kaal ei taha alla minna 09.03.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere
olen 30a naisterahvas , olen 166cm pikk ja kaalun 68 kilo ja mul on 2 last, noorem on 3 aastane.Aga probleem on selles et kui kõvasti ma ka trenni ei teeks ikka kaal alla ei lähe.Suvel on kaal 64 kilo ja sellel talvel tõusis 68 peale.Teen igapäev juba 2 kuud järjest 30 min trenni trenažööriga(käed ja jalad korraga töötavad), pean proteiini dieeti ja lisaks söön bio-cla rohelisetee preparaate.Milles võib olla viga et kaal ikka langeda ei taha?
Ettetänades murelik.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Oletan, et taolise dieedi ja kehalise koormuse juures olete kaotanud küll rasva, kuid kaal püsib lihaste treenituse tõusmise arvelt. Proteiinidieeti siiski kaua pidada ei soovita, sest sellega kaasneb meile vajalike toitainete ning vitamiinide-mineraalide puudus.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kaal ei lange
Tere,
Mul on selline probleem, et kaal ei taha mitte kuidagi langeda. Toitun fitlapi järgi, nüüd juba kuskil 3 a. Alguses, kuskil 1.5 a ei lagenud kaal üldse, siis langes kaal u. 7 kilo ja ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Internetis pakutavad programmid ei pruugi olla halvad, kuid nad ei arvesta iga küsija eripäradega ning seetõttu ei toimi nad mitte kõigil juhtudel. Soovitan teil oma toitumis-liikumisharjumused ...
Kaalu säilitamine alakaalus olles
Tere. Mul on diagnoositud söömishäire (hetkel kuid igapäevaselt üle söönud/oksendanud) ja varsti lähen haiglaravile. Olen 181cm pikk ja küsimus oleks siis selles, kas max 50kg juures oleks mul võimalik ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Haiglasse minek on igal juhul mõttekas, mis iganes piiranguid te ka kaalu osas endale seate. Kaal, mida soovite hoida on teie pikkuse juures tugevalt alla tervisliku normi. Unustage ehk hetkel ...
Kaal ei lange.
Tere !
Aasta tagasi võtsin seoses depressiooni ja ärevushäirega 1,5 kuuga alla 14 kg. Polnud söögiisu sel perioodil, kuid peale seda tekkis tükitunne kurgus ning suunati gastroenteroloogile, kus ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Reflukshaigus ega selle raviks kirjutatud ravimid kaalu langetamist ei takista. Ilmselt on kaalu püsimine seotud ikkagi toiduvalikutega ning toidust saadud energia ja kulutatud energia vahelise ...
Ülekaaluline
Mul on kaaluga päris suur probleem peale 3.ndat lapse sündi kaal seisab ja ei taha kuidagi langeda vaevu sain 10kg alla ja nüüd seisab.Olen toitumust ka muutnud aga kaal ikka ei lange ja liigun väga palju ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovitusi saab anda kui on teada kaalunumber, pikkus ja täpsed andmed toitumise-liikumise kohta. Minul need teie kohta praegu puuduvad. Soovitan teil oma nõustajaga toitumis-liikumisplaan veel ...
Toitumine ja trenn
Tere
Nii... teada tuntud mure, ma käsin varem trennis ja toitusin täpselt ühel ja samal kellaajal ning magasin öösiti ja läksin magama alati samal ajal. Kaal langes pidevalt, küll väikeste tagasilöökidega, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Jätate kirjas mainimate kaks olulist asja, oma kaalu ja ka pikkuse. Teadmata teie kasvu-kaalu ei saa kuidagi otsustada, kas eesmärgiks seatud kaalulangus ja kirjast ilmnev enesepiitsutamine ...
Kuidas kaalu alandada?
Tere, mul on selline küsimus, et sooviksin kaalu alandada.
Aga mure on selles, et käin trennis mitu korda nädalas, eks, aga ma ei kõhnu nagu nähtavalt, mulle öeldi, et ma olen nagu lihastes rohkem. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kõige esimese asjana tuleb teil endale selgeks teha, mis on teie vajadustele vastav kaaluvahemik ning mis on teie kehatüüp. Kui olete ülekaaluline (kirjast ei selgu teie kaalunumber), siis ...
kaal ja tselluliit
Ma olen 174 cm pikk ja kaalun 68 kg. Ma tahaksin alla võtta vähmalt 10 kg. Ma olen alles 17, kuid mul on juba tselluliiti märgata. Kuigi üritan vähem süüa, püsib mu kaal ikka 68 kg peal ja kas see on normaalne, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete täiesti normaalses kaalus ning dieediga, mida praegu peate te vaid koormate oma organismi, mille lõpptulemuseks võib olla see, et võtate kaalus hoopis juurde. Püüdke hoida oma kaloraaž ...
söömisest tulenev pahaolek
Tere!!!!
Olen 22 aastane neiu ja viimasel ajal alati kui söön või tarbin alkohoolseid jooke läheb mul juba väikestest kogustes süda pahaks. Olen aastaga alla võtnud juba 8 kilo+siis peale synnitust ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kahjuks pole kirja põhjal võimalik otsustada, kas tegu on ainuüksi toitumisest tingitud kaalulanguse või mõne meditsiinilise probleemiga. Ka ei selgu kirjast teie kasv ja praegune kaal. Soovitan ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
