
Vastas dr Jüri Ennet
Aitan. Veidi arstirohtu tuleb kasuks, siis harjutused. Kannatlikkust ja saabki asjad paremuse poole.
Vastuvõtule!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Ravimisõltuvus ja elueesmärgi kadumine
Mul on suur mure. Olen 53.a.naine, kaupluse omanik juba 17 aastat. Kuna meil abikaasaga on perefirma, siis probleeme on rohkem kui küll. Kuna abikaasa on tähtkujult sõnn ja mina jäär (olen andnud talle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vastuvõtule kas siis üks korraga või kahekesi koos ning siis ühiselt leiame lahendi contra Xanax, contra alko. Leiame lahendi pingetest vabanemiseks muul moel. Häid arstirohte ja võimalusi rohkelt.
Loe edasi
viha ja vihkamine
Tere dr. Ennet!
MUl on selline suur mure, väga häbi on sellest rääkida. Minu sees on suur viha ja vihkamine, kõigi ja kõige vastu. Ma´olen nagu tiksuv pomm, kardan et ei suuda seda kõike ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kas üleväsimus, pettumus, stress, depressiooni parasjagu või kõike mingil määral? Olenevalt probleemi "mustrist" tuleneb ka ravi.
Pihtimine tohtrile, õige töö- ja puhkerežiim, tervislikud eluviisid ...
sotsiaalfoobia
tere,
Ma lugesin kusagilt midagi sotsiaalfoobia kohta. See tundus väga kahtlaselt tuttav. Ma ei julge inimestega rääkimist alustada, sest kardan, mida nad minust arvavad ja siis ma olengi vait. Ma ...
Vastas dr Jüri Ennet
Rakveres on ka psühhiaater ja ta aitab Sind.
Kehalised võimed on treenitavad ja samuti on hästi treenitavad ka suhtlemisoskusega seotu. Kui koolis on näitering, siis mine sinna. Võid ka mõne sõbraga ...
Paanikahood
Olen 20 aastane tudengineiu. 2 aastat oma elust olen veetnud sügavas depressioonis. Kogu gümnaasiumiaja võitlesin iseendaga. Igal õhtul nutsin ennast magama. Iga õhtu oli tunne, et homme ei ärka. Kõik ...
Vastas dr Jüri Ennet
Korrastage töö- ja puhkerežiim, oluline ning ebaoluline olgu teineteisest julgelt eristatud. Kõike tühja-tähja ei jõua oma õlul kanda ja ei ole ka vajadust.
Pöörduge kindlasti psühhiaatri poole ...
Hirm
Tere,
Olen 18 aastane tütarlaps ning tahan vanemate juurest ära kolida, paraku aga ei saa sellega hakkama, kuna ma tean, et ma ei saa üksinda elada. Ma nimelt kardan kohutavalt igasugu vaime, kummitusi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Helen, pöördu psühhiaatri poole. Saad rahustavat rohtu, saad und soodustavat rohtu. Rohud on head. Saad julgust ja enesekindlust ja siis saad ka iseseisva elukoha endale võtta ning seal omaette elada. ...
Loe edasiStress ühiskondlikest probleemidest
Tere!
Kas te oskate anda nõu, kuidas 1)olla tugevam 2)olla vabam. Kohe seletan, milles asi seisab. Olen väga tundlik ülekohtu ja igasuguse ülbuse suhtes. Ma vihkan seda otsatult, vihkan, kui ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lahendusi on mitmeid. 1. Lööge aktiivselt kaasa poliitikas ja ühiskond muutub Teie kaasabil turvalisemaks. (kui muutub?) 2. Võtta mitmeid meid ümbritsevaid "patte" ja pahesid "külma kõhuga", s.o. ei võta ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: