Pidev pinge ja ärevus 08.02.12 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Ma tahaks olla rahulik, rõõmus ja muidugi ka tugev hingeliselt. Ma olen suhtes olnud oma poisiga oma 3 pool aastat. Suhte alguses me sobisime nii hästi, meil oli tore ja hea koos olla, aga nüüdseks on sellest suhtes saanud täielik õudus.
Ta teeb neid asju mulle, mida ta ei tahaks, et mina talle teeks, sellest tuleb päris tihedalt tülisi. Muidugi on ka minul omad saladused minevikust. Selle koha pealt tahaksin saada vastust, et kas see võib olla ka mõjuv põhjus, miks me enam läbi ei saa ja suhe aina halvemaks läheb, et on asju mida ma olen valesti teinud ja millega talle kindlasti haiget, aga mida ta ei tea ?
Ma ei usalda teda üldse ja seda sellepärast, et on ka asju, mida tema on mulle teinud ja mis on mind väga ärritanud.
Nimelt minu mure seisnebki selles, et ma ei suuda enam ilma temata olla ja ka temaga olla, kui ma temaga pole on mul sees kogu aeg selline ärevuse tunne, söögiisu kaob koheselt, keha kattub külma higiga ja tekkib okserefleks.See on nii naeruväärvne, aga tõsi.
Ma lähen endast nii välja ja muutun nii armukadedaks, kui ta läheb kuhugi, kuhu mina kaasa ei saa minna või ta lihtsalt mind kaasa ei võta.
Ma tahaksin saada nõu ja abi, ma ei taha teda nii lihtsalt kaotada oma emotsioonidega. Ma ei jõua enam nii edasi, sest selline jama on kestnud juba vähemalt 2 aastat koos oldud ajast ja lihtsalt tahan rahus temaga õnnelik olla või peab üldse lahku minema?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Praegusel noorusetapil on esikohal õppimine. Kui õppimine ja sellega seonduv laabub, siis paraneb enesetunne, enesekindlus ja ka suhted kodus ning väljaspool.
Praegusel noorusetapil on oluline kehaline aktiivsus, kerge sport. Kui sporti teha, siis vabaneb inimene liigsetest pingetest ja suhtlusporbleemid paranevad. Pranevad, sest usk endasse ja enda sportlikku olemisse annab ka usu enda psüühikasse ja sellega seonduvasse - suhtlemisse teiste inimestega.
Uhke peab olema ja ennast madaldada-alandada ei tohi. Siis paranevad ka suhtlemisega seotud asjaolud.
Vanematele oma sõpradest rääkida, nendele neid tutvustada - ka see annab turvatunnet ja parandab suhtlemist.
Eneseaustusest algab sõbrasuhe, siis on sõprussidemed kaunid. Enesealandamisest tulenevad vaid alandused, piinad, vaevused, peavalud, unehäired jms.
Eneseaustust!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennetr
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Peanaha düsesteesia/trihhodüünia, ärevus
Pikaajalise stressi, pinge ja ärevuse (praeguseks on pingetekitajaid oluliselt vähem) tulemusena algasid 2019 sügis pingepeavalu tüüpi peavalu, mis on praeguseks kujunenud igapäevaseks. Koos peavaluga ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Kõik stressi-depresssiooni vähendavad/kõrvaldavad võtted on head.
2) Verevarustuse paranemine parandab olukorda. SEEGA
a) Oma kätega õrnalt peanaha silitamine, mõnuga. 7 - 10 korda ja siis ...
Ärevus, stress
Tere. Olen 23 aastane noormees. Mureks on ärevus, stress ja sellega kaasnenud kaebused milleks on pidev muretsemine ja meenutamine ebameeldivaid olukordi, peas pidevalt pinge tunne ja nagu uimane oleks ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Töö- ja puhkependel liikugu sama amplituudiga ehk puhkuse arvelt ei võta.
2) Mõõdukas kehaline aktiivsus maandab pingeid ja annab psüühikale rahunemist.
3) Tegemisteplaan olgu reaalne - ...
Ärevus
Tere!
Kirjutan pea 10 aastat tagasi tekkinud murega.
Sõitsin bussiga maalt linna ja vaevlesin tund aega kõhuvalu käes, vaevas. Siis ühes peatuses sain oma häda ära kergendada. Õnneks.
Vastas dr Jüri Ennet
1) Vt ärevushäirete valdkonna varasemaid soovitusi ja kõik peale AD (antidepressandi) on ju võimalik kasutada.
2) Lamades või istudes või seistes teha pärasoole sulgurlihaste harjutusi (pingutus-lõõgastus) ...
ärevus ja pinge
Tere!
Probleem järgmine: Kannatan sellise mure käes aastaid, et kui pean kodust kuhugi minema ja olema, siis on kehas päris korralik pinge ja sellest tekkiv ärevus. Kuna pinge ja ärevus segunevad, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sellised ärevushäired on ravitavad. Psühhiaatri jutule ja saate juhiseid. Rohi, harjutused, tervislikud eluviisid viivad rahulikule elurajale, so liigse ärevuseta elule.
Väike pinge peab ...
Ärevus-/paanikahäired, depressioon
Tere.
Olen siis 20aastane noormees [mais saan 21].
Ligi 5-6 aastat tagasi, kui käisin veel koolis [nüüdseks tööinimene] tekkisid mul probleemid südamega.
Südame puperdamine ...
Vastas dr Jüri Ennet
Prof. A. Linkberg (1899-1970) oli kuulus kirurg ja õppejõud ning tema õpetusõnad olid sellised - kui patsiendil on probleem, kus suitsetamine on tõsiseks riskifaktoriks või haiguse halvendajaks, siis nende ...
Loe edasiKuidas saada pingest vabaks?
Tere!
Oleks soov vabaneda pingeseisundist. Seoses stressiga, ärevushäirega võtsin pool aastat Fluanxoli 1mg päevas. Siis suutsin tööl käia ja enesetunne oli enam-vähem ok. Arst soovitas siis rohtu ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui Fluanxol on hästi mõjunud, siis seda jätkaksin. Õhtul võtaksin Valocordin-Diazepam tilku (rahustab siseorganeid, eriti südand ja lõõgastab ka psüühikat). Alustaksin ka Palve-Meditatsiooni harjutusega ...
Loe edasiNäolihaste pinge ja süütunne
Tere! Mul on selline probleem, et näolihased lisaks õlgedele on pinges ja suunurkadel oleks nagu raskus, et need allapoole venivad. Lisaks on pidev süütunne mitte millegi pärast. Mida teha?
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhoregulatsioon. Alustada minu harjutusest Palve-Meditatsioon. Mona-Linda naeratus.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Üldistunud ärevushäire
Tere
Olen mures oma mehe pärast, nimelt on tal rinnus surumis tunne, pea ei valuta aga on lõhki minemise tunne. Unetus kella 3-st vahel ka juba kella 1-st ei maga, käed jalad tõmblevad,teotahte puudumine, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäiretel on sisemised (kehalised, psüühilised) või siis välised (sotsiaalsed) põhjused, mis liigselt tugevad, liigselt kestvad ja mis segavad igapäevaelu normaalset kulgu. Probleemist arusaamiseks ...
Loe edasiebastabiilne vererõhk, ärevus
Tere! Olen aegajalt lugenud siinseid vastuseid, kuid oma probleemile siiski vastust pole leidnud. Eks mured ole ka erinevad. Olen 51 aastane naine Eelmise aasta kevadel seoses probleemide kuhjumisega, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Prooviksin uinutava toimega AD-d - Espritali sobilikus annuses. Xanax -ei, Valocordin-diazepami tilku võtaksin (südamele hea ja närvidele veelgi parem). Seda vajadusel. Toidulisandid sobivad, aga periooditi ...
Loe edasiKas arstile?Kelle juurde
Tere Doktor,
suhteprobleemid on ülepea kokku löönud, närvilisus ja pinge avaldub juba füüsiliselt-unetu, uni on rahutu,pidev väsimus, süda on paha, pearinglus jne.
Suhtel ajalugu pool ...
Vastas dr Jüri Ennet
Andke aega atra seada - aeg maha ja lülituge sellest suhtest nii vaimselt kui ka reaalselt paariks kuuks täieliselt välja. See lahusolek annab asjadele palju selgust.
Pihtida võite psühholoogile, ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: