Depressioon, magneesium ja B-vitamiinid 24.03.09 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Olen aastaid olnud depressioonidele kalduv tüüp, antidepressantidest (Citalec, Coaxil, Remeron) pisut abi on, kuid nad ei kõrvalda depressiooni täielikult. Kui katkestan antidepressantide võtmise, langen mõne kuu jooksul depressiooni tagasi. Lugesin, et magneesiumist pidi depreka puhul abi olema. Väidetavalt on paljud juhtumid tingitud kas magneesiumi vaegusest, mille põhjustab magneesiumivaene toit, kärakapanek või stress, või siis ebasobivast Mg-Ca suhtest toidus (liiga palju Ca ja vähe Mg). Kirjanduses nimetatakse isegi konkreetseid Mg-sooli, mis mõjuvad eriti hästi. Need on Mg-glütsinaat ja Mg-taurinaat. Samas Mg-glutamaat mõjub pigem halvasti. Glutamaadilisandiga toitu ei soovitata. Samuti pidi B-rühma vitamiinidest abi olema. Hr. Ennet, kuidas te kui arst kommenteerite Mg, B-vitamiinide ja muude vitamiinide-mineraalide mõju depressioonile? Kui palju Mg peaks päevas tarvitama? Kui palju B-vitamiine? Milliseid vitamiine ja mineraalaineid te veel soovitate?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Mineraalide vajaduse rahuldab täieliselt mineraalvesi, eriti Borjomi tüüpi veed. B-rühma vitamiine saab söögipärmist, mmida ka ise aegajalt tarvitan pärmijoogina. Pärmikuubikust (see kuubiku servaga ca 2cm) 1/2 klassi vee kohta. Mina võtan enesetunde järgi. Alkohoolikutele soovitan 3päeva järjest ja siis 1-2 päeva vahet, minu nn "löök-trellpuuri printsiip." Selliselt ca 2-3 nädalat, siis pikem paus (jutt oli alkohoolikuist). Tavainimene - nädal võtta ja siis paus. Jägida enesetunnet.
Tervislikud eluviisid, harjutused - sellest olen palju-palju juba eelnevalt kirjutandu. (vt. varasemat)
Ülalöeldud teie jutt on õige aga vaid osa võimalustest. Kasutada kõiki tervisliku eluviisiga seoduvat. Ka sotsiaalset sfääri, ka sotsiaalse keskkonna muutmist-suunamist eelolevatel valimistel. Inimene peab sotsiaalselt aktiivne olema ja inimsõbralikke (siit ka tervisele sõbralikke) poliitikuid endale juhtideks valima. Inimsõbralikke, kes ka lihtinimest näeb, töötu perele mõtleb, Euro-värkide saginas Eestiriiki ära ei unusta, eesti keelt ja eesti meelt alal hoiavad, Stenbocki Maja asemel Eesti Kodu loovad. Stenbocki Maja ideoloogia (selline lipukene seinal Valitsuse esinemiste ajal) toodabki orja-põlvlasi, allaandlikke, vaikijaid, suu-vett-täis-vaikivat-kannatavat-orjarahvast, kõik sõltub üleilmsest mädapaisest ja meist ei sõltu midagi mentaliteeti.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Milline on Teie arvamus
Tere Hr Ennet,
Elu natuke kurviline olnud.
Ei soovi halada, mehed peavadki end läbi vedama ja tugevad olema. Otsin soovitusi/nõuandeid, kas veel korra antikaid proovida,ebaõnne natuke ...
Vastas dr Jüri Ennet
Enneti palve
Esimene palve – ringutus-sirutus ja lõdvestus
Ringutan-sirutan käed kõrguste poole. Käed üles, kõht sisse, rind ette,
õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole. Lõdvestus. ...
Minul nutmisel ei tule pisaraid
Nutmisel ei tule pisaraid. Kõik on kogunenud sisse. Olen kõvasti karjunud, et pingeid maandada endas, see ei aita.
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioonid – võimalusi palju, paljud tegurid toimivad seega ka samaaegselt..Depressioon
a) psühhoosiga või ilma psühhoosita.
b) Ühekordsed või korduvad depressioonid.
c) Kerge, mõõdukas ...
Magneesium
Tere
Mul on ärevushäire juba 2 aastat, esimene aasta oli väga hull. Aga nüüd olen õppinud sellega elema sõbralikult ja püüdnud ravida oma ärevust. Käisin ka psüholoogi juures, kes kiitis mind, et ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Vt. minu varaasemaid soovitusi-harjutusi ärevushäirete puhul.
2) Magneesiumi asemel soovitan mineraalvett Borjomi - saad mitmeid mineraale.
3) Vitamiinid: kõik värske, juur- ja puuvili ...
Depressioon ja magneesium
DEPRESSIOON JA MAGNEESIUM. OLEN KUNAGI TARVITANUD ANTIDEPRESSANTE, AGA HIRM NENDE EES, SEST RAVI ALUSTAMISEL TUNDSIN ENNAST VEEL HULLEMINI JA SELLEPÄRAST KÜSIN, EHK TASUKS PROOVIDA MAGNEESIUMIGA, MILLE ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mg jt mineraalid on vajalikud, ka vitamiinid ja põhitoidust rääkimata.
Mg saab organism mõnusalt min.veest (Borjomi), aga ka apteegi vabamüügist.
AD suhtes hirmu tunda vaja ei ole. ...
uni
Tere .Probleemiks uni ,mida pole .
üksnes uinuteid manustades saan magada kuni 5 tundi kuigi tunnen end väsinuna ,lihtsalt mõttet hommsele ja igasugustele pisiasjadele kipuvad liiga tgema ,mure,et ...
Vastas dr Jüri Ennet
Unehäired on (A) kas omaette häirena (haigusena) ja need lähevad kahte suurde rühma: a) Orgaanilised (aju ehitusliku häire tõttu) ja b) füsioloogiliste funktsioonide häiretest tingitud. See a) rühm on ...
Loe edasinärvid ja vitamiinid+mineraalid
tere, olen kuulnud, et magneesium tugevdab närve. võitlen aegajalt oma paanikahoogudega ja unetusega, mõtlesin et kas see toetaks mu närve? kas seda tohiks ilma arstiga konsulteerimata võtta (tegu on ju ...
Vastas dr Jaanus Mumma
Täiesti julgelt võite magneesiumi preparaate käsimüügist
osta ja neid tarvitada.Vitamiinid ja mineraalid tulevad kasuks
organismi üldtoniseerivate vahenditena,mis aitavad kindlasti kaasa
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: