esinemis probleem 25.03.04 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Mure selline, et ei saa suures seltskonnas rääkida. Käed ja jalad värisevad, hääl ja suu ka värisevad. Lihtsalt ei suuda normaalselt rääkida, ning on tahtmine parem ära joosta.
Kas on võimalik leida lahendust sellele. Asukoht Tartu.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Hirmud-kartused, ka sotsiaalses sfääris on sagedased. Koolisüsteem meil esinemisjulgust ning esinemisoskusi ei õpeta ning seetõttu on selle probleemiga inimesi palju rohkem, kui oskate arvata.
Soovitused:
1) Liigseid pingeid saab vähendada arstirohuga (määrab psühhiaater).
2) Harjutamine teeb meistriks:
a) kui on midagi öelda, siis see tuleb ka korralikult kuulajani,
b) kuidas öelda, see on näitemänguline ja vajab ka eeltööd. Näitlejad ju harjutavad, teevad proove. Jälgida teiste esinemisi ja võtta sealt enda jaoks "malli". Parim on esineda sellises stiilis, mis Teile omane, OLLA ISE!
3) Mõttetreening, mõttes-vaimusilmas esineda: julgelt, enesekindlalt, isikupäraselt.
Suutis Demosthenes, suudate ka Teie, suudavad näitlejad esinemisjulguse omandada, suudate ka Teie.
Esinemisjulgus-oskus on õpitav, tean seda isiklikust kogemusest.
Julged ei karda!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Esinemisärevus
Probleemiks ülisuur esinemisärevus. Seoses ülikooliga tarvis vahel suurema auditooriumi ees teatud materjali ette kanda. On elu häiriv (ette muretsemine näiteks), esinemiskogemuste lisandumine ei alanda ...
Vastas dr Jüri Ennet
Esinemispinge rahustamiseks tabletid-tilgad ja "nipid" olemas.
Esinemis julgus on treenitav.
Terves kehas terve enesekindlus - kehaline aktiivsus-trenn on oluline.
Puhkus taastab jõu, ...
Ärevus
Tere! Olen lapsest saati kartnud olukordi, kus pean olema mingil moel tähelepanu keskmes - isegi klassi ees vastamine oli tõeline katsumus, rääkimata muusikakooli kontsertidel esinemisest. Ja ma ei räägi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Domineerib suhtlemisjulguse ning suhtlemisoskuse tagasihoidlik treenitus, s.o. selles vallas annab palju positiivset harjutamisega esile tuua. Kui näitlejatele on vajalik kuudepikkused harjutamised enne ...
Loe edasinärvilisus
Tere,
olen 23a. neiu. Probleem on selles, et viimased pool aastat ei suutnud inimestega suhelda. Rääkides hakkavad näos närvid tõmblema ja jalad värisema. Mõistus kiilub ka kinni, räägin täielikke ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri juurde vaja minna ei ole. Esinemine on õpitav. Vajalik on võike esinemis-teemade loetelu endale paberile panna ja siis rääkida nagu sõbrale. Tähtis on sisu edasi anda, mitte igasugused "ilunipid." ...
Loe edasiKeskendumis raskused
Tere!
probleem seisneb selles, et ma ei suuda keskenduda pingelistes olukordades. Käin muidu 10 klassis ja õnneks põhikool on seljataga. Aga probleem on kontrolltööde ajal. Lihtsalt kõik ununeb. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ajaliselt vähem õppida, aga olulist (nagu spikrit tehes, kontsentraat). Une ja puhkerežiimi osa suurendada. Oled liigselt õppinud, "kinni" õppinud.
Võta õppetükke nagu näitemängu teatrilaval, võta ...
depressioon
Tere.
Lugesin arvukal hulgal siin olevaid probleeme ja nende vastuseid ja otsustasin ka enda oma lahti rääkida. Nimelt lugu järgmine.
Aastaid tagasi langesin depressiooni. Ise arvan, et ülepinge ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uues kohas sisseelamine vajab veidi aega. Kohanete, harjute. Tõsiselt võtke vaid laste kasvatamist, muud ilma-elu aga mänguliselt, sportlikult ja mitte südamesse. Korralik puhkus on kõigi hinge (meeleolu) ...
Loe edasihirm teiste inimeste ees rääkimisega
Tere
Mul on probleem inimestega suhtlemisel, näiteks (põhiliselt) koolis kas või siis kui kontrollitakse kasvõi kohalolekut ja on vaja lihtsalt oma perekonnanime kuuldes jah öelda,
rääkimata ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäireid esineb rohkelt. Sundhirmude-foobiate kohta saate lugeda varasemaid soovitusi ja neid siis rakendada.
Pöörduge psühhiaatri poole ja saate konkreetset abi ka arstirohtude näol. Rohi ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: