alakaalulisus 18.03.08 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
tere,olon 25 aastane naisterahvas.Olen 1.60 pikk ja kaalun 43kg.Olen lapsest saati olnud vähese isuga(kuid mitte anorektik),magusat armastan aga väga.Alates 15. eluaastast olen suitsetanud-keskmiselt 5 suitsu päevas.Kaks nädalat tagasi tegin otsuse suitsetamine maha jätta,mida ma ka tegin .Otsustasin ka maksku mis maksab muutuda,see tähendab kaalus juurde võtta.See on nii jube kui mind tihti alaealiseks peetakse,kuna olen nii väike.Tahan ju ka ennast naisena tunda.
Olengi nüüd kaks nädalat korralikult toitunud.Probleem on nüüd aga wc-s käimisega.Varasema korra päevas või ülepäeva käimise asemel tuleb nüüd käia kaks,kolm kuni isegi neli korda päevas.Minumeelest pole see normaalne.Kas kuidagi oleks võimalik oma ainevahetust äkki aeglustada,et sellest söömisest ka kasu oleks.
Kas on võimalik,et geenidega on määratud,et ma ei võtagi kaalus juurde.
Ja viimane küsimus-kuidas mõjuksid toidulisandid,nn.massilisajad,mida kasutavad musklikasvatajad.
Ps.Äkki on veel mingeid häid nippe kaalu tõstmiseks.
Ette tänades...
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Esimesena tuleks välja selgitada, kas sage WC-s käimine pole seotud mõne kindla toiduainega, mida te ei talu või olete järsku kasutusele võtnud mõne toidulisandi, mis on mõjutanud seedetegevust. Kuna soolestik on väga tundlik, siis võib kiirenenud seedetegevus olla seotud ka emotsioonide ning tunnetega. Oma toitumise korrigeerimist alustage aga sellega, et vaatate üle, kas päevane kaloraaž vastab teie pikkusele-eale ja füüsilisele koormusele. Alla 1800 kcal ei tohiks see mingil juhul jääda kui on soov kaalus juurde võtta. Pöörake tähelepanu toiduvaliku mitmekülgsusele ning eriti täisväärtuslike valkude kasutamisele. Ärge jätke toidukordi vahele, pigem suurendage toidukordade sagedust. Oma kehajoonise parandamiseks tasuks nõu küsida mõnelt personaaltreenerilt. Arenenud lihaskond aitab tõsta nii kaalu ning annab ka visuaalselt kenama tulemuse. Ennem kui asute kasutama toidulisandeid, pange kõik muu kirjas eelpooltoodu paika. Kuna teie puhul on tegu alakaaluga tasuks ehk nõu pidada oma perearstiga, välistamaks võimalikke organismipoolseid kõrvalekaldeid.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Alakaalulisus
Tere.
Mul on probleeme kaaluga. Tegelikult tahtsin teha ettepaneku, et Tohter Olaf sellest oma saates räägiks. Kuna ülekaalulisusest räägitakse kogu aeg, aga alakaalulisus jäetakse välja, see on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui kaal järjest langeb, siis ilmselt on teie päevane kaloraaž ikkagi vajaminevast madalam. Mul ei ole ühtegi muud paremat soovitust kui ikkagi vana hea toidupäevik, et teha kindlaks toiduga ...
Probleemid kaaluga: alakaalulisus
Tere
Tihti on probleeme ülekaaluga, aga minu mehe probleemiks on alakaalulisus. Ta on 184 cm pikk ning kaalub 63 kg. Trenni tehes ja jõusaalis käies suudab ta muidugi juurde võtta, aga nii kui trenn ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Võimalik et teie mehe puhul on tõepoolest tegu tüübiga, keda iseloomustab kiire ainevahetus. Sellisel puhul on kaalu hoidmiseks/lisamiseks ülioluline regulaarne toitumine (3 põhisöögikorda+1-2 ...
Alakaalulisus?
Tere, olen 12aastane ja 167cm pikk ja mu kaal on aind 43,5. Kas see on normaalne kaal ?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Siin on tegu alakaaluga ning soovitaksin kindlasti arstiga nõu pidada.
Parimatega, dr.Ehala
Alakaalulisus
Tere Dr. Ehala!
Mul on probleeme kehakaalu juurdevõtmisega. Olen 163cm pikk ja kaalun 45kg. See kehakaal on püsiv, ta ei lange ega tõuse. Kevadest sügiseni sõidan rattaga. Söögiisu on mul alati hea ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Taolisi kirju on saadetud varemgi, nii et vaadake üle ka eelnevalt antud vastused. Esiteks peate tegema selgeks, kas toiduga saadud energia vastab ikka teie vajadustele(eale, kasvule, liikumisaktiivsusele, ...
Alakaalulisus
Olen terve elu olnud alakaaluline, praegu olen 19 a., 174cm ja kaalun u. 50 kg. Söön täiesti normaalselt, vahel isegi normist rohkem, aga kaalus juurde ei võta. Kuhu peaks sellise murega pöörduma, kas ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Väike kaal võib olla nii teie eripära kui seotud ka mõne kõrvalekaldega organismis. Kui muus osas on tervis korras ei ole ilmselt põhjust olulisi terviserikkeid oletada. Kirja põhjal ei saa ...
Alakaalulisus
Minu probleem pole küll seotud ülekaaluga, pigem vastupidi, aga ehk oskate siiski aidata. Olen 30a. M 176cm ja 50kg. Siin lehel olnud testi põhjal olen alakaaluline ja tegelikult ka välja näen nii kondine ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Juhul kui teie alakaalu põhjus oleks mõni tõsisem haigus, siis oleks viimane endast ka aastate jooksul juba märku andnud. Vastuvõtule tulekust võib kasu olla, andes võimaluse hinnata oma toitumise ...
alakaalulisus
Olen anoreksik, 174 cm, 46kg, 16 aastane. Pean kaalust juurde võtma, aga ma kardan paksuks minna ( tagumik,kõht), ma olen valmis juurde võtma,aga ma ei taha mingi pekikihi all olla, sest kui kiiresti juurde ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tore, et olete valmis midagi oma tervise heaks ette võtma. Normis kaal ei tähenda ju pekikihti. Kui soovite nõu, kuidas oma kaalu mõistlikult tõsta, süües tervislikult, tagades seeläbi organismi ...
Alakaalulisus
Tere! Olen eluaeg alakaaluline olnud, olen 19 aastane, 172 pikk ja kaalun 50-51kg. Söön täiesti normaalsetes kogustes, ei oksenda toitu välja ega midagi, hommikuti alati söön, aga kui mõnikord päeval süüa ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Enne toidulisandite kasutamist tuleks siiski üle vaadata, kas teie igapäevane toiduvalik vastab teie vajadustele ehk teisisõnu kas toidu kaloraaž kui ka toiduainete valik on piisavad. Tooge ...
alakaalulisus
Tere! Olen 20 a noormees,170 cm,55kg.Tahaksin teada miks mu kehakaal ei tõuse???Kas viga on toitumises või mis???
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kahjuks ei saa ma kirjas teile vastust anda, kuna ei tea teie toitumis-liikumisharjumusi ega ka võimalikke haigusi. Tulge vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
Alakaalulisus
Tere!
Olen noor neiu 14a (164 cm ; 42 g). Minu probleemiks on alakaalulisus mis on minu vanuses üpris tähtis. Kuidas saada kaalust juurde toitudes samal ajal tervislikult?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kõigepealt tuleks teada, kas olete kogu aeg olnud väikesekaaluline, või on muutused toimunud viimase aja jooksul. Kui väikene kaal on teile isikupärane saab seda vastava treeningprogrammi ja ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
