korraga väga palju magusat 11.12.08 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere,
Minu nimi on Aleksandra. Olen 26 aastane. Asi on selles et mul kord paari nädala tagant tekkib vajadus süüa magusat. See aga ei piirdu ühe šokolaadiga või koogiga vaid see võib olla kas või kolm šokoladi ja ka kolm( ja isegi) rohkem koogiga korraga. Seel hetkel ma ei kontrolli ennast, peatun alles siis kui hakkab halb. Selline probleem mul tekkis kuskil aasta tagasi. Siis ma sain emaks. Hakkasin väga väsima. Nüüd hakkasin käima poole kohaga tööl. Tööd ja ka kodutöid on väga palju. Ei suuda ennast välja lülitada. Ilmselt osa minu söömisprobleemist peidubki väsimuses. Ma ei saa kuidagi sellest lahti. Süüdistan ennast selles ja ka kardan kaalust juurde võtta. Palun soovitage mis sammud ma pean tegema et situatsiooni muuta.
Ettetänades
Aleksandra
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Tundub, et teie söömis-sööstud on seotud väsimuse ja ülepingega. Seetõttu soovitan esimesena läbi mõelda oma päevaplaan ning leida selles kindel koht puhkusele ja ise-endaga olemisele. Väikese lapse kõrvalt pole see kerge, kuid arutades asjad läbi oma lähedastega, annab kindlasti selles osas midagi ette võtta. Kui on võimalik soovitan pöörduda konsultatsiooniks ka psühholoogi või psühhoterapeudi juurde. Teinekord aitab profesionaalne kõrvalpilk oma elule samuti asju paremini joonde seada.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumishäire
Tere, olen 16.a neiu pikkusega 173 ja kaaluga 51.
Probleem järgmine, võitlen hetkel toitumishäirega, mul on tohutult suur hirm toitumise ees (eriti kui asi puudutab magusat). Algas see eelmise aasta ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Oma probleemiga paremaks toimetulekuks vajaksite nii psühholoogi kui toitumisnõustaja abi. Vaja on korrigeerida praeguseid mõttemustreid ja selle kõrval tuleb üle vaadata toiduvalikud. Ükski ...
Alakaalulisus
Tervist!
Pöördun teie poole olles mures oma elukaaslase tervise pärast. Vanust on tal 24 ning ta on 195cm pikk. Kaal on päris madal, 64kg, mis näitab alakaalulisust. Kuna ta sporti ei tee, on ta ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Väike kaal võib olla seotud pärilikkusega, kuid kui kaalunumbrid väljuvad soovituslikest normidest (KMI < 18.5) tuleb siiski midagi ette võtta, sest ka väike kaal on seotud mitmete terviseriskidega. ...
Magusasõltuvus
Kuhu peaksin Tartus magusasõltuvuse puhul pöörduma? Viimasel ajal on sõltuvus talumatuks muutunud. Söön meeletutes kogustes magusat ja ei suuda piiri pidada. Iga päev ärkan ülesse mõttega, et täna muudan ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjast ei selgu kui suuri koguseid magusat te päevas sööte ega ka seda, millised on teie toitumisharjumused laiemalt. Magusaga liialdamine võib olla seotud valede toitumisharjumuste, psühholoogiliste ...
Mida teha, kui kaal ei lange?
Teen väga palju sporti , söön päevas piisaval, joon palju vett, söön magusat vähe, aga kaal ei lange. Mida teha?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjas puudub info teie kaalu ja pikkuse kohta. Ilma viimaste näitudeta on väga raske otsustada, kas ja kui palju oleks üldse kaalu vaja langetada. Kuna samas vanuses tüdrukud on analoogilise ...
Toitumishäire kahtlus
Tere!
Mul on kahtlus, et põen buliimiat. Selgitan siis ka veidi. Kui ma nüüd tagasi mõtlen, siis asi on kestnud ligi 9 aastat. Juba sel ajal tekkisid sellele omased sümptomid, mis ka praegu samamoodi ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja teel diagnoosi panna pole võimalik, kuid probleemne on teie toitumine kindlasti, millel võivad tulevikus olla tervisele tõsised tagajärjed. Seega soovitaksin ennast kõigepealt toitumise ...
Pisted ja valud dieedipidamisel
Kas vähem söömine (või sellega alustamine) võib esile kutsuda äkilisi pisteid küljes ja rinnus, rinna all, nii paremal kui vasakul? Ei tea, kas oskangi seda valu õigesti kirjeldada. Valuhood on harvad, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teadmata teie hetke kaalu ja pikkust on raske öelda, kas olete valinud sobiva kaloraaži dieedipidamiseks. Võimalik, et koos vahepaladega on toidukordi siiski palju, aga täpselt ei saa öelda. ...
4 kg 28 päevaga
Tervist.
Kaalusin mõni kuu tagasi alles 70 kg, olen ise 163 cm pikk. Seega seda ülekaalu ikka oli. Kevadel aga võtsin end kokku ning hakkasin oma toitumist kontrollima. Eesmärgiks oli kaal saada ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
4.kg kuuga on veel täiesti mõistlik eesmärk. Toitumise kõrval pange rõhku füüsilisele koormusele ja siis võite lubada endale ka pisut meelehead.
Heade soovidega, dr.Ehala
juurde võtmine
olen 26 aastane noormees, tarvitasin kunagi narkootikume ja võtsin palju alla seetõttu, juba aasta olen olnnud ilma narkootikumideta, aga kal pole taastunud,pikkus 1,7m kaalun umbes 57kg aga võiks olla ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
See et sööte palju ei tähenda seda, et teie keha saab toidust kätte kõik vajamineva, et kaalu tõsta ning seda viimast eelistatult just lihasmassi arvelt. Kuna olete tarbinud narkootikume, võivad ...
Miks ma korraga õgin?
Tere!
Mul on juba pikemat aegae selline imeli problee. Ma võin süüa korralikult kolm korda päevas või rohkemgi. Ja siis õhtul kella 12.00-23.00 ajal tuleb väga hull sööögiisu peale. Ja siis võin ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ühe kirjaga teie muret ei lahenda. Sellise probleemiga tegelemine on pikema-aegne projekt. Seega kutsun teid vastuvõtule (tel:533 18 008).
Heade soovidega, Kristel Ehala ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
