liha söömine 23.09.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere!
Mul on selline mure, et tuttava laps on 1,8a. Ema toidab teda rinnapiimaga. Milline lisasöök on lapsele kasvamiseks vajalik?(Mitu korda päevas vajab sooja toitu, kui oluline on toidus liha?) Mure on lihtsalt selles, et kuna ema on taimetoitlane, siis arvab, et ka laps ei peaks liha sööma. Kas see on normaalne?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Sellises vanuses laps peaks saama juba mitmekesist toitu ning kindlasti kuuluvad sinna vähemalt 1-2 sooja söögi korda. Kui emal jätkub veel rinnapiima ja ta leiab, et seda peaks ka laps saama, on see vaid väike lisa, mitte täiuslik söögikord. Selleks et tagada organismile kõik vajalik on meie kliimavöötmes väga raske ilma põhjalike teadmisteta elda ainult taimetoidust. Taimetoitlus ei ole ainult see kui keeldutakse lihast. See nõuab palju suuremat ettevalmistust, eriti meil, kus antud toitumislaad ei ole kultuuri osaks nagu mõnedes riikides. Kirja põhjal ei saa küll lapse tervisliku seisundi üle otsustada, kuid kindlasti on see kena kui arutlete antud teemal oma tuttavaga. Usun, et lapsega käiakse vähemalt korraliselt perearsti juures, nii nagu selles vanuses ette nähtud ja see on parim võimalus hinnata lapse vajadusi või võimalikke puudujääke toitumises.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Küsimus toiduainete vähitekitamise kohta
Tere, Sattusin õhtulehe artikli peale https://www.ohtuleht.ee/767300/ettevaatust-5-toitu-mis-pohjustavad-vahki
Kus kirjutati 5st toiduainest, mis põhjustavad vähki. Sooviks oma ala spetsialistidelt ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie küsimusele on vastus artikli esimeses lõigus. Seal on kirjas, et toodud tooteid seostatakse kõrgema vähiriskiga, mitte et nad põhjustavad tingimata vähki. Nende toodete mõõdukas söömine-joomine ...
Suur kaal
Tere.Olen 12 a ja kaal on 107 kg pikkus 170pikk.Teen fitlapi trenni, soidan rattaga ja toitun fitlapi jargi.kuid kaal ei vahene, pigem monipaev rohkem.
Perearst ytleb, et koik analyysid korras.Mida ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Esimese asjana tuleks ikkagi toitumine-liikumine üle vaadata. Lisaks treeningutele peaks olema igapäevaselt vähemalt 5-6000 sammu jagu liikumist. Kaalu langetamiseks ei tohiks päevane toiduga ...
Ovolaktovegetaarne toitumine
Tere!
Sooviksin hakata ovolaktovegetaarlaseks ehk siis muna-piima-taimetoitlaseks, kuna soovin oma toidusedelit tervislikumaks muuta ja liha/kala puudumine toidus mind ei häiri, pigem tekitab liha ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Rauda sisaldavad paljud taimset päritolu toiduained (oalised, läätsed, rohelised köögiviljad, kakao), kuid see raud on meile raskemini omastatav kui loomset päritolu. Teine probleem on B12 ...
Liha aseaine
Tere
Mul on selline problerem, et loobusin liha söömisest umbes kaks kuud tagasi, kuna ei olnud enam lihasöömisisu, ütleks, et liha söömine "viskas üle". Probleem on selles, et nüüd söön palju ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Loobudes mingist toiduainete grupist on vaja kogu toitumine põhjalikult läbi vaadata ning seda ühe kirja sees teha pole võimalik. Suure tõenäosusega on üks osa teie probleemist seotud puudujäägiga ...
Kas inimekeha mõjutab mitte liha söömine?
Olen 22aastane noor naine. Pole kunagi elus liha söönud. Keeldusin juba beebina söömast püreed, mille sees oli liha. Kui üritan lihatooteid süüa, siis suhu pannes tekkib kohe okse-refleks. Minu toitumine ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Usun, et teie kaebused on suures osas seotud teie toitumisega.
Soovitan teil esimese asjana pöörduda perearstile ning teha analüüsid, et selgitada, kas ja kuidas on ühekülgne toitumine ...
Öösel söömine
Tere. Käin iga 6 päeva tagant kaks ööd tööl. Alustan kell 20:00 ja lõpetan hommikul 08:00. Üldjuhul öösiti ma ei söö, kuna ei tunne selle järgi vajadust. Kõht tühjaks ei lähe. Joon öösiti vett või mahla. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Oskaksin teile ehk paremini nõu anda kui teaksin, milliseid toiduaineid silmas peate kui räägite gaaside tekkest. Öine söögikord võiks olla midagi kerget ja vedelikurikast näiteks lahjem supp, ...
Valkude ja süsivesikute koos söömine
Tere päevast!
Sooviksin küsida, et kas käitun väga valesti kui üldjuhul tarbin eraldi valke ning süsivesikuid. Nt kui söön liha siis ei söö kõrvale riisi/kartulit vms vaid toorsalateid. Ning kui ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Usun, et kirjeldatud dieet nõuab väga täpset toidukordade ja menüü planeerimist, et saada tõepoolest kõik organismile vajalik oma toidulaualt kätte. Kui tunnete, et taoline toitumisviis teile ...
Öine söömine
Tere!
Minul on selline probleem, et peaaegu igal öösel käin söömas. Nüüd on see juba korrapärane, sest ülestõustes vaatan kella ja see on alati vahemikus 00.00 - 01.00. See on kestnud järjest umbes ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Öine söömine võib olla seotud stressi (nii teadvustatud kui teadvustama) kui ka muutustega hormoonide sünteesis, mis reguleerivad meie toitekäitumist ja unerütme. Toitumise osas võiks tähelepanu ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
