Ei judge enam magama jääda, sest kardan, et ei ärka hommikul Nigel asal ülesse 19.06.24 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Ma olen terve elu olnud sügava unega ja hommikud ei ole kunagi mu sõbrad olnud. Mure hakkas pihta siis kui hakkasin tööl käima ja muidugi on vaja ju hommikul õigel ajal tööl olla. Algul ärkasin ilusti, kuulsin äratuskella ja tõusin kohe püsti. Aga mingi hetk ei kuulnud ma hommikuti enam oma äratuskella, magasin paar korda juba oma tööpäeva maha. Mingiaeg see mure kadus ja ärkasin jälle ilusti, aga see sissemagamine hakkas korduma jälle. Olin siis 18-aastane. Nüüd, aga kordub kõik jälle samamoodi. Lihtsalt ei kuule hommikuti mitte kui midagi. Ja ma olen hakanud magamist vältima, eriti siis kui järgmine päev pean tööle minema. Olengi terve öö üleval, kuigi väga väsinud ja tean, et ma vajan unetunde. Aga lihtsalt ei julge magama minna, hirm on, olen täiesti läbi ja ma ei tea mida teha. Hoian ennast öösiti ärkvel, et olla kindel, et hommikul tööle jõuan. Kuna tänu uuele tööle olen ma lisaks ka väga stressis siis seda enam ei suuda ma magama jääda ja olen tööpäeva hommikuteks täiesti laip.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Enneti Eestpalve Printsiip - palve-soov kellegi teise heaks ja samaaegselt ka harjutus, rituaalne tegevus - on väga tõhus ja vajalik hingeseisundi häälestaja. Seega - ülitähtsaid isikuid, kellele rituaal pühendada, võib leida lähemaltki.
Enneti Palve esimene samm - Ringutus-Sirutus ja Lõõgastus
Ringutan-sirutan end Taevatähe ehk Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole. Siis rahulikult painutus ette-alla, kael-õlad pingevaks (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõõgastub ka lumbo-sakraalne ehk vööpiirkond.
Lõõgastub kogu keha!
Lõõgastub psüühika!
(Käed-küünarvarred võivad toetuda põlvedele, et mugavam oleks).
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Uni.
Tere!
Raske on jääda magama ,kuna und ei tule tükk aega ,kui olen voodisse heitnud. Esineb ka öiseid ärkamisi, enamasti paar korda öö jooksul mõnikord ka rohkem. Viimase kuu jooksul on asi ...
Vastas dr Jüri Ennet
AD - jätkata,
harjutused, eelkõige tekitada nn Pavlov-Enneti tingitud refleks (kodus panete harjutusele oma nime.
Pavlov andis kutsale liha ja süütas lambi, lihas tingiytuna koeral suust ...
Ärevustunne
Tere.
Mul juba mitmendat päeva olnud unega probleeme ma lihtsalt ei jää magama või siis kui magama jään ärkan öösiti ülesse,väsimus om küll peal aga ma kardan magama jääda , ärevustunne tuleb. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Unehäirete-ärevuse üheks põhjuseks ongi probleemid õe alkoholi tarvitamisega.
kas lapsevanemad käepärast - nendega üheskoos õe probleeme kergem lahendada - üheskoos.
Närveerimine probleeme ...
Ärevushäire
Tere! Minu probleemid algasid 4 aastat tagasi. Tegin rasket füüsilist tööd ja mul oli toitumishäire, sõin väga vähe. Peale töölt ära tulemist hakkas tervis igalt poolt lagunema. Öösiti kiskusid jalad krampi ...
Ärevushäire
Tere! Minu probleemid algasid 4 aastat tagasi. Tegin rasket füüsilist tööd ja mul oli toitumishäire, sõin väga vähe. Peale töölt ära tulemist hakkas tervis igalt poolt lagunema. Öösiti kiskusid jalad krampi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Minevikku taga ei nuta - sealt võta vaid Õpetuseivad kaasa.
1) AD-d veidi võtta
2) Minu Palve - mitu korda päevas.
3) Kindlasti kord päevas (parem õhtul) Rohi ja minu Palvet koos teha, ...
Paanika
Tere!!
Olen paanika käes vaevelnud pikalt, eelmise aasta 3 viimast kuud oli nii hea olla, ei mingit paanikahäiret ega midagi, sain oma elu rahulikult elada, tundsin et olen sellest võitu saanud.
Vastas dr Jüri Ennet
Inimese sisekeskkond (nii somaatiline kui ka psüühiline) püüab väliskeskonna muutustele vaatamata teatud tasakaalu säilitada. Kui on püsinud liigne ebatasakaal, siis tekivad inimesel nii üldisemad (paljudele ...
Loe edasiÕudusunenäod
Tere.
Tahaksin küsida, et millest tulevad luupainajad ja õudusunenäod?
Esimene luupainaja oli mul umbes 6 kuud tagasi ja peale seda on olnud veel üks luupainaja ja siis on nüüd rohkem esineneud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Töö- ja puhkerežiim korda, psühhoregulatsioon selgeks õppida, vajadusel veidi und sooduatavat AD-d.
Probleemid ühiskonnas ja kodus vaja selgeks teha ning vajalikud otsustamatused (psühhasteenia ...
Halvad unenäod
Tere, olen juba aastaid (5a kindlasti) näinud unes pidevalt, kuidas tavalised või sõjalennukid lendavad üle ja hakkavad pommitama... seega unenägudes alati pidev hirm, kuna ma näen kuidas lennukist pomm ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kui on mingi lahenduseta või otsustamata probleem, siis on sellised korduvad ja negatiivsed unenäod tavalised. Neid esineb peaaegu kõigil teatud eluetappidel.
Ka aegajalt (kord või teinekord isegi ...
VALGUSE PIMEDUS FOOBIA, PALUN ABI ! :(
Mõtlesin kaua aega kirjutada siia või mitte sest lihtsalt ei suuda enam kauem nii jätkata.Nimelt kardan ma jubedalt pimedust õhtul üksi kodus olles ei julge ma magada käin alati igas teises toas vaatan ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kliinik.ee saatis vabandades viimased kirjad alles 14. juulil 2010.a. mulle vastamiseks.
Nüüd siis vastan.
Sundhirmud-foobiad on laialt levinud, palju uuritud ja neid on ka palju ravitud. ...
Unehäire?
Tere !!
Ma ei teagi, kust alustada, aga ma tahtsin küsida, et mis teha kui ma magan 10 tundi öösel vähemalt ja olen päeval umbes 12-ks väsinud ,.. see ei tohiks normaalne olla, kuna olen alles ...
Vastas dr Jüri Ennet
Milline on vererõhk? Madala vererõhu korral on inimene väga unine ja magab kaua. Perearsti juures teha mõned üld-analüüsid - äkki sealt selgub midagi. Hommikul võtaksin ergutava toimega AD-d teatud perioodi, ...
Loe edasihirm hulluksmineku ees
Lp. doktor! Ei oskagi kohe, kust alustada. Nimelt on mul paaniline hirm, et lähen kohe-kohe hulluks. Asi sai alguse teismelisena. Ühel päeval kodus lõi äkitselt mulle pähe mõte, kes ma üldse olen, kuidas ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sundhirmusid e foobiaid esineb suuremal-vähemal määral kõigil inimestel elu jooksul. See ei ole vaimuhaigus, ei ole hullus ja selleni see ka ei vii. Et nendest häirivatest tunnetest vabaneda, siis võtke ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: