magusa isu 18.04.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
olen ka ülekaaluline- 75kg ja 164cm, mul koguneb just kõik kõhu peale ja see on päris jube,ei oska selleks eriti midagi teha?Selline mure veel-igakord peale lõunasööki umbes 30.min.tekib tohutu magusaisu,pole vahet kas olen söönud prae ja magustoidu või lihtsalt võileiva ja puuvilja,magusaisu on vastupandamatu,ei tea kas veresuhkru kiire muutuse tõttu või millepärast selline asi,Kõigele lisaks vaevab veel tohutu uni peale lõunat.Ei oska midagi ette võtta,kas toitun väga valesti või on see tavaline?Olenväga tänulik kui oskate mulle mingit nõu anda! 48a.naine.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
See kuhu rasv enam koguneb on osalt määratud meie geneetilise koodiga. Õnneks on rasvaladestus kõhul hästi alluv toitumisrežiimi korrigeerimisele ja harjutustele.
Magusaisu võib olla tingitud eelnevast toidust mida sõite, aga võib olla ka lihtsalt väljakujunenud pika-aegne harjumus. Selleks et siin nõu anda peaksin ma pisut põhjalikumalt teadma teie menüüd.
Unisus võib ühelt poolt olla seotud meie keha loomulike rütmidega, aga teisalt ka toitumisega. Seedimine vajab energiat ning vastavatesse organitesse tõmmatakse peale einetamist enam verd. Selleks et kogu keha verevoolu ja energiataset hoida, tasub peale sööki pisut jalutada või kui see pole võimalik, siis teha kas või mõned kerged venitusharjutused, mida saab sooritada ka tööl olles.
Kuna kiri ei sisalda mingeid märkmeid teie toitumise kohta, siis ei saa ma ka nõu anda, mida muuta või lisada. Alati võite tulla nõu saamiseks vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega,
dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Rasedus ja veresuhkru muutused
Tere!
Kas saaksite mind veidi suunata või aidata?
Nimelt olen hetkel 27-ndat nädalat rase, viimastel päevadel on pidev väsimus tunne ja tunne nagu koheselt hakkaks ninast verd tulema.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Rasedusega seonduvalt võivad isud muutuda ja mõningane maiustamine pole ju keelatud kui muus osas on toitumine mitmekülgne. Soovitan süüa regulaarselt, aga pigem siis väiksemate portsjonite ...
Söömine..
Tere.. Ma ei teagi kas see on õige koht, kuid jah viimasel kuu ajal on mul õunde söögiisu... ma söön ja söön ehk ühelt maalt saba kõht täis, kuid mõni tunnike hiljem ma tahan jälle.... Kõige rohkem tahaks ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Esmalt tuleks üle vaadata oma eluviis ja toitumine tervikuna.. Kui söömine on ebakorrapärane ja ühekülgne, on üsna tavapärane, et tekivad pidurdamatud isud kiiret energiat andvate toiduainete ...
Magusa isu
Viimastel kuudel on mul magusa söömise sööstud. Lähen poodi ostan mingi magusa koogi või siis halvaad (300g.). Õhtuti tuleb suhkrusaia isu. Lisan et kasutan antidepressanti Ja magamajäämiseks pool ``imovanet``
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Magusasööstud võivad olla seotud erinevate probleemidega. Meeleolumuutused (sh.depressioon) võivad olla seotud suurema magusaisuga. Samuti viivad liigse maiustamiseni ebakorrapärane söömine ...
Söögiisu alandavad tabletid.
Tere, millised on head söögiisu alandavad tabletid? Mul probleem selles, et koguaeg on söögiisu ja seal hulgas on ka magusaisu väga suur. Tahaks hakata vaikselt midagi ette võtma selle asjaga, kas oskate ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Konkreetselt isu vähendavaid ravimeid või toidulisandeid soovitada kindlasti ei saa. Kõigepealt tuleb selgitada, millest teie isud põhjustatud on ja alustada selles liinis muutustega. Pideva ...
Millest on tingitud isu magusa, kohupiimatoodete ja kala järele?
Tere! Palun andke infot, millest võib olla tingitud pidev magusaisu ja pidev isu kala, kodujuustu,kohupiima,kohukeste, kohupiimakreemide järele? Muud toitu üldse ei taha ja saaksingi toituda ainult kohukestest ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kasutades ainult ühte tüüpi toiduaineid viime organismi tasakaalust välja. Liigne maiustamine on seotud veresuhkrutaseme kõikumise ja toitainetepuudusega, mis omakorda viib isusööstudeni ja ...
Kehakaalu tõus
Tervist
Olen 37 astane naisterahvas ja probleemiks on kehakaalu kasv.Kui jäin 3 korda rasedaks lõpetasin päevapealt suitsetamise. Peale sünnitust jäigi 10 kilo selga. Nüüd on laps juba 5 aastane ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kutsun teid vastuvõtule, et võimalikest kaalutõusu põhjustest paremini aru saada, siis on ka nõuandeid kergem anda (reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
Mures toitumise pärast
Tere! Viimasel ajal vaevab suur söögiisu, eriti magusa järele. Kui hommikul, päeval suudan isu taltsutada siis õhtuti tabab meeletu isu ja siis söön terve õhtu kodus kuni magamaminekuni. Vahet ei ole kas ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja põhjal kutsuksin teid pigem vastuvõtule (reg: [email protected]), et teie toitumisest täpsem ülevaade saada. Selleks et soovitusi anda pean teadma teie antud hetke toitumis-liikumisrütmi ...
kroom
Kuidas suhtuda kroomi tbl.-sse?Olen ülekaaluline ja üheks suureks nõrkuseks on magusa söömine.Olen proovinud küll asendada puuviljadega ja närinud tooreid köögivilju,aga ikka ei võta see soovi magusast ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Liigne ja püsiv magusaisu on sageli märk menüü üldisest tasakaalutusest: vale toitumisrütm, toitainete, vitamiinide, mineraalide puudujäägid, jm. Enamjaolt kroomitablettidest siiski ei piisa, ...
Ülekaalulisus?
Tere!
MUl on selline mure et olen 17 aastane kooli õpilane ja olen üle kaaluline,kuid osaliselt on selles süüdi minu meeletu magusa isu.Kuid ma ei saa aru millest on mul see meeletu magusa isu?Kogu ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Liigne magusaisu võib olla märk mõne aine puudusest organismis. Samuti suureneb magusaisu sageli ka stressiperioodidel. Selleks, et öelda, mis võiks olla oletatav põhjus peaksin teadma enam ...
Toidus liiga palju süsivesikuid.
Tere!
Olen 40-aastane naine, pikkus 163 ja kaal 67. Tunneksin ennast hästi 63-65 kilo piires. Kevadel õnnestus 3 kilo kaotada, kui vältisin süsivesikuid. Nüüdeks olen oma kaotatud kilod tagasi söönud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Selleks, et esitatud küsimusele vastata peaksin ma teadma teie praegust menüüd. Üldjuhul annab menüü korrektsiooniga vähendada ka magusaisu.
Tulge vastuvõtule ja analüüsime teie toitumise ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
