Unes liikumine/rääkimine/nutmine 26.01.20 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere, olen 15 aastane neiu ja mitmeid aastaid kannatan juba unes rääkimise ja kõndimise all, vahest ka nutan. Ma teen tãiesti pööraseid asju, vanemate sõnul olen ma võtnud oma teki ja padja ja wc-sse lihtsalt istuma lãinud. Ma kõnnin lihtsalt maja peal ringi. Ma karjun ja sonin unes. Isa on mind ka maja eest lihtsalt õues seismas avastanud. Tavaliselt nad suunavad mind rahulikult rääkides ja toetades tagasi voodi, kuna ûhekorra ma hüppasin oma magavale vanaema unes peale nagu vette lihtsalt, ta karjus mu peale ja pani jãrsu liigutusega tagasi voodi, ma hakkasin sellepeale hüsteeriliselt nutma ja tundsin end väga halvasti.. Peale seda on üritatud minuga rahulikult ja ettevaatlikult käituda kui ma selles seisundis olen. Olen unes väga rahutu, siplen tõmblen, tihtipeale olen ma nãiteks end hoopis alaspidi keeranud jne. Lootsin, et vanusega lãheb see mööda aga siiamaani pole me muutusi kogenud.
Head soovides
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Lastepsühhiaatri vastuvõtule - siis selgub olukorra sisu ja saab teha õige tegevusplaani.
Rahustavad teed, soojad-kuumad joogid - rahustavad.
Proovi minu ringutuse-Painutuse harjutust - rahustab, parandab aju ja teiste piirkondade vereringet, suureneb sisemine rahu ja enesekindlus.
Noorpõlves paljud öösel räägivad, see ajaga kaob.
Rahustavate harjutustega taandub ka see öine kõndimine.
Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole.
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e.
vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk:
keha ja mõttemaailma lõdvestamine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5 korrast. Leian endale ise sobiva korduste arvu. Mina teen 5-7 korda ja siis 30...45 sekundit pausi ja siis jälle 5-7 korda. Selliseid tsükleid tee mõnuga 3...5 korda.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Nutmine
Koguaeg nutan aga ei tea miks
Vastas dr Jüri Ennet
Esiteks pihtimine e. oma probleem emale ilusti ära rääkida - kaks pead ikkagi kaks. Juba pihtimine (emale rääkimine) aitab.
Päevik – iseendale sobilikud nipid ja võtted kirja panna ning neid siis ...
Unes rääkimine, vähkrlemine.
Tere, minu 31 aastane mees räägib unes. Ja ta lihtsalt ei räägi vaid ta lausa karjub kellegi peale vihaselt, ropendab. Näoilme tal sel ajal on samuti kuri. Vähkrleb samuti. Ühe korra on läbi une ka rusikaga ...
Vastas dr Jüri Ennet
Apteegi vabamüügist Melatoniin, õhtul.
Päeval ja õhtul teha Minu Palve esimest sammu (vt varasemad).
Pihtida enda mured-vaevad Abikaasale ja siis üheskoos elurada korrigeerida.
Kehaline ...
Unes kõndimime ja rääkimine
Miks ma käin unes ?
Teen trenni ja muidu on ka kõik korras
Üks kord kõndisingi kodust välja ja ärkasin keset tänavat selle peale et külm oli
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi Vanematele ja siis psühhiaatri jutule - siis saab asjast konkreetse ülevaate ning vajalikke soovitusi anda.
Igast murest saab üle!
Sirvi varasemaid ja leiad endale mõne sobiliku harjutuse-mõtte, ...
Unes rääkimine
Mul on selline mure, et kui ind õhtul umbes tunni (või rohkem) pärast üles ajatakse, hakkan ma unes inimestega rääkima, ise ma hommikul ei mäleta midagi, ükskord ma tõusin püsti ja sain aru millest mulle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Unes rääkimisi on Kõigil inimeste nooruses olnud. See aja möödudes kaob.
Ole rõõmsameelne, tee veidi sporti, jälgi päevarežiimi ja mine õigel ajal magama.
Oma igapäevamuredest räägi kodustele ...
Uneskõndimine või tegutsemine ning karjumine või rääkimine
Tere!
Olen 17 aastane noormees ja minu probleemiks on see sama, mis pealkirjas. Olen juba aastaid rääkinud ja kõndinud unes. On rääkitud, et see pidi päris hirmus kõrvalt vaates ja kui hommikuti ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Tervislikud eluviisid ja päeval kehaline aktiivsus - väga kasulik.
2) psühhiaatri jutule - saab konkreetse pildi ja konkreetsed soovitused.
3) perearsti juures võiks üldanalüüsid ka teha, ...
Kuidas äratada kuutõbist ?
Kuueaastane tüdruk, kes kõnnib unes ja vahepeal ka nutab ja ajab segast juttu. Äratada on väga raske, sest ei reageeri peaaegu üldse välismaailmale. Kuidas saaks teda äratada?
Vastas dr Jüri Ennet
Lastepsühhiaatri jutule, siis saab tervikliku pildi. Enamasti on selline uneskõndimine mööduv nähtus. Rahu ja korraliku režiimiga on neid jalutuskäike tunduvalt vähem või kaovad täieliselt. Rahulik rääkimine ...
Loe edasiUnes nutmine
Tere!
Minul on siis selline küsimus, et minu 8 aastane poeg tõuseb õhtuti kuskil 1 tund peale magama jäämist üles ja hakkab nutma ja hüsteeritsema ning siis samal ajal jubedalt sügab ennast igatpidi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Lastepsühhiaater, kerged ravimid, rahulik ja rahustav eluviis. Minu Palve esimene samm - aitab koolitükke õppida, aitab-õpetab rahuneda. Kehalised harjutused annavad enesekindlust.
Mis ta unes näeb, ...
Painavad unenäod
Tere!!!
Mu elus oli väga jube olukord, mis kestis pea 4 aastat ning siis tegin oma elu suurima otsuse ning nüüd on sellest 2 aastat möödas ja ma näen unes seda sündmust ja see ei anna mulle rahu. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Aitab sellest probleemist-unenäost pihtimine mõnele väga usaldusväärsele inimesele, ...psühhiaatrile. Aitab ka selle pihi-loo kirjutamine paberile ning siis selle põletamine. Aitab selle loo rääkimine ...
Loe edasiunes rääkimine
probleemiks on une ajal rääkimine. olen praegu 30 aastane mees ja sellest probleemist sain esimest korda teada kui olin umbes 14 ja spordilaagris mulle sõbrad seda ütlesid. siiani räägin une ajal. seda ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tulge vastuvõtule, saate rohtu ja juhiseid.
Tervitused,
Jüri O.-M. Ennet
Unehäired
Tere!
Mul esinevad kohati unehäired (unes rääkimine, kõndimine jne) Selliseid olukordi ei tekki kui olen väga väsinud või siis kui on natuke viina võetud. Üks häirete põhjus võib olla 15 a. graafikujärgne ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. varasemaid unehäire korral antud soovitusi (leiad otsinguga). Tehke minu harjutust ja korrastage töö- ja puhkerežiim. Apteegist võiks võtta mõnd rahustavat teed.
Psühhoregulatsiooni harjutused ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: