Sonimine unes 15.07.13 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere! Mul on selline mure, et ma sonin öösiti. Ma ei oska enam midagi teha, olen proovinud kõike. Enne magama minemist sisendan endale, et täna ma ei soni. Olen proovinud ka suu kinni teipimist. Ma ei tea enam mida teha, väga vastik on, kui terve pere kuuleb, mida mina unenäos näen.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. Räägi oma murest Emale ja Isale ja teistele kodustele.
2. Keera asi naljaks ja ütle, et nad tähelepanelikult sinu juttu öösel kuulaksind ja ühtegi sõna vahele ei jätaks. Loomulikult nad ei kuula ja ei hakkagi kuulama.
3. Kõik lapsed ja noored on elus teatud perioodil unes rääkinud ja see on täiesti Normaalne. Võta asja seetõttu väga Rahulikult.
4. Jookse-mängi õues, tee veidi sporti ja siis organism vabaneb päeval tekkinud psüühilistest pingetest ning öösel magab rahulikumalt.
5. Tee minu Palve-Meditatsiooni esimest sammu.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e.
vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult
päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.
Kaunist suve soovides,
Arstionu Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Une häired
Tere! Mind on vaevanud terve elu unehäired (sonimine ja unes kôndimine).. Nüüdseks on see halvendanud elukvaliteeti, olen tööl väsinud, jôuetu. Tihti on uneärevus (näen madu vôi mingit looma enda poole ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Otsustamatus väsitab-häirib kümneid kordi rohkem kui nö ebamugav otsus. Võtta vastu vajalikke otsuseid ja sellest tulenevalt siis ka tegutseda. Optimistlikult.
2. Depressioon ja unetus on kaksikud, ...
Unes kõndimisest ja rääkimisest tongitud probleemid
Tere! Mina olen 19aastane neiu ja mul on selline mure, et ma räägin ja kõnnin unes. See probleem on mul olnud terve elu. Paljud on mulle öelnud, et ma räägin unes palju ja pean pikki monolooge, samuti ...
Vastas dr Jüri Ennet
Unes kõnelemist ja liikumist voodi piires on paljudel.
Pikemad käimised on harvemini esinevad.
Kõik unehügieeni valdkonna soovitused sirvige-lugege läbi ning teile sobilikke siis praktiseerige. ...
Unes kõndimime ja rääkimine
Miks ma käin unes ?
Teen trenni ja muidu on ka kõik korras
Üks kord kõndisingi kodust välja ja ärkasin keset tänavat selle peale et külm oli
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi Vanematele ja siis psühhiaatri jutule - siis saab asjast konkreetse ülevaate ning vajalikke soovitusi anda.
Igast murest saab üle!
Sirvi varasemaid ja leiad endale mõne sobiliku harjutuse-mõtte, ...
Unes rääkimine
Mul on selline mure, et kui ind õhtul umbes tunni (või rohkem) pärast üles ajatakse, hakkan ma unes inimestega rääkima, ise ma hommikul ei mäleta midagi, ükskord ma tõusin püsti ja sain aru millest mulle ...
Vastas dr Jüri Ennet
Unes rääkimisi on Kõigil inimeste nooruses olnud. See aja möödudes kaob.
Ole rõõmsameelne, tee veidi sporti, jälgi päevarežiimi ja mine õigel ajal magama.
Oma igapäevamuredest räägi kodustele ...
Unes tõmblemine
Tere. Selline mure, et mu elukaaslane (24 aastane) on hakanud viimasel ajal unes tõmblema. Tõmblused võivad kesta lausa tunde. Olen ise küsinud mehelt, et kas ta ise teab, et tõmbleb unes. Ta vastanud, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehaline aktiivsus (jalutuskäigud ka koos teiega), mõõdukas sport.
Mineraalid (eriti hea on mineraalvesi Borjomi).
Unehügieeni võtted ja apteegist vabamüügil Melatoniin, uneeelselt relax-harjutusi, ...
Sonimine ja unes kõndimine
Tere, olen 16aastane poiss ja mul on selline probleem, et olen viimasel ajal tihti unes soninud ja isegi kõndinud, näiteks eile öösel ma juba magasin ja ema oli veel oma toas ja üleval, mina olin läinud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Paljudel noortel on unes rääkimist, osal ka veid unes käimisi. Põhjustajaks on liigsed sisepinged ja neist saab vabaneda. Alustada õpirežiimi korrastamisest-optimeerimisest, et sellest vallast liigseid ...
Loe edasiunes rääkimine
probleemiks on une ajal rääkimine. olen praegu 30 aastane mees ja sellest probleemist sain esimest korda teada kui olin umbes 14 ja spordilaagris mulle sõbrad seda ütlesid. siiani räägin une ajal. seda ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tulge vastuvõtule, saate rohtu ja juhiseid.
Tervitused,
Jüri O.-M. Ennet
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: