Kuidas ärevust maandada? 12.04.17 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Põhihaigusest tingituna ning liigsest kortisooli taseme tõusust kaasuvad ärevus ja melanhoolsus.
Tunnistan, et niigi mõtlen päevast päeva haigusele ning see omakorda kordistab ärevustunnet. Kuidas ärevust ja melanhoolset tunnet leevendada? Millised oleksid looduslikud vahendid?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Kehaline aktiivsus - alustada jalutuskäikudest;
2) töö- ja pukerežiim, uni olgu piisava pikkusega;
3) soojad joogid rahustavad, rahustav tee (apteegi vabamüügist);
4) minu Palve esimene samm (vt varasemad);
5) "me vajame uueks eesmärgiks ka uut vahendit, nimelt uut tervist...mida pidevalt juurde võidetakse ja juurde võitma peab.." Friedrich Nietzsche, ECCE HOMO. See raamat pakub vägevat teraapiat - biblioteraapia, vägevat!
6) Võitlema peab eelkõige Endaga ja seda võitma peame. Leiame 1000 põhjust, et täna mitte harjutada, uue tervise eest mitte võidelda jne.
Päevik ja Võitlus aitab Enda vanast Minast jagu saada, uut Mina kujundada.
Rõõmsameelset tegutsemist,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Depressioon
Tere.
Olen pikalt kannatanud depressiooni ja enesetapumõtete all.
Varem oli põhjuseks kaotatud armastus ja selle ravisin narkootikumidega justkui välja. Imelikuks läksid asjad pärast vanglat, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mängur, depressioon, ärevus, ained, stimulandid, psüühikahäire ja neuroleptikumide võtmine (raviarsti poolt määratud) vajalik. Sotsiaalsed muutused olid head, aga "nõuavad" tervislikku eluviisi, tõöövõimet ...
Loe edasiÄrveushäire
Tere ,sooviks selgust kas pean pöörduma psühiaatri poole ,kaks kuud tagasi algasid imelikud tundmised,poes käia ei saanud hakkas halb ,nõrkus ,valu rinnus,tükitunne ,söök alla ei lähe.kuna Puuk sai avastatud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri vastuvõtule - saab täpsustada psüühikahäire osa selles vaevuse kobaras. Pediaatri jutule - kuidas imetamisega jätkata.
Refluksi puhul nii omeprasool kui ka dieediga mao happesust reguleerida. ...
generaliseerunud ärevusest
tere,
tunnen huvi, kuidas oleks mõistlik sellise diagnoosi korral (lisaks natuke posttraumaatilist ärevust, paanikahooge, obsessiiv-kompulsiivset käitumist) edasi tegutseda - depressiooni ilmingud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kehakaal? 7,5 mg võib väheks jääda, aga annusega mängida - 15mg-ni ja rohkemgi (kehakaal, tundlikkus?). AD on ravi esimene samm, järgnevad (kaasnevad) harjutused ja neid peab igaüks ikka ise tegema. Ja ...
Loe edasikas ärevushäire?
Tere,
Olen nö värskes suhtes (kaks kuud) ja hädas ebamäärase ärevusega. Minu partner elab teises linnas ja seetõttu kohtume vaid 1-2 korda nädalas. Kui kohtumisest on paar päeva möödas, tunnen väga ...
Vastas dr Jüri Ennet
Võta seda suhet vabamalt, loomulikult, südame häälega. Ole ISE ja ära püüa kedagi teist mängida. Kerged sportlikud harjutused maandavad pingeid. Minu harjutus õpetab eneseregulatsiooni algtõed selgeks. ...
Loe edasiBI-polaarsus?
Mida tähendab diagnoos F 25.O e bi-polaarsus kuidas seda lühidalt lahti seletada?Aitäh.
Vastas dr Jüri Ennet
See F 25 tähendab hooti esinevat ülemeelikust, kõrgenenud enesehinnangut, aga ka erutuvust-ärevust. Energia suurenemist ja sellest tulenevat ebaadekvaatset tegutsemist. Ka mõtlemises ebaadekvaatsused. ...
Loe edasikiire pulss
Olen ravinud depressiooni ja ärevust juba hulk aastaid. Momendil tarvitan cipralexi. Otsustasin ka ise midagi ära teha ja hakata treenima kodus veloergomeetril. Mõndadel kordadel, ilmselt kui pulss on ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tehke trenni veloergomeetril või siis õues. Pulsilugemine ja muud mõõtmised jätke tagaplaanile - nautige liikumist, tegutsemist, keha, higistamist ja pärast pesemist.
Aminohapped jm vajalik saate ...
veel ärevushäirest.
Aitäh Teile väga sisuka vastuse eest, aga tahaks veel küsida, et kuidas siis seda oma "katelt" tugevdada ja üldse põhjustega tegeleda, kui põhjust polegi. Vähemalt mitte mingit loogilist. Lihtsalt lambist ...
Vastas dr Jüri Ennet
Foobiate puhul on põhjus "näpuga näidatav", ärevushäire-paanikahoogude puhul on olukord "nagu põhjuseta".
Põhjuseks on alati välis- ja sisekeskonna omavaheline tasakaal, relatsioon - teatud piirides ...
Ärevus
Tere!
Sooviksin infot, kuidas oma ärevust kontrolli alla saada. Kui mul tuleb ette mõni ülesastumine või vastutusrikas käik või koosolek või mis iganes selline asi, kus peaksin hea mulje jätma ...
Vastas dr Jüri Ennet
Üleliigset ärevust saab, aegajalt ka peab rohuga vähendama. Aga see ei ole peamine. Peamine on rolli ja käitumise õppimine. Kui oleksite Mati Undi lavastuses ja vaja "kohtingule" minna, esineda jne, siis ...
Loe edasiÄrevushäired
Kuidas jagu saada ärevushäiretest. Alternatiivmeditsiini viljelejad sellest jagu ei saanud, samuti ei aidanud nõelravi. Ainukesena on ärevushooge vähendanud käsimüügiravim Cesradyston. Kelle poole tuleks ...
Vastas dr Kadri Toomla
Ärevuse puhul on nii psühhiaater kui psühholoog võrdselt head abimehed. Ravimite ja psühhoteraapiaga koos saavutatakse kõige paremaid tulemusi. Rahustava lisatoimega antidepressandid või rahustid ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: