Ärevusest tingitud unehäired. 09.09.20 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Mul tekkis peale ema surma ärevushäire mis ei lasknud mul magada,perearst kirjutas unerohu ja rahusti , mida ma algul eriti ei julgenud võtta kartsin,et jään sõltuvusse,Kui arst kinnitas,et nii ruttu ei juhtu midagi siis võtsin sain une korda ja käisin psühhiaatri jutul,hiljem sain ühe teise rohu,et hakata sõltuvast rohust teise mitte sõltuva rohuga välja tulema.Saingi umbes 2 kuuga normaalsesse ellu tagasi,kuskil 5 kuud ei tarvitanud ühtegi unerohtu. Aga nüüd juuli kuus hakkas see tagasi hiilima,valve psühhiaater soovitas seda viimast rohtu uuesti proovida aga see ei aidanud magama jääda. Nüüd ma ei tea mis edasi teha.Kas on võimalik tulla teie jutule,olen päris hädas.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Arstirohi (ka unerohi) on 1/10 probleemi lahendist, vajalik on kasutada ka ülejäänud 9/10.
Unehügieen, pingete maandamise võtted,
mõõdukas kehaline aktiivsus jne.
vt varasemad Ärevushäirega seonduvaid soovitusi. Tabletid on abivahendid,
harjutused on põhivahendid.
Head harjutamist.
Seda viimast rohtu ... korrigeerige annust.
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevushäiretega inimene saab teha autojuhilube?
Tere, ma tahaksin teada, et kas on mötet autojuhilube tegema hakkata kui mul on ärevushäired ja unehäired aastast 2015? Nagu kas ma saan tervisetõendi läbitud?
Vastas dr Jüri Ennet
Ikka on mõtet teha load!
Ärevushäirest saad ju rahutude ja Harjutustega lahti. Ravimitele lisaks vaja harjutusi teha.
Vajalik on omapoolne kehaline-, vaimne-, hingeline-, sotsiaalne- ...
Ärevus rahvarohketes kohtades
Tere!
Viimased poolteist aastat vaevlen ärevushoogude all ennekõike rahvarohketes kohtades. Tekib tunne, et pilgud on minu peale suunatud ning sellest tulenevalt muutun ärevaks. Kõige problemaatiliseks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Suhtlemine on treenitav: a) konkreetsetest oludest rõõmu tunda, võtta treeninguna, b) ideomotoorne harjutamine - mõttes minna rahvarohkesse kohta, olla mõnus, nautida olukorda keha ja psüühikaga.
Psühhiaater ...
ärevusest tingitud kiire kõnelemine
tere. selline probleem on et kipun liiga kiiresti ja ebaselgelt rääkima ja see on tingitud just ärevusest ja närvilisusest. Kannatan tihti peavalude käes ja lähen iga väikese asja pärast närvi. Äkki oskate ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovitan teha minu harjutust (vt. varasemat) ning see kõrvaldab liigse ärevuse. Aeglast kõnelemist saab harjutada. Kujutle, et sõnad lähevad nagu "võlumullikesed" läbi õhu kaasvestlejani, nagu näeks seda ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: