ärevusest tingitud kiire kõnelemine 22.04.06 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
tere. selline probleem on et kipun liiga kiiresti ja ebaselgelt rääkima ja see on tingitud just ärevusest ja närvilisusest. Kannatan tihti peavalude käes ja lähen iga väikese asja pärast närvi. Äkki oskate öelda kelle poole peaks pöörduma?Logopeedi juures ma juba käisin, aga tema ütles et minu kõnel ei ole mitte midagi viga, seega on vist asi ikkagi seotud minu närvilisusega. Kas on olemas ravimeid mis aitaks mul enda kõnetempot ja närvilisust kontrollida. aitäh
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Soovitan teha minu harjutust (vt. varasemat) ning see kõrvaldab liigse ärevuse. Aeglast kõnelemist saab harjutada. Kujutle, et sõnad lähevad nagu "võlumullikesed" läbi õhu kaasvestlejani, nagu näeks seda sõna lendu läbi õhu. Järgmine sõna tuleb öelda alles siis, kui eelmine kuulajani on jõudnud. On ka mitmeid muid võimalusi tempot aeglustada - mõtle, katseta.
Vaata näitlejaid, õpi nendelt, harjuta.
Paremate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Lihaspinged, unetus
Andke palun nõu, kas on olemas antidepressante, mis aitavad unetuse puhul. Paljudel anridepressantidel on just kõrvalmõjuks unetuse teke
Lisaks sooviksin ka teada, milline antidepressant aitab kõige ...
Vastas dr Jüri Ennet
Und toetavaid arstirohte on, ka AD-de hulgas (mirtasapiin, näiteks). Lihaspingete üheks põhjuseks on mineraalide vaegus (aitab min.vesi või siis vastavad sportlaste tabletid lisaks. Kausuks tulevad mõõdukad ...
Loe edasiKas rohke süljeeritus ärevusest?
Tere,
mul on esinenud paanikat ja ärevust juba neli aastat. Kas rohke sülje eritus võib ka olla sellest tingitud, vahest ei saa nagu neeleta ka? Süües probleeme ei ole, magades sülg ei voola, probleem ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sümpaatilise-parasümpaatilise toonuse vahekord vajab korrigeerimist - sportlik tegevus, psühhoregulatsioon. Paanikahäiretega seonduvaid ennetavaid harjutusi teha. (vt. varasemaid soovitusi).
Korralik ...
Ärevus rahvarohketes kohtades
Tere!
Viimased poolteist aastat vaevlen ärevushoogude all ennekõike rahvarohketes kohtades. Tekib tunne, et pilgud on minu peale suunatud ning sellest tulenevalt muutun ärevaks. Kõige problemaatiliseks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Suhtlemine on treenitav: a) konkreetsetest oludest rõõmu tunda, võtta treeninguna, b) ideomotoorne harjutamine - mõttes minna rahvarohkesse kohta, olla mõnus, nautida olukorda keha ja psüühikaga.
Psühhiaater ...
Kiire kõnelemine
Tere!
Mul on selline mure, et kui ma närvi lähen, hakkan tohutult kiiresti rääkima. Tahaks sellest vabaneda? Ise nagu ei pane tähelegi. Ma nimelt mõtlen välja viise, kuidas saada rahulikumaks ...
Vastas dr Jüri Ennet
Enese rahustamist ja psühhoregulatsiooni on varasemalt käitletud. Sportlikud harjutused rahustavad ja annavad enesekindlust. Kõneledes olgu pausid kõne sees (koma kohal loe 1-2) ja lause lõpus (punkti ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: